Nové publikace
Imunitní systém funguje jako hodinky, stačí dodržovat několik pravidel.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Náš život se nezastaví. Je neustále v pohybu, výkyvy nálad, nemoci, stres, zlozvyky – to vše a mnoho dalšího má přímý vztah k lidskému tělu.
Izraelští vědci si již mnoho let lámou hlavu nad tím, jak efektivně a rychle obnovit imunitní systém. K výzkumu byli pozváni lidé, kteří podstoupili lékařské vyšetření. Výsledky experimentů byly četné, ale vědcům se přesto podařilo identifikovat několik pravidel, která jsou pro naše tělo obzvláště důležitá.
Aby se tělo napravilo, je nutné pochopit, že imunitní systém je živý mechanismus, všechny jeho biologické odchylky jsou zpočátku spojeny se selháním nervového systému. Je nutné se uklidnit, uvést do pořádku myšlenky a pocity. Vyhýbat se stresovým situacím, snažit se být méně závislý na emocích a pocitech.
Věnujte se jakémukoli druhu sportu, který je pro vás nejvhodnější. Není špatné naučit se otužovat tělo. Člověk se musí naučit vnímat změny počasí jako nedílnou součást svého života. Změny teplot se postupně stanou zvykem. Můžete začít pouhým poléváním těla studenou vodou a postupným snižováním teploty vody. Takže postupem času lidé přecházejí na kontrastní sprchu, střídavě studenou s horkou vodou.
Trávte více času venku, kde čerstvý vzduch proniká do všech buněk těla a nasycuje je kyslíkem, který je nezbytný pro zdravé fungování lidského těla. Aktivní životní styl navíc vždy vede ke zdraví. V závislosti na ročním období můžete chodit plavat, cvičit venku.
Příroda, slunce, voda, přímo ovlivňují imunitní systém. Tyto faktory jsou nedílnou součástí člověka po celý život.
Nezapomeňte na sport. Můžete si vybrat jakýkoli druh dle vaší chuti a možností, lyžování, cyklistiku, bruslení. Prostě turistiku, běh. Všechny tyto druhy tréninku jsou přirozené. Možná pro někoho bude nutné změnit celý život, ale zdraví za to stojí. Hlavní je nestát na místě, ale soustředit se na zlepšení zdraví těla.
Při tréninku těla fyzickými cviky, otužováním nezapomínejte na nervový systém, uspořádejte si myšlenky. Uvědomte si své problémy, zkuste si je vyřešit sami přirozenou cestou. Pokud si s tím neví rady, lékařská pomoc není výjimkou, a pak nechte tělo bojovat samo a nasměrujte své myšlenky správným směrem.
Vědci prokázali, že sexuální vztahy hrají hlavní roli v posilování imunitního systému. Pravidelný sex je užitečný pro změnu fyziologie ženy. Kvalitní sex omlazuje tělo a posiluje imunitní systém.
Nezapomínejte na zdravý spánek, který trvá 7-9 hodin. Během spánku nejen tělo odpočívá, ale mozek částečně dostává energii k pohybu vpřed. Čím zdravější je spánek, tím lépe mozek funguje a zlepšuje se paměť člověka. Během života se lidé nachytávají viry a bakteriemi, které si imunitní systém pamatuje. Spánek hraje roli filtrování nahromaděných informací o virech a bakteriích, k oslabení informací dochází na vrcholu hlubokého spánku, mezi 23:00 a 4:00. Je třeba jít spát před 23:00.
V této době buňky shromažďují kombinované informace o virech a bojují s nimi, což vede k adekvátní imunitní odpovědi.
Stačí pár pravidel pro zlepšení vašeho zdraví a mnoho nemocí zmizí, zlepší se vám nálada, posílí se kvalita života a imunitní systém bude fungovat jako hodinky.