Nové publikace
6 způsobů, jak zmírnit bolest při artritidě
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Artritida je onemocnění, které snižuje kvalitu života lidí, kteří jím trpí. S artritidou je možné zastavit rozvoj některých příznaků a zmírnit bolesti kloubů. K tomu je třeba dodržovat určitá pravidla ve výživě a životním stylu.
Nadbytečná kila
Nadváha může onemocnění zhoršit. Pokud však k hubnutí přistoupíte vážně a zhubnete, může vám to pomoci výrazně zmírnit bolest a napětí v nohou, kyčlích, kotnících, páteři a kolenou. Čím více vážíte, tím více zatěžujete klouby. Váha vyvíjí tlak na chrupavku, která následně vyvíjí větší tlak na kosti, což zvyšuje bolest, způsobuje otoky a vyvolává zánět.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci s artritidou, proto se pacientům doporučuje konzumovat více tučných ryb a užívat speciální doplňky stravy. Rybí olej může pomoci zmírnit bolest díky svým protizánětlivým vlastnostem – snižuje množství prostaglandinů, které způsobují zánět. Mezi zdroje omega-3 mastných kyselin patří tuňák, losos, makrela a sardinky.
Středomořská strava
Švédští vědci dospěli k závěru, že středomořská strava má největší účinek na úlevu od bolesti artritidy. Mezi potraviny zahrnuté v tomto typu diety patří ryby, zelenina, ovoce, obiloviny a olivový olej. Konzumace červeného masa je však omezená. Po 12 týdnech dodržování diety většina pacientů hlásila 15% snížení bolesti.
Vegetariánská strava
Vegetariánská strava má podobný účinek. Speciální dieta, která vylučuje živočišné tuky, může snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.
Vitamín E
Podle výzkumu britských vědců je vitamín E stejně účinný proti artritidě jako běžné protizánětlivé léky, které se používají ke snížení otoků, bolesti a ztuhlosti kloubů, ke kterým dochází ráno. Tělo používá vitamín E k boji proti útokům volných radikálů, které napadají klouby.
Alergie
Potravinové alergie, zejména na mléčné výrobky a krevety, mohou zhoršit revmatoidní artritidu a zhoršit její příznaky. Chcete-li zjistit, zda máte potravinovou alergii na nějaké potraviny, můžete si nechat udělat testy na stanovení specifických protilátek proti potravinovým alergenům. Doma se pacienti mohou pokusit vést si jakýsi deník, kam si budou zaznamenávat pocity, které pociťují při konzumaci potravin.
[