Jak připravujete své dítě na školní rok?

Uniforma je vyžehlená, boty naleštěné, batoh složený. Zdá se, že dítě je kompletně „sbalené“ a připravené jít do první třídy, ale podívejme se, jestli je to pravda?

Ukazuje se, že psychologové nazývají začátek školního roku pro prvňáčky „fyziologickou bouří“. Během krátké doby se děti musí naučit vstřebávat obrovské množství informací, setkávat se s novými přáteli, zvykat si na nový denní režim a stravu. V reakci na takovou adaptaci dětský organismus zatěžuje všechny své vnitřní systémy a pokud jsou oslabené, začíná onemocnět. Kvůli zvýšené zátěži se děti rychle unaví, stávají se podrážděnými a špatně jedí. Navíc se to vše děje na pozadí hormonálních výkyvů: v sedmi letech začíná prudký nárůst výšky a také restrukturalizace nervového, dýchacího, trávicího a dalších systémů. Odhaduje se, že do konce prvního čtvrtletí až 60 % žáků zhubne, mnoho z nich pociťuje špatný spánek, ztrátu chuti k jídlu a dalších 14–16 % dětí pociťuje nervové napětí. Jste na takovou školu připraveni?

Nové sešity nestačí pro rychlou a snadnou adaptaci. Pro dítě je mnohem důležitější podpora, pozornost, trpělivost rodičů a péče o jeho zdraví. V první řadě školák potřebuje vitamíny. Výzkum Ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd ukázal, že hypovitaminóza se u školáků stala běžným jevem, což má negativní dopad na jejich růst a vývoj, normální metabolické procesy, odolnost vůči infekcím a výkonnost. Podle zveřejněných údajů Ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje za posledních 10 let školáci onemocněli častěji o 9,3 %, zatímco 21 % dětí trpí chronickými formami onemocnění. V tomto ohledu by dítě mělo dostávat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce a pokud možno i hotové vitamínové komplexy. Je však důležité, aby vitamíny byly nejen přijímány, ale také vstřebávány během trávení.

Výživa dětí je obecně složitá otázka. Rospotrebnadzor nedávno bijel na poplach: ukázalo se, že kvůli nesprávně sestavené stravě trpí přes 30 % ruských dětí růstovou retardací. Kromě toho neobvyklé školní obědy a stres způsobují zažívací potíže, metabolické poruchy, dysbakteriózu, alergie u školáků a další potíže. Správná organizace výživy tyto problémy řeší jen částečně. Aby tělo a střeva v budoucnu zvládly všechny zkoušky samy, je důležité normalizovat metabolické procesy. Hlavními pomocníky v této záležitosti jsou prospěšné bakterie žijící v kefíru, jogurtu a syceném mléce. A přírodní léčivý přípravek Hilak Forte dokáže vytvořit příznivé podmínky pro jejich vývoj. Normalizuje také přirozenou syntézu vitamínů B a K, které jsou zvláště důležité v předškolním a školním věku. Dlouhodobě je známo, že nedostatek vitamínu B2 vede k růstové retardaci, B5 k opožděnému fyzickému a duševnímu vývoji, B9 k poruchám paměti, anémii a úbytku síly, K k krevním onemocněním atd.

Únava je dalším nepřítelem školáka. Vede ke snížení duševních procesů, akademického výkonu a stresu. Správný denní režim pomáhá s ní vyrovnat. Zajistěte dítěti denní zdřímnutí, jako ve školce, a dělejte domácí úkoly v 16-18 hodin, kdy je mozková aktivita vrcholná.

Kromě toho se začátkem školního roku snižuje fyzická aktivita dětí a na tom závisí i normální růst dítěte, myšlenkové pochody a držení těla. To znamená, že je nutné si během dne najít čas na aktivní hry, procházky, tělesnou výchovu. Odborníci radí vyhradit si na ně alespoň 3–4 hodiny denně.

Aby tedy bylo dítě připravené do školy, nestačí mu jen sbalit batoh, je důležité sledovat jeho zdraví, organizovat správný denní režim, výživu, spánek a zajistit příznivé prostředí v rodině. Pak „bouře“ pomine: dítě se rychle adaptuje na nové prostředí, najde si kamarády a sílu pro plný rozvoj.