Marshmallows v těhotenství

Nejjemnější sladkost, vzdušný a lehký marshmallow nenechá snad nikoho lhostejným. Některé ženy se však zajímají: je marshmallow povolen během těhotenství?

Koneckonců, v tomto „zajímavém“ období byste měli být opatrní a selektivní, co se týče potravin. Na tuto otázku se pokusíme odpovědět v našem článku.

Můžete jíst marshmallows během těhotenství?

Slovo „zephyr“ znamená „lehký vítr“, což plně vystihuje lehkost a křehkost tohoto dezertu. Tato lahodná pochoutka má své příznivce ve všech zemích světa. Marshmallow je snad jednou z mála sladkostí, které nutriční specialisté doporučují lidem, kteří preferují zdravé stravování. Marshmallow obsahuje hodně sacharidů, které tělo nasytí energií pro fyzickou aktivitu, ale zároveň v něm téměř není žádný tuk.

Marshmallow se získává vyšleháním směsi bobulovin a ovoce s cukry a bílky z kuřecích vajec, po kterém se přidá agar-agar nebo jiné želírující činidlo.

Podle principů použití želírujících činidel pro výrobu marshmallow lze je klasifikovat následovně:

• dezert s použitím pektinu;
• dezert s použitím agar-agaru;
• dezert s použitím želatiny.

Všechny tyto želírující látky jsou přírodní a prospěšné pro naše tělo. Želatina se získává z hovězích kostí. Pektin je ovocného původu: nejčastěji se extrahuje z jablek. Agar-agar se vyrábí z mořských řas.

Způsob výroby marshmallow má mnoho společného s postupem výroby marmelády a oba dezerty jsou považovány za nejzdravější.

Je možné jíst marshmallows během těhotenství? Je to možné a dokonce nutné, ale za určitých podmínek:

• pokud netrpíte cukrovkou;
• pokud nemáte nadváhu;
• pokud nejste alergičtí na pektin nebo jiné složky přípravku.

Při výběru marshmallows pro jejich větší užitek volte pravé marshmallows - bílé nebo krémové, bez přísad a chemických barviv, nejlépe bez čokolády a jiných glazur a posypek. Pouze takové marshmallows mohou být prospěšné pro vaše zdraví a nebudou představovat nebezpečí pro vaše budoucí dítě a těhotenství obecně.

[ 1 ]

Výhody marshmallows během těhotenství

Jak jsme již řekli, marshmallows mohou obsahovat pektin, agar-agar nebo želatinu. Z velké části jsou to právě tyto želírující látky, které určují prospěšné vlastnosti produktu.

• Pektin – překlad tohoto slova z Řeků znamená „zmrazený“. Odborníci zdůrazňují tři hlavní vlastnosti této látky – snižuje hladinu glukózy v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko rakoviny. Kromě toho je pektin schopen odstraňovat z těla toxické látky a soli a podílí se na regulaci krevního tlaku. Pektin je rostlinný produkt, v různých zemích se vyrábí z jablek, bobulovin, meruněk a pomerančové kůry. V naší zemi se pektin získává z jablek.
• Želatina je želírující produkt vyráběný vařením kostní, chrupavčité a šlachové tkáně zvířat. Hlavní složkou želatiny je protein kolagen, který je známý svým vlivem na elasticitu tkání. Kromě kolagenu má želatina bohaté složení aminokyselin, které je zastoupeno zejména kyselinou asparagovou a glutamovou, glycinem a oxyprolinem. V důsledku konzumace produktů obsahujících želatinu se zrychlují metabolické procesy, zlepšuje se mozková aktivita a usnadňuje se činnost srdce. Klouby se stávají pružnějšími, pokožka je svěžejší a mladší.
• Agar-agar se získává z červenohnědých mořských a oceánských řas. K přeměně ovocné hmoty na želé je potřeba mnohem méně agar-agaru než želatiny a tento produkt tvrdne rychleji. Samotný agar-agar postrádá jakoukoli chuť, což umožňuje jeho přidávání do sladkých i jiných pokrmů. Agar-agar je bohatý na všechny látky, které jsou přítomny v řasách. Jedná se o jód, železo, vápník a další prospěšné prvky. Želírující agar usnadňuje funkci jater a pomáhá jim odstraňovat toxické látky z těla.

Probubník, bez ohledu na to, které z výše uvedených zahušťovadel se v něm používá, má vždy pozitivní vliv na pokožku, vlasy a nehty. Při nákupu byste však měli věnovat pozornost složení produktu: čím blíže je klasické verzi, tím užitečnější bude produkt. Klasický recept na probubník zahrnuje přítomnost bobulové a ovocné hmoty, cukru (nebo jeho náhražky), vaječného bílku a želírujícího činidla.

Konzumace marshmallow během těhotenství zvyšuje pružnost pokožky, což může sloužit jako dobrá prevence strií. Výhody marshmallow během těhotenství jsou zřejmé, takže byste se neměli bát ho jíst (samozřejmě v rozumných mezích).

Recenze marshmallows během těhotenství

Podle uživatelů je nejdůležitějším pravidlem při konzumaci marshmallow, stejně jako jiných potravin, dodržování umírněnosti. Koneckonců, nejnepříznivější následky se ve většině situací objevují při zneužívání potravin. Pokud máte sklony k nadváze, pak vám marshmallow neublíží: jsou méně kalorické než dorty a sladkosti, protože neobsahují tuk. Máslové krémy a kondenzované mléko jsou pro vaši váhu mnohem škodlivější než marshmallow. Zvláště když vezmeme v úvahu, jak snadno se během těhotenství přibere kilo navíc.

Samozřejmě se nedoporučuje jíst po celou dobu těhotenství pouze marshmallow. Jako alternativu sladkostí se doporučuje vyzkoušet sušené banány, datle, sušenou dýni nebo rozinky s ořechy. Nezapomeňte však, že i ty nejzdravější potraviny, konzumované v nadměrném množství, mohou snadno způsobit alergie u vás nebo vašeho budoucího dítěte.

Při výběru marshmallows v obchodě si pečlivě prostudujte jejich složení – minimální obsah různých přísad je vítán. Ideální volbou jsou marshmallows bílé nebo krémové barvy, bez posypky nebo glazury: takový dezert rozhodně nebude obsahovat barviva a konzervační látky, které jsou pro vaše dítě nebezpečné.

Marshmallows během těhotenství vám mohou zlepšit náladu, protože sacharidy v jejich složení stimulují produkci serotoninu, „hormonu radosti“. Pokud se však láska ke sladkostem změní v závislost, můžete si přivodit velké zdravotní problémy a potíže s normálním průběhem těhotenství. Proto jezte s mírou a buďte zdravé!

[ 2 ]