Podpora zdraví dětí: plavání

Příznivý vliv plavání na zdraví novorozenců a kojenců se stal známým koncem roku 1971, kdy na jedné z konferencí Lékařské komise FINA - Mezinárodní amatérské plavecké federace - skupina výzkumníků ze SRN informovala o výsledcích tříletého plaveckého tréninku kojenců. Tyto výsledky byly tak působivé, že se v průběhu následujících dvou desetiletí plavecký trénink kojenců rozšířil po celém světě. Bylo také zjištěno, že plavání je obzvláště užitečné pro předčasně narozené a nezralé děti, protože těmto dětem umožňuje dohnat a dokonce i předčit své donošené vrstevníky ve vývoji rychleji než obvykle.

Dopad plavání na tělo novorozenců a kojenců se neomezuje pouze na otužování - v domácí koupeli můžete snadno regulovat teplotu vody a postupným snižováním z lekce na lekci dosáhnout zvýšení odolnosti dítěte vůči nachlazení. Ačkoli absence nemocí sama o sobě znamená hodně, protože jakákoli patologie v raném věku nevyhnutelně vede ke zpoždění vývoje dítěte, výhody plavání jsou spojeny především se zvláštními vlastnostmi vodního prostředí.

Během vývoje v těle matky se dítě nachází v plodové vodě. Vliv gravitace na něj je výrazně oslaben. Narození dítěte je srovnatelné pouze s návratem astronautů, kteří dlouho žili v nulové gravitaci, na Zemi. Stejně jako oni je i novorozenec vystaven síle gravitace - ta ho doslova připoutá k posteli. Pohybuje se neobratně a s obtížemi vzhledem ke své těžké hlavě, která je jako kotva středem jeho pohybu. Ve vodě je dítě 7-8krát lehčí než ve vzduchu, cítí se opět svobodné, zátěž jeho kosterních svalů mizí; dítě dostává možnost volně pohybovat rukama a nohama, což znamená, že se je dříve naučí ovládat, což je nezbytné pro aktivní seznámení se s okolním světem. V první řadě je to důvod, proč jsou „plovoucí“ novorozenci ve svém vývoji napřed před „neplovoucími“.

Blahodárný vliv vodního prostředí na dítě se však tímto neomezuje. Ve vodě dítě zažívá poměrně silný, ale rovnoměrný tlak na povrch těla. To stimuluje periferní krevní oběh a v důsledku toho usnadňuje práci srdce. Zvýšený tlak na hrudník ve srovnání se vzduchem navíc podporuje hlubší výdech a v důsledku toho i hlubší nádech. To zajišťuje dobrou ventilaci celého povrchu plicní tkáně. V plicích není jediný koutek, který by nebyl naplněn vzduchem. V posteli dítě dýchá povrchně, zatímco aktivně pracuje pouze nepatrná část plic a pouze tato část je čištěna vzduchem. V pasivních částech vzduch stagnuje, jejich tkáň je osekána mikroorganismy suspendovanými ve vzduchu, mezi nimiž jsou i patogenní. V nevětraných částech plic se vytvářejí podmínky pro rozvoj těchto mikrobů, a tedy i pro vznik respiračních onemocnění. Při plavání se díky hlubokému dýchání z plic odstraňují patogenní mikroorganismy. Kromě toho, protože pracuje celý povrch plicní tkáně, krev, všechny orgány a tkáně dítěte dostávají více kyslíku, metabolické procesy v jeho těle probíhají intenzivněji. Nesmíme zapomenout na masážní účinek vody na tělo dítěte - to má blahodárný vliv na jeho periferní nervový systém. Opakovaná cvičení ve vodě mají stejný význam jako hygienická gymnastika: trénují a posilují kardiovaskulární, dýchací a trávicí systém, pohybový aparát dítěte. A samozřejmě, raný plavecký výcvik učí dítě nebát se vody, což mu v budoucnu pomůže chránit se před nehodami na řece, moři, jezeře.

S plaváním můžete začít s dítětem již od dvou nebo tří týdnů po konzultaci s pediatrem. Děti, které plavou, méně často onemocní. Při plavání je nutné dodržovat dvě povinné podmínky: sled provádění různých cviků dítětem a změny v podmínkách jejich provádění; postupné zvyšování fyzické aktivity (zvyšování počtu cviků na lekci, jejich rychlé střídání) a komplikování prostředí lekcí (hloubka, teplota vody). Někteří rodiče se při výuce plavání snaží věci nutit - chtějí co nejdříve vidět své dítě jako skutečného plavce. Nejčastěji se za takovým spěchem skrývá rodičovská ješitnost a jediným „úspěchem“ této metody výuky je strach z vody a odpor k plavání, který může dítěti zůstat na celý život.

Cílem lekcí plavání s novorozencem a kojencem není vychovat rekordního plavce, ale posílit zdraví dítěte, jeho harmonický a rychlý vývoj. Během prvního roku života by se vaše dítě mělo naučit samostatně se udržet na hladině půl hodiny, potápět se do malé hloubky a vybírat různé předměty ze dna bazénu, plavat pod vodou 7-8 sekund, skákat do vody v lehkém oblečení (kraťasy, tričko, ponožky, sandály) a udržet se na hladině 2-3 minuty.

Aby bylo dosaženo těchto cílů, je nutné vést lekce tak, aby dítě zažívalo radost a potěšení z pobytu ve vodě a zájem o úkoly dospělého. Plavání by mělo v dítěti vyvolávat pozitivní emoce. Při výuce dítěte je třeba být opatrný: vyhýbat se náhlým pohybům, činům, které jsou pro něj neočekávané. Je třeba s dítětem mluvit láskyplně, povzbuzovat ho a odměňovat. A nikdy neprojevovat nespokojenost, podráždění nebo zklamání z toho, že okamžitě nezvládne to či ono cvičení. Pečlivě sledujte stav a chování dítěte - podchlazení, přehřátí, únava mohou u něj vyvolat nedůvěru k vodě. Silné podráždění sliznice očí a bolest, pokud je voda přechlorovaná nebo se do ní dostane mýdlo, může být důvodem k obavám. Dospělý, který vede lekce, by měl mít vždy po ruce teploměr na vodu. Obvykle se teplota vody měří alespoň dvakrát během lekce. Při prvních příznacích únavy (letargie, rozmarnost) nebo podchlazení (zimnice, husí kůže, namodralý nádech rtů) je třeba cvičení okamžitě ukončit.

Pokud se tyto příznaky objeví následující den, je lepší si dát pauzu na dva nebo tři dny.

Před každou plaveckou lekcí dospělá osoba, pokud bude s dítětem ve vaně (to může být nutné během prvního období výcviku), důkladně umyje mýdlem, umyje a dezinfikuje vanu a hračky, které budou během lekce používány, a vyvětrá koupelnu.

Lekce se nejlépe konají ve stejnou dobu, nejlépe odpoledne, 1,5–2 hodiny před večerním krmením a ne dříve než 1,5 hodiny po předchozím jídle. Je nutné, aby celou studijní dobu vedla jedna osoba.

Po plavání je dítě obvykle poněkud vzrušené, proto je třeba mu zajistit podmínky pro řádný odpočinek.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]