Kalení je cesta ke zdraví dítěte
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Můžete zahájit temperovací postup kdykoli v roce. Hlavní věc je, že se to děje postupně a pravidelně. Dodržování pravidel temperování umožňuje zlepšit zdraví dítěte a snížit četnost návštěv pediatra.
Nalévání, tření, vzduchové koupele a fyzické cvičení budou přínosné, pokud je budete dělat podle pravidel:
- Chůze kolem bytu s bosými nohami je prvním krokem k "novému" životu. Nechte drobky chodit naboso a na trávě, písek, oblázky v teplých letních dnech. A přesto můžete dát na dvůr umyvadlo s vodou a nechat dítě v něm "stomp" určitou dobu.
- Chůze - "zelené světlo"! V zimě by celková doba strávená na ulici měla dosahovat 3-4 hodin denně. V létě můžete dýchat kyslík celý den.
- Naučte se spát s otevřeným oknem kdykoliv během roku.
- Cvičení je skvělým přírůstkem pro chůzi. Každé ráno začněte s malým nábojem a pro procházku hrát aktivní hry.
- Kravaty jsou zvláštní stupeň vytvrzování. Potřebujete je spustit s třením tělních drobků mokrým froté ručníkem. Pak můžete pokračovat do lázní pro nohy: nalijte dvě pánve vodou s různými teplotami a střídavě snižujte nohy nohou po dobu 20 sekund v teplé vodě a poté po dobu 10 vteřin - do zimy. Za měsíc předáváme nohy na kolena s vodou při pokojové teplotě a měsíc nebo dva později na kontrastní duši s teplotou studené vody nejméně 20 stupňů.
Po sprchování osušte ručník ručníkem.
[