Pitná dieta po dobu 7 dnů

Voda má rozhodující vliv na lidské zdraví a život. O jeho roli byly napsány celé pojednání, ale stěží mohou spravedlnost s tímto transparentním, bez zápachů, bezbarvé a bez chuti, která tvoří každý živý organismus. Není náhodou, že mnoho systémů hubnutí a léčby je založeno na vodě. Pití stravy po dobu 7 dnů je jednou z nich. Považuje se za zkrácenou verzi 30denní pití. [1]

Indikace

Stejně jako většina technik se dieta používá za účelem korekce hmotnosti. Hlavními náznaky pro jmenování jsou nadměrná tělesná hmotnost. Doprovodné bonusy, které se štíhlejší může dostat po úspěšném dokončení pití po dobu 7 dnů, jsou následující:

• Vykládání gastrointestinálního traktu, normalizace vnitřních orgánů;
• Zlepšení vzhledu a stavu kůže;
• Snížení velikosti žaludku a chuti k jídlu;
• Vyhýbat se nezdravým stravovacím návykům;
• Školení vůle.

Jeden také dostane psychologickou spokojenost: konec konců vítězství nad sebou, pocit „povinnosti„ povinnosti “stojí za to.

Ale ne všechno je tak růžové. Není náhodou, že strava je klasifikována jako extrémní. Pokud nadhodnocujete svou sílu a schopnosti těla, očekávejte opačnou reakci: zhoršení trávicích orgánů, což nepříznivě ovlivňuje zdraví a náladu ztenčení. A může dokonce vést k kritické situaci. Více o této straně problému je uvedeno níže.

Obecná informace pitná dieta

Pití stravy má zvláštnost, že nabídka obsahuje pouze jídla s kapalinou. Podstata stravy: Během celého období nemůžete jíst nic solidního. Nabídka se skládá z tekutin: šťávy, zeleniny a bylinné vývary, vývary přírodních produktů, fermentované mléčné nápoje, pyré polévky, čaje, káva. Samostatná linka je obyčejná voda - standardní láhev 1,5 l.

• Lékaři předepisují pití dietu po dobu 7 dnů nebo déle jako léčebný program pro některé nemoci. To je však výhradně výsada lékařů a v žádném případě není důvod, aby se pacient zapojil do samoléčení.

Specialisté se domnívají, že trakt GI, který nepřijímá pevné jídlo, má šanci na odpočinek. Tato skutečnost přispívá k odstranění odpadu, očištění z toxinů a toxinů. Trávicí orgány pracují v odlehčeném režimu, převládá v žaludku pocit lehkosti. Tvůrci metody tvrdí, že jídlo netvoří tukové ložiska.

• Pití stravy je považováno za skromný způsob, jak zhubnout pro lidi se spoustou vůle nebo kteří chtějí tuto vůli vychovávat.

Spolu se ztrátou liber jsou škodlivé komponenty „vyplavené“ hojností vody pryč. Poskytuje také rovnováhu vlhkosti nezbytné pro fungování všech orgánů těla.

Pití detoxikací po dobu 7 dnů

Proč je dieta s tekutým potravinami skutečným detoxikací pití po dobu 7 dnů? Proč jsou tekutá jídla lepší pro trávení než tradiční strava, v níž dominují pevné složky?

• Kapalné jídlo vyžaduje menší úsilí ze strany GI traktu. Proto dostanou příležitost pracovat méně intenzivně. Předpokládá se, že v tomto stavu se tělo začne čistit zbytečných látek akumulovaných v období „normálního stravování“.

Druhým bodem je, že kapalné jídlo eliminuje pocit těžkosti, přeplnění žaludku a akumulace nového tuku se netvoří. Voda v dostatečném množství neposkytuje kalorie, ale aktivuje metabolismus a vyvolává mechanismus hubnutí.

Podle výpočtů vám pití po dobu 7 dnů umožňuje „ztratit“ 5 kg. Obrázek se stává půvabnější tím, že zmenšuje velikost stehen o několik centimetrů, tělo cítí vitalitu a energii, zvyšuje sebevědomí a úroveň pozitivních emocí. S takovou motivací se ženy se silným rozhodly prodloužit kurz ještě jeden týden. Samozřejmě, pokud stav zdraví dovolí a lékaři nevzdávají námitky.

• Čištění se koná ve stádiích.

Během prvních deseti dnů se duté orgány stávají čistší; Plak se může tvořit na jazyku, který je podle autorů normální.

Poté jsou játra a ledviny intenzivně očištěny; Nepohodlí v oblasti jejich polohy je potvrzením, že vše probíhá podle plánu.

Poslední desetiletí je o očištění těla na buněčné úrovni.

• Ať už pro to existují solidní důkazy, nikdo neví. Proto existuje mnoho kritik ohledně nejmenovaných autorů, kteří nařizují ty, kteří chtějí zhubnout za jakékoli náklady na neuvěřitelné výkony, zbytečně riskují své vlastní zdraví.

K podpoře těla po extrémních dietních omezeních mohou být zapotřebí vitamínové přípravy, koordinované s lékařem.

Podrobné menu pro každý den

Jakákoli extrémní strava, včetně pití stravy po dobu 7 dnů, by měla být pečlivě zvážena. Kromě standardních pravidel doporučených odborníky na výživu si můžete vždy vybrat z navrhovaných oblíbených jídel, která pomáhají přizpůsobit se a snadněji tolerovat omezení.

• Oba body by měly být zaměřeny na maximalizaci detoxikace těla a aktivně odstranění tukových ložisek.

Přibližná nebo podrobná nabídka pro každý den by měla být založena na následujících principech (ve dne).

1. Vývary - maso a štíhlé, ze zeleniny nebo ryb.
2. Mléčné výrobky.
3. Freshies and Smoothies.
4. Kyselé, kompotes.
5. Členy, včetně bylinných čajů, zelených čajů, s přidáním mléka.
6. Polévky, šťávy nebo vývary zeleniny.
7. Kvalitní voda 1,5 litru denně.

Navrhují se také další varianty stravy, více rozmanitější kombinace jídel. Je důležité, aby celkové kalorie nepřesahovaly 2000 kalorií.

• Neméně důležité je období odchodu. Pokud není pozorována, vrací se nadváha a ne sama, ale spolu s balíčkem doprovodných problémů.

Během stažení byste měli začít každé ráno s tekutými ovesnými vločky a na večer pokračovat v tekutých jídlech. Proteinové produkty jsou odloženy na pozdější. Doba odchodu se rovná dvojnásobnému období stravy. To znamená, že v našem případě to trvá dva týdny.

Recepty

Začínáme vybírat recepty na jídla, měli byste okamžitě odmítnout, co strava zakazuje. To vše je pevné a také sladké, kořeněné a mastné jídlo. Místo toho je zavedena „Dětská dieta“: kaše, polévky, polibky, vývary, pití fermentovaných mléčných výrobků. Pro polévky se používají čerstvé nebo zmrazené ingredience.

• Voda v objemu jednoho a půl litru otupí chuť k jídlu a podporuje odstranění toxinů.

Pokud voda nepomůže, hlad na pití po dobu 7 dnů se uvolňuje sklenkou kefiru nebo čerstvé ovocné šťávy. Uvádí se, že třetí nebo čtvrtý den není pocit hladu vůbec cítit.

S recepty nemusíte být příliš fantastický. Kapalná ovesná vločka nebo jiná kaše je ideální snídaně. Na oběd je vhodná jakákoli polévka - od zeleniny, rýže, brambor, přivedených do homogenního stavu pomocí mixéru. Jindy si vyrábějte velmi tekuté brambory s kaší, které se podobají polévce.

Čerstvě připravené ovocné a zeleninové koktejly jsou také zdravé, chutné, bohaté na vitamíny a druh dietního dezertu. Hlavní věcí není „zlepšit“ přirozenou chuť - cukr, sůl, koření. Na večeři si ujměte jogurt, kefir nebo mléko.

Mezi jídly připravte různé čaje, šťávy, pravidelně pijte vodu. O kávě existují neshody. Někteří to umožňují (neslazené a bez mléka), jiní to zahrnují do seznamu zakázaných nápojů. Pravděpodobně budete muset vyřešit dilema sami. Pokud se ti, kteří jsou lhostejní k chuti kávy, mohou snadno dělat bez toho, pak milovníci kávy nejsou hříšní, aby si občas dovolili část populárního nápoje.

Výhody

Voda tvoří 75% tělesné hmotnosti u kojenců na 55% u starších osob a je nezbytná pro buněčnou homeostázi a životně důležité funkce. Odhaduje se, že ve Spojených státech pochází z potravin asi 22% vody, zatímco v evropských zemích, zejména v zemích, jako je Řecko s vyšší spotřebou ovoce a zeleniny nebo v Jižní Koreji, by toto číslo bylo mnohem vyšší. [2]

Existuje několik variant pití stravy: po dobu 30, 14, 7 dní. Pití diety po dobu 7 dnů je relativně jemný způsob, jak eliminovat nadváhu ve srovnání s 2týdenními a měsíčními variantami. Požadovaný efekt lze dosáhnout a pomocí jednorázového vykládky - od 1 do 5 dnů v měsíci.

Výhody stravy jsou hodnoceny podle položek, jako jsou:

• Tvarování těla;
• Snížená zatížení potravy, lehkost v žaludku;
• Čištění trávicích orgánů z toxinů a jedů;
• Čištění ledvin a jater (v případě dlouhodobé varianty);
• Zlepšení stavu kůže;
• Čerstvost obličeje.

Pro udržení účinku je velmi důležité správně opustit stravu. Toto je delší proces: trvá dvakrát tak dlouho jako samotná strava. Vzhledem k tomu, že je kapalina snadněji strávena a objem žaludku po dobu jednoho týdne je mírně snížen, pak se v budoucnu „netahá“ na velké porce, obvyklé před stravou. To v budoucnu brání přibývání na váze. Vodná rovnováha je udržována kvůli skutečnosti, že pitná jídla obsahují hodně tekutiny.

Co může a co nemůže?

Při výběru pití diety po dobu 7 dnů byste měli zásobovat nejen trpělivost, ale také různé nápoje, bez nichž se výživový program bude zdát skromný a nudný. Odrůda mírně zmírňuje extrémní podmínky kurzu. Se správným naplněním podmínek po dobu týdne zhubněte o 5-7 kg. Fluktuace indikátorů závisí na počáteční hmotnosti a do značné míry - na individuálních charakteristikách těla.

• Co mohu jíst? Přesněji řečeno, pití, protože mluvíme o pití. Přibližné poděkování ve dne v týdnu může vypadat takto.

1. Mléčné výrobky s obsahem tuku až 2%.
2. Vývary zeleniny, ryby, maso, pyré polévky.
3. Domácí šťávy z ovoce a zeleniny.
4. Čaje: Černá s mlékem, zelená s citronem.
5. Nesweated kompotes, kyselé z čerstvého ovoce.
6. Mléko.
7. Vývahy znovu.

Čistá voda - 1,5 litrů denně - je vždy užitečná v nabídce. Nasycuje tělo vlhkostí, poněkud otupí chuť k jídlu. Pikantní, mastné a alkoholické nápoje jsou přísně zakázány.

Strava bude maximálně užitečná, pokud ji osoba, která ztrácí váhu, to stolí normálně. Pravidelně jde na toaletu - bez potíží, ale také bez průjmu, nezažívá těžkou nevolnost, slabost, závratě, slznost, deprese, další nepříjemné jevy. V přítomnosti nebezpečných příznaků je strava naléhavě zastavena.

Odpověď na otázku: Co by se nemělo jíst? - Můžete dlouhý seznam pevných potravin, které strava zakazuje. Je snazší zastavit to, co je povoleno. A pít během pití stravy po dobu 7 dnů, můžete pít téměř všechno kromě barevných sodovek a průmyslových šťáv: Tyto výrobky obsahují příliš mnoho sladkých součástí. V domácích čajích, kompotech, polibcích, kávě, freeashech, nemůžete přidat cukr ani med. Stručně řečeno, kapaliny v tomto systému nahrazují jídlo i pití.

• Metodika je rigidní, takže se nebude vyhovovat všem.

Nejlépe se to používá mladými lidmi, bez zdravotních problémů, kteří chtějí opravit svou postavu. Pro starší lidi je vhodné hledat mírnější alternativu.

Měli byste se připravit na pití dietu týden předem: jíst méně pevných potravin a pít více tekutin. Části by měly být postupně snižují, aby se na začátku kurzu zvykly trávení na změny. Autoři tvrdí, že žvýkání je jen psychologický zvyk, ne nutnost, takže v zásadě se můžete obejít bez pevných potravin.

Nepopiratelné výhody čerstvých šťáv, které nikdo nepopírá. Je však nutné si pamatovat několik zvláštností:

• Velké množství účinných látek může způsobit gastritidu a vředy, jakož i alergické reakce.
• Kyseliny erodují zubní sklovinu.
• Mrkvová šťáva může vaší pokožce dát oranžový odstín.

Aby se těmto důsledkům vyhnulo, jsou free zředěny vodou a nepijí se ne více než dvě sklenice denně.

Kontraindikace

Jakýkoli typ pití diety po dobu 7 dnů nebo déle není pro každého vhodný. Nejprve se kontraindikace týkají lidí s trávicími problémy, s poruchami jater a ledvin, jakož i těmi oslabenými kvůli nemoci nebo fyzické námaze. Takové stravy jsou zakázány těhotným a kojeným ženám.

• Strava je kontraindikována pro mladé lidi mladší 18 let, profesionální sportovci, se zvýšenou fyzickou námahou.

Po kapalném jídle se trávicí systém okamžitě nehodí na pevná jídla. Pokud se člověk rychle přepne na obvyklou stravu, pak váha neztratí šanci vrátit se k předchozím ukazatelům. Proto je kontraindikováno opustit program ne podle plánu.

Možná rizika

Nevýhody metodiky pití zahrnují pravděpodobnost rizik spojených s stravou. Zabývají se hlavně zažívacím systémem. Zneužívání ovoce tedy někdy vede k prohloubení trávicích patologií a kyselé šťávy jsou pro zuby škodlivé. Sladké plody negativně ovlivňují produkci inzulínu, díky kterému se pití po dobu 7 dnů nedoporučuje praktikovat příliš často.

• Zatímco 30denní kurz je povolen jednou ročně, každých několik měsíců je povolen dvoutýdenní kurz. Dny vykládky nezpůsobí žádnou škodu - i když se praktikují neustále, každý týden.

Nutritiontists připomínají, že během pití stravy je vápník odstraněn z těla. Jeho nedostatek by měl být doplněn přípravky lékárny.

Někteří odborníci považují tento způsob hubnutí za škodlivé a dokonce nebezpečné pro zdraví. Nebezpečí je, že podvýživa může vést k částečné degeneraci vnitřních orgánů. A pokud opustíte stravu příliš rychle nebo s chybami, existuje riziko anorexie a nebezpečných nevratných důsledků.

• Čím delší jí tekuté jídlo, tím nebezpečnější jsou důsledky.

Pokud program trvá měsíčně, atrofie GI sliznice a trávicí enzymy již nejsou produkovány. Tělo nepřijímá pevné jídlo a reaguje na něj s neomezeným zvratem a průjmem. Po těchto změnách může zotavit se trávicí systém měsíce nebo roky. Toto varování je užitečné pro lidi, kteří se uchýlí k přísné stravě bez extrémní nutnosti.

Komplikace po postupu

Obtížnost pití stravy po dobu 7 dnů je, že je nemožné projít ji, aniž by se cítil hlad. To je vysvětleno nejen menším množstvím potravin, ale také skutečností, že kapalné jídlo nevyžaduje žvýkání. To je neobvyklé, takže tělo se cítí, jako by „nejedla nic“.

• Možné komplikace se projevují jako podrážděnost, slabost, intenzivní hlad a touha rozbít stravu k jídlu k přebytku.

Některé dívky chtějí plakat a omlouvat se za sebe, krásné, dělat skvělé oběti kvůli imaginární „dokonalé“ postavě.

Světlé jídlo může způsobit negativní reakci žaludku, takže strava je doprovázena nepravidelností stolice, hladovskými křečemi trávicích orgánů, aktivní fermentací a tvorbou plynu.

• S dlouhodobými kurzy se zhoršuje stav kůže, vlasů, nehtů.

Alergenní složky šťáv mohou způsobit reakci. Nedostatek proteinových látek vede k anémii, dysfunkci reprodukčních orgánů, oslabenou imunitu, poruchy menstruačního cyklu. Nadměrná zatížení tekutin vyvolává toxikosu, dehydrataci. Ledviny mohou reagovat s poruchami. Někdy otok nohou.

Hladovějící lidé by měli být ušetřeni fyzickou aktivitou, jinak přetížení může způsobit vážnou slabost a dokonce omdlení. V přítomnosti ohrožujících příznaků by měla být strava zastavena a lékařská péče by měla být okamžitě požadována.

Výstup z pití stravy po dobu 7 dnů

Důležité místo v technikách hubnutí je uvedeno na konec stravy. Pití stravy po dobu 7 dnů není výjimkou. Po sedmi dnech nezvyklé výživy nemůže utéct, aby se vrátila k předchozí stravě a neomezené konzumaci všeho v řadě. Výstup by měl být měkký a nezraněný. Bez pozorování pravidel při odchodu z pití po dobu 7 dnů, trávicí problémy se zhoršují, existuje nepohodlí, dokonce i ohrožení zdraví.

• Celkově je výstup asi dva týdny - dvakrát tak dlouho, než délka programu. Některé zdroje píšou asi měsíc. Obecně je však přijatelný podíl na žaludku přizpůsobit se normálnímu jídlu 1: 2 (Dieta: ukončení).

Tekutá jídla na snídani a oběd se postupně nahrazují lehkými pevnými jídly a tekuté večeře jsou připraveny na celý týden. Poté jsou postupně nahrazeny běžným menu.

Konkrétně to vypadá takto. První den po skončení 7denního kurzu začíná malou částí ovesné kaše. Oběd zůstává tekutý. Podle takového systému by se měl jíst po dobu tří dnů, poté pomalu přidejte sýr s nízkým obsahem tuku, vařené vejce, ovoce, jogurt, zeleninu, chléb. Na stole se objevují produkty mouky, kořeněná a mastná jídla nejdříve než dva týdny po dokončení průběhu hubnutí.

V této době, stejně jako během stravy, je důležité sledovat vaši pohodu a pravidelnost stolice. Vzhledem k extrémní povaze stravy je možné opakovat průběh pití ne dříve než po roce.

Posudky

V recenzích žen, které uplatňují různé kurzy pití stravy, převládají pozitivní. Mluvíme o výsledcích od 5 do 15 kg, v závislosti na trvání programu.

Anna, která si vybrala 14denní stravu, hovoří o obtížích prvních dnů, kdy „jsem se chtěl vzdát všeho“. Maria pozorovala úbytek hmotnosti nejen během hlavního období, ale také při opuštění pití po dobu 7 dnů. Elena změnila svůj životní styl, díky kterému se hubnutí nevrátila. Oksana dokonale opravila její postavu a připravila se na vlastní svatbu, která způsobila obdiv jejího budoucího manžela.

Komentáře o pití 30denní stravy jsou méně optimistické. Píšou o příliš těžkém dietním režimu a jeho stejně velkých důsledcích.

Výsledky

Program stravování tekutých potravin v důsledku toho dává nejen snížení hmotnosti, ale také se zbavuje zvyku přejídání. Po pití diety po dobu 7 dnů nebo delšího průběhu se objem žaludku snižuje, takže nadměrné naplnění potravinami způsobuje nepohodlí. Vyvíjí se však užitečný zvyk být spokojen s méně jídlem.

• A je známo, že pocit sytosti přichází o něco později, ne během jídla.

Množství vody a měkkých potravin podporuje aktivní čištění z škodlivých složek, které mají tendenci se trvale hromadit v trávicím a dalších orgánech a v těle jako celku. Čisticí tělo se stává energičtějším a silnějším, zvyšují se obranné síly a zlepšuje se stav kůže.

• Změny se vyskytují nejen uvnitř, ale také venku: pokožka je očištěná, zdravější a krásnější.

Pokud mluvíme o skutečném úbytku hmotnosti, možným výsledkem je mínus 5-7 kg týdně. Akumulace na bocích a proto je snížena objem stehen. Cítíte výbuch energie, síly, dobrou náladu. To znamená, že energie dříve používaná pro trávení se nyní používá pro více ušlechtilých účelů.

Minus znaménka má za následek slabost, závratě a problémy s stolicí. Hlad vás činí neklidným a může způsobit příznaky chronické únavy.

Pití diety patří k extrémním způsobům hubnutí. Zejména se dieta pití po dobu 7 dnů ukázala jako vysoce efektivní, ale ne každý je schopen ji vydržet. Program může být zahájen až po zkoumání a vyloučení kontraindikací. Sledování stravy déle než týden se nedoporučuje, protože kapalné potraviny mají špatný vliv na vnitřní orgány. A společně s váhou, člověk riskuje ztrátu zdraví.