Nové publikace
5 způsobů, jak zmírnit nachlazení
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Bohužel neexistuje žádný účinný lék, který by dokázal rychle vyléčit nachlazení, takže pokud máte tu smůlu, že jste se již nachladili, cítíte, že vás začíná bolet v krku, máte rýmu a bolesti těla, zkuste průběh onemocnění zmírnit.
Léky
V současné době je k dispozici mnoho léků na zmírnění příznaků nachlazení: sirupy a tablety proti kašli, expektorans, nejrůznější směsi a horké čaje. Nejsou zaměřeny na léčbu onemocnění, ale pouze na zmírnění jeho průběhu. Nezapomeňte, že antibiotika vám v boji s nachlazením nepomohou, protože jsou účinná pouze proti bakteriálním infekcím. Při nákupu volně prodejných léků ze skupiny antihistaminik a dekongestantů byste si měli vybrat ty, které jsou nejvhodnější pro odstranění vašich příznaků. Takové volně prodejné léky obsahují složky pro léčbu různých projevů onemocnění. Pokud po sedmi až deseti dnech necítíte úlevu, je lepší vyhledat pomoc lékaře.
Výživa
Kuřecí polévka proti nachlazení není jen mýtus, který se objevil z ničeho nic. Tým amerických vědců provedl výzkum a zjistil, že kuřecí polévka je skvělým lékem na boj s nachlazením. Jedna ze složek kuřecí polévky brání pohybu buněk – neutrofilů, které způsobují zánět. Neutrofily jsou součástí našeho imunitního systému – typ bílých krvinek, které mohou v našem těle vyvolat zánětlivé reakce.
Vitamínový a minerální komplex
Většina zdravých lidí se může spolehnout na dobře koordinovanou práci imunitního systému svého těla, ale ten potřebuje výživu. V podzimně-zimním období je pro naše tělo velmi důležité přijímat vitamíny a mikroelementy z potravy, ale je dobré tuto podporu doplnit vitamínovými a minerálními doplňky. Optimální komplex doplňků by měl zahrnovat vitamín C, vitamíny skupiny B a karotenoidy, z minerálů pak železo, vápník, selen, zinek a hořčík. Kromě toho jezte více potravin bohatých na antioxidanty.
Dobrý noční odpočinek
Přestože se potřeba spánku může mírně lišit v závislosti na charakteristikách lidského těla, sedm až devět hodin spánku je nezbytných. Mnoho lidí kvůli zaneprázdněnosti nebo z jiných důvodů nespí tolik času, kolik je tělo potřeba k regeneraci. To stojí za zamyšlení, protože odpočinek kratší než sedm hodin zvyšuje riziko nachlazení třikrát ve srovnání s lidmi, kteří mají dostatek spánku. Pokud jste již nachlazení chytili, pak odpočívejte více a dejte svému tělu příležitost soustředit se na regeneraci.
Dehydratace
Při nachlazení je velmi důležité pít dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci. Voda, džusy, čaj s citronem a medem a lehké vývary pomohou předcházet dehydrataci a uvolnit ucpaný nos. Další dobrou možností je instalovat si doma zvlhčovač vzduchu, který také pomůže zmírnit příznaky nachlazení.
[