Nové publikace
Jak si muži udržují zdraví, aniž by utráceli peníze?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
I bez velkého množství peněz si muž může udržet vynikající zdraví, hlavní je vědět, co přesně vám pomůže udržet si zdraví bez jakýchkoli nákladů.
Zábava od noci do rána
Pokud jste zvyklí chodit do klubů až do rána a bavit se, pak myslete na své zdraví v pozdějším věku, zejména na zdraví svého srdce. Podle vědců z Harvard School of Public Health mají muži, kteří vedou noční životní styl, dvojnásobně zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění. Proto je lepší ušetřit peníze na léčbu a prostě trávit více nocí ve vlastní posteli.
Hluboké dýchání
Výzkumníci zjistili, že mladí lidé s vyšší mírou nepřátelství (stav, který s sebou nese riziko předčasného úmrtí na srdeční onemocnění) mají horší plicní funkce. To má negativní dopad na zdraví, proto odborníci doporučují zhluboka dýchat, pokud cítíte, že vás přemáhají negativní emoce a vaří se vám krev v žilách.
[ Sluneční světlo
Nedávná studie vědců vedených experty z Harvard School of Public Health zjistila, že muži s nízkou hladinou vitaminu D mají dvakrát vyšší pravděpodobnost infarktu než ti, kteří pravidelně užívají „sluneční“ vitamin.
Sex
Vědci z Wilkesovy univerzity tvrdí, že pravidelný sex podporuje tvorbu imunoglobulinů, protilátek, které chrání před nachlazením a dalšími infekcemi.
Sen
Vědci ze Stanfordu zjistili, že lidé, kteří spí méně než 8 hodin v noci, mají index tělesné hmotnosti, který je nepřímo úměrný délce spánku. Jinými slovy, ti, kteří spí méně, mají větší pravděpodobnost, že přiberou na váze.
Masturbace
Výsledky výzkumu publikovaného v časopise Journal of the American Medical Association naznačují, že muži, kteří ejakulují více než 21krát za měsíc, snižují riziko vzniku rakoviny prostaty o 33 %. Pravidelná masturbace je snadno dostupný a účinný způsob, jak si prostatu očistit.
Voda
Začněte ráno sklenicí vody. Tím se rozpohybuje celý trávicí trakt, zlepší se střevní peristaltika a uleví se od zácpy. Sklenice vody na lačný žaludek je navíc vynikající metodou pro prevenci hemoroidů a dalších onemocnění tlustého střeva.