5 způsobů, jak uvolnit studené
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Bohužel, účinné léky, které by mohly rychle vyléčí nachlazení, neexistuje, takže pokud máte štěstí a máte studený, pocit, že začíná bolest v krku, objevila rýma a bolest těla, se snaží zmírnit tuto nemoc.
Léky
Nyní existuje mnoho léků na zmírnění příznaků nachlazení: sirupy a pilulky pro kašel, expektoranty, všechny druhy lektvarů a horkých čajů. Nejsou zaměřeny na léčbu, ale pouze na zmírnění průběhu onemocnění. Pamatujte si, že antibiotika vám nepomohou v boji s nachlazeními, protože jsou účinné pouze proti bakteriálním infekcím. Při nákupu léků bez předpisu ze skupiny antihistaminik a léků proti edému byste měli vybrat ty, které jsou nejvhodnější pro odstranění vašich příznaků. Takové volně prodejné přípravky obsahují přísady pro léčbu různých projevů onemocnění. Pokud po sedmi až deseti dnech necítíte úlevu, je lepší vyhledat lékařskou pomoc od lékaře.
Napájení
Kuřecí vývar pro nachlazení - nejenom mýtus, pochází z ničeho. Tým amerických vědců provedl výzkum a zjistil, že kuřecí polévka je vynikajícím prostředkem pro boj s nachlazením. Jedna ze složek kuřecí polévky zabraňuje pohybu buněk - neutrofilů, které způsobují zánět. Neutrofily jsou součástí našeho imunitního systému - jde o typ bílých krvinek, který může způsobit zánětlivé reakce našeho těla.
Vitaminový a minerální komplex
Většina zdravých lidí se může spolehnout na dobře koordinovanou práci imunitního systému těla, ale musí být znovu nabíjena. V období podzimu a zimy je pro naše tělo velmi důležité, aby dostávaly vitaminy a stopové prvky s jídlem, ale je také vhodné doplnit tuto podporu vitamínovými minerálními doplňky. Optimální komplex doplňků by měl obsahovat vitamín C, vitamíny B a karotenoidy a minerály - železo, vápník, selén, zinek a hořčík. Kromě toho jíst dostatek potravin bohatých na antioxidanty.
Celodenní odpočinek
Přestože se potřeba spánku může trochu lišit v závislosti na vlastnostech lidského těla, je nutný spánek sedmi až devíti hodin. Mnoho lidí, kvůli zaměstnání nebo z jiných důvodů, nespí množství času potřebného k obnovení těla. To stojí za zvážení, protože zbytek kratší než sedm hodin zvyšuje riziko třikrát studené v porovnání s těmi, kteří normálně dostat spát. Pokud jste už zachytili chlad, uvolněte se a nechte tělo zaměřit na zotavení.
Dehydratace
Při nachlazení je velmi důležité konzumovat hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci. Voda, džusy, čaj s citronem a medem, stejně jako lehké bujóny pomohou zabránit dehydrataci těla a oslabují nosní kongesci. Také dobrou volbou je instalace zvlhčovače vzduchu do domu, který také zmírní příznaky nachlazení.
[