Nové publikace
Intenzivní cvičení snižuje aktivitu a tělesnou teplotu, což podporuje přibývání na váze.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Cvičení se často doporučuje jako účinná strategie pro hubnutí. Nedávná studie na zvířatech provedená na Univerzitě v Tsukubě však zjistila, že intenzivní cvičení může snižovat následnou fyzickou aktivitu a tělesnou teplotu, což může v konečném důsledku přispívat k přibírání na váze. Toto pozorování může být způsobeno narušením cirkadiánního rytmu stresového hormonu kortikosteronu a může narušovat synchronní účinky fyzické aktivity a tělesné teploty.
Cvičení má mnoho zdravotních výhod, ale jeho vliv na hubnutí je někdy menší, než se očekávalo. Tento jev může být sekundární k poklesu fyzické aktivity po cvičení, ale mechanismus není zcela objasněn.
Stresový hormon kortikosteron se řídí cirkadiánním rytmem, jeho hladina je nízká před spaním a vrcholí po probuzení. Reguluje tak úroveň fyzické a duševní aktivity. Vědci proto vyslovili hypotézu, že i jediné cvičení s vysokou intenzitou by mohlo tento rytmus narušit, což by vedlo ke snížení fyzické aktivity a produkce tepla a snížilo by to účinek úbytku hmotnosti.
Pro ověření této hypotézy byly myši rozděleny do tří skupin: vysoce intenzivní cvičení, středně intenzivní cvičení a odpočinek. Byla sledována fyzická aktivita a tělesná teplota, která je ukazatelem produkce tepla před a po cvičení. Studie byla publikována v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise.
Ve skupině s vysoce intenzivním cvičením se fyzická aktivita i tělesná teplota po cvičení významně snížily, a to i přes nezměněný příjem potravy, což vedlo k přibývání na váze.
Vědci navíc pozorovali narušení synchronizace mezi fyzickou aktivitou a tělesnou teplotou. Společně potvrdili pozitivní korelaci, že relativně nízké hladiny kortikosteronu v krvi během bdělého stavu byly spojeny s menší fyzickou aktivitou.
Zjištění naznačují, že jediné cvičení s vysokou intenzitou může narušit cirkadiánní rytmus kortikosteronu, což vede ke snížení fyzické aktivity, tělesné teploty a přibývání na váze.
Tato studie zdůrazňuje důležitost zohlednění nejen kalorií spálených během cvičení, ale také následných úrovní aktivity a cirkadiánního rytmu při navrhování cvičebních programů pro efektivní hubnutí.