Dieta pro očistu střev od toxinů za 10 dní

Dieta na očistu tlustého střeva je speciálně navržená dieta, která podporuje očistu tlustého střeva jako součást komplexního programu očisty těla nebo jako samostatný postup.

[ 1 ]

Indikace

Pravidelné čištění střev by mělo být prováděno v následujících případech:

• žití v místech se špatnými ekosystémovými podmínkami;
• konzumace potravinářských výrobků obsahujících potravinářské přídatné látky (aromata, barviva, stabilizátory);
• nízká fyzická aktivita, sedavý životní styl;
• převážná konzumace živočišných produktů;
• častá konzumace smažených, uzených, mastných jídel, alkoholu, sycených nápojů, energetických nápojů, rychlého občerstvení.

Pravidelné čištění střev lze provádět jako preventivní opatření proti různým onemocněním, včetně gastrointestinálních poruch. Existují indikace pro naléhavější předepsání diety, například:

• zácpa;
• nadýmání;
• nepříjemný tělesný zápach;
• dermatologická onemocnění;
• potíže s dýcháním;
• častá únava;
• radikulitida;
• časté akutní respirační infekce.

I když však vedete zdravý životní styl, cvičíte a dodržujete zásady správné výživy, odpadní látky a toxiny se mohou ve střevech hromadit po dlouhou dobu. Abyste je odstranili, měli byste tělo očistit, což zahrnuje i čištění střev.

[ 2 ], [ 3 ]

Obecná informace diety na pročištění tlustého střeva

Podstata diety pro očistu střev spočívá v dodržování určitých doporučení týkajících se výživy a životního stylu. Hlavní pravidla jsou:

• Konzumace potravin povolených dietou a vyloučení zakázaných potravin z jídelníčku;
• jídla podle rozvrhu v určitých časech;
• dodržování rutiny vstávání a ukládání do postele, nejlépe v dřívější dobu;
• eliminace stresových situací;
• spěte v příjemném prostředí ve větrané místnosti;
• časté procházky a fyzická aktivita;
• vyloučení alkoholu a tabáku.

Tato dieta je určena pro čištění střev a zároveň pro hubnutí, protože nadváha mizí s odstraňováním toxinů.

Existuje několik možností diety pro čištění střev od toxinů. Nejoblíbenější jsou:

Dieta pro očistu tlustého střeva za 10 dní

Desetidenní dieta přinese významné výsledky. Dodržováním určitého jídelníčku a stravy se vylučují toxiny a nadváha a zlepšuje se celková pohoda.

Přibližný jídelníček po dnech:

1. Snídaně a oběd: jablka (zelená). Večeře: zelený čaj.
2. Snídaně a oběd: jablka (zelená). Večeře: zelený čaj.
3. Snídaně: obilná kaše. Oběd: vařené maso, zelenina. Večeře: obilná kaše, zelený čaj.
4. Snídaně: cereální kaše, zelený čaj. Oběd: pár jablek. Večeře: pár jablek, citrusy.
5. Snídaně: mrkvový salát s citronovou šťávou, fermentovaný mléčný výrobek, tvaroh. Oběd: pečené brambory, vejce, zeleninový salát. Večeře: vařené maso, zelený čaj.
6. Snídaně: obilná kaše, zelený čaj. Oběd: obilná kaše, zelenina. Večeře: několik jablek a citrusy.
7. Snídaně: zelený čaj. Oběd: porce tvarohu, zeleninový vývar, jablko. Večeře: fermentovaný mléčný nápoj.
8. Snídaně: obilná kaše, zeleninový vývar, jablko a citrusy. Oběd: fermentovaný mléčný nápoj. Večeře: vařené maso, obilná kaše, několik jablek.
9. Snídaně: fermentovaný mléčný nápoj. Oběd: vařená ryba, zelený čaj. Večeře: vařené maso, kaše z obilovin, pár jablek.
10. Snídaně: fermentovaný mléčný nápoj. Oběd: zelený čaj. Večeře: cereální kaše, citrusy.

Jednodenní dieta pro čištění střev

Tuto dietu lze dodržovat jeden den nebo až tři dny. Tato dieta na očistu jater a střev sice nepřináší maximální výsledek, ale účinek diety je zřejmý a okamžitý. Ukázkový jídelníček (jíst je třeba každou hodinu):

• zelený čaj;
• jablko, chléb, čaj;
• čaj z chleba a hroznové šťávy ve stejném poměru, hrozny;
• zelený čaj;
• čaj z chleba a mrkvové šťávy ve stejném poměru, hrozny;
• hroznová šťáva, hrozny;
• zelený čaj;
• čaj z chleba a mrkvové šťávy ve stejných poměrech;
• minerální voda;
• paprika;
• čaj z chleba a hruškové nebo jablečné šťávy ve stejných poměrech;
• zelený čaj.

Výhody

Funkce střeva jako součásti gastrointestinálního traktu zahrnují trávení s následným vylučováním zpracovaných potravin a také vstřebávání živin, mikroelementů a vody. Pozitivní průběh výše uvedených procesů závisí na činnosti střeva. Pokud se jeho aktivita sníží, pak se zpracované potraviny ve formě stolice z těla vylučují s určitými obtížemi. V důsledku toho se hromadí ve střevě a tvoří se toxiny.

Hromadění odpadních látek a toxinů ve střevech vede k přibírání na váze, únavě a celkovému zhoršení zdravotního stavu a rozvoji různých patologií. Abyste se těchto příznaků zbavili, měli byste pravidelně čistit střeva, a to i s pomocí speciální diety.

Výhody diety na očistu tlustého střeva:

• ztráta nadváhy;
• zlepšení stavu kůže;
• úleva od alergických reakcí;
• zlepšení funkce jater a gastrointestinálního traktu jako celku;
• detoxikace;
• zmizení účinku neustálého nadýmání;
• posilování, zvyšování aktivity.

[ 4 ]

Co může a co nemůže?

Během diety byste měli jako potravu používat přírodní potravinářské produkty:

• zelenina (rajčata, okurky, mrkev atd.);
• ovoce (jablka, citrusy);
• mandle, kešu ořechy a jiné ořechy;
• zelený;
• libové maso a ryby;
• tvaroh;
• zelený čaj;
• kefír;
• minerální voda;
• čerstvé šťávy.

Co byste neměli jíst?

Během diety se nedoporučuje konzumovat:

• slaný;
• pečeně;
• výrobky obsahující cukr;
• moučné jídlo;
• káva;
• soda;
• zachování;
• koření;
• živočišné tuky.

Kontraindikace

Kontraindikace diety jsou:

• těhotenství a kojení;
• menstruační období;
• ARVI, další infekční onemocnění;
• chronické patologie;
• pravidelné užívání léků;
• onkologie;
• cukrovka (diabetes mellitus);
• gastrointestinální onemocnění (gastritida, duodenitida, gastroduodenitida);
• kardiovaskulární patologie;
• častý stres.

[ 5 ], [ 6 ]

Možná rizika

Rizika spojená s dietou spočívají v dodržování výše uvedeného režimu za přítomnosti kontraindikací. Dlouhodobá dietní výživa se také nedoporučuje.

Mezi možné komplikace po dlouhé dietě patří omezený příjem všech potřebných mikroelementů. V tomto ohledu se mohou objevit problémy s kůží, vlasy a nehty, mohou se rozvinout patologie vnitřních orgánů a u žen se mohou vyskytnout menstruační poruchy. Abyste vyloučili rizika, měli byste dodržovat jasné pokyny a dietu nedržet déle, než je předepsáno.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Recenze

Pokud budete striktně dodržovat pokyny týkající se načasování a stravy, střeva budou pracovat aktivněji a dojde k procesu hubnutí. Podle recenzí mají jak jednodenní, tak i desetidenní dieta na čištění střev pozitivní vliv na tělo.