Časté sledování pošty vede ke stresu

Dnes je mnoho lidí v reálné závislosti na moderních elektronických zařízeních (počítač, smartphone atd.). Tito lidé mají tendenci čekat na dopisy od práce nebo od kolegů a neustále kontrolují poštovní schránku tak, aby nedopadly důležitou zprávu, což je podle odborníků skutečný zdroj stresu. Podle psychologů určitý způsob chování pomůže snížit úroveň stresu, jinými slovy, vědci doporučují prohlížet poštovní zásilky ne více než třikrát denně. Odborníci se domnívají, že je lepší odpovědět na několik dopisů najednou, než kdykoliv k odpovědi na jednotlivé dopisy.

Vědci zjistili, že lidé, kteří reagují na volání z hlavy v době mimo pracovní dobu (večer nebo přes víkend), jsou častěji postiženi poruchami spánku, bolesti hlavy, špatným trávením, únavou. Takový rytmus života, kdy je osobní život narušován pracovními okamžiky, je nebezpečný pro tělesné a duševní zdraví člověka.

Do studia tohoto tématu se zapojilo více než 100 dobrovolníků, 2/3 z nich byli vysokoškolští studenti a zbytek pracoval v lékařské, finanční, počítačové a jiné oblasti.

V první skupině museli dobrovolníci kontrolovat své pracovní pošty nejméně třikrát denně po dobu jednoho týdne. Ve druhé skupině se účastníci mohli přihlásit do své pošty stejně, jak to považovali za vhodné. O týden později odborníci změnili podmínky experimentu a ve druhé skupině snížili prohlídku dopisů na třikrát denně a v první skupině bylo dovoleno číst dopisy podle libosti.

Během experimentu účastníci denně reagovali na otázky týkající se úrovně stresu. V důsledku toho ve skupině, kde lidé kontrolovali příchozí poštu ne více než třikrát denně, byla úroveň stresu nižší. Pro všechny účastníky však nebylo snadné odmítnout časté prohlížení poštovní schránky.

Podle odborníků jsou zaměstnavatelé, kteří musí věnovat pozornost tomuto okamžiku a změnit pracovní podmínky svých zaměstnanců.

V poslední době se lidé více zvykli na různé elektronické přístroje, zejména smartphony, a nedávná studie ukázala, že čím méně lidí používá různé pomůcky, tím více si rozvinuli sociální dovednosti.

Studie zahrnovala školní děti šesté třídy, které byly rozděleny do dvou skupin. Asi polovina dětí navštívila tábor, kde bylo zakázáno používat gadgety, zbytek školáků byl po ukončení výzkumného projektu poslán do stejného tábora.

V prvních dnech tábora bylo pro školáky mimořádně obtížné bez obvyklých přístrojů. Na začátku a na konci experimentu vědci zhodnotili schopnost dobrovolníků rozpoznat emoční stav člověka z fotografie nebo videa.

Děti byly zobrazeny asi 50 obrázků s šťastnými, rozzlobenými, smutnými nebo vystrašenými výrazy obličeje a museli určit emocionální stav osoby na fotografii. Také studenti dostali videozáznam o interakci mezi lidmi (například složení zkoušky na učitele) a školáci museli popsat pocity, které lidé zažili ve videu.

V důsledku toho vědci zjistili, že v pěti dnech bez gadgets se schopnost dětí rozpoznat emoční stav lidí výrazně zlepšila, na rozdíl od skupiny dětí, které nadále využívaly úspěchy moderních technologií.

Odborníci také zhodnotili počet chyb, které školáci dovolili při určování emočního stavu z fotografie nebo videa. Na počátku studie byl počet chyb 14,02% a nakonec poklesl na 9,41% (výsledky studie nezávisely na pohlaví dítěte).

V průměru děti, které se zúčastnily experimentu, hrály videohry nebo sledovaly televizní pořady asi 5 hodin denně. Odborníci se domnívají, že pro rozvoj společenských dovedností vyžaduje přímý kontakt mezi lidmi, jinými slovy tváří v tvář, a gadgety vylučují takovou příležitost. Vědci doporučují, aby se pravidelně vzdali virtuální komunikace ve prospěch skutečných setkání.

[1], [2]