7 způsobů, jak přestat kouřit

Mnoho lidí, dokonce s obrovskou touhou, nemůže přestat kouřit. Někteří šťastní se vyrovnají se špatným zvykem, pokud jim nedostatek vůle, ale většina z nich vyžaduje léčbu.

Kuřáci slyšeli o nebezpečí kouření a vědí, že škodlivý zvyk může vyvolat vývoj nádorového nádoru, ale tyto znalosti obvykle končí.

Systematické kouření - je jednou z hlavních příčin onemocnění cév, které jsou zúženy nikotinu, což vede k rozvoji aterosklerózy a obliterative endarteritida tepny nohy a chodidla.

Obliterace cév (zúžení) vede k tomu, že krev začne špatně proudit v končetině, což může nakonec vést k gangrénu. Počet kouření srdce jednoho člověka dosáhne 15-20 tisíc denně, protože každá cigareta kouří zvyšuje rychlosti o 15-20 úderů za minutu.

Nicotinová substituční léčba

V současnosti jsou k dispozici různé formy substituční terapie nikotinem: inhalátory, tablety, žvýkačky, náplasti, nosní spreje a sublingvální tablety. Účinnost substituční terapie je spojena se snížením chutí po kouření a dalšími příznaky, které doprovázejí odmítnutí cigaret.

Nicotinová substituční terapie je dočasným způsobem léčby závislosti od tabáku a není používána jako dlouhodobá náhrada. Programy poradenství, péče nebo skupinové terapie mohou zlepšit účinnost substituční terapie nikotinem.

Během používání nikotinových náhražek je kouření přísně zakázáno. Kouření v kombinaci s nikotinovými substituenty může zároveň zvýšit hladinu nikotinu v krvi na toxickou úroveň.

Nicotinová substituční terapie může negativně ovlivnit osoby s určitými nemocemi, jako jsou srdeční choroby, krevní oběh a těhotné ženy. Před začátkem jakékoliv substituční léčby nikotinem se poraďte s lékařem.

Nikotinové náplasti

Omítky se prodávají v lékárnách, ale je lepší se s nimi poradit před použitím. Jsou snadno použitelné a prodávány v různých dávkách nikotinu. Sádra se mění každých 24 hodin a vloží se na záda, ramena nebo ruce.

Nicotinová žvýkačka

Nicotinová žvýkačka lze také koupit v lékárně. Žvýkací guma obsahuje malé množství nikotinu, které se absorbuje do sliznice úst. Žvýkací žvýkací roztok dodává nikotin do krevního oběhu rychleji než kapesní pomůcka. Káva, čaj a kysané nápoje narušují vstřebávání nikotinu, takže po pití nápojů nepoužívejte žvýkačky po dobu patnácti minut. Nežádoucí účinky nikotinové žvýkací gumy - poruchy trávení, vředy v ústech, škytavka a podráždění v krku.

Nikotinové inhalátory

Nikotinové inhalátory jsou naplněny nikotinovými kazetami. Inhalátory jsou k dispozici pouze na lékařský předpis. Dávkování nikotinu je individuální, protože lidé podle potřeby potřebují inhalátor. Kromě výměny nikotinu, inhalátor splňuje ještě jeden zvyk kuřáka - přivést cigaretu do úst. Nežádoucí účinky zahrnují podráždění hrdla a ústní dutiny v důsledku častého používání inhalátoru.

Nicotinové lízátka

Pastilky existují ve dvou dávkách, 2 a 4 mg. Nikotinové tablety se užívají do 12 týdnů a během této doby se dávka postupně snižuje. Nicotinové bonbóny mají stejný účinek jako žvýkačka, ale z nich se uvolňuje o 25% více nikotinu ve srovnání s žvýkací gumou.

Hypnóza

Někteří kuřáci používají hypnózu jako pomocný nástroj k odvykání kouření. Hypnoterapie využívá metody, jako je řízení představivosti, meditace a relaxace. Hypnoteherapeuti na podvědomé úrovni se snaží přesvědčit člověka, aby přestal kouřit, aby přerušil citové spojení s cigaretami. Když je pacient v uvolněném stavu, hypnotherapist motivuje odmítnutí kouřit.

Akupunktura

Jehly jsou umístěny v určitých oblastech těla, které hrají roli v konkrétním zdravotním problému. Předpokládá se, že akupunktura způsobuje uvolňování endorfinů a snížení symptomů ukončení.

[1], [2], [3]

Bupropion

Jedná se o relativně nový nástroj v boji proti kouření. Bupropion zvyšuje působení některých neurotransmiterů v mozku, zejména dopaminu, který hraje důležitou roli při léčbě závislosti na nikotinu. Tento lék pomáhá zmírňovat a kontrolovat chuť k nikotinu.

[4], [5], [6],