Může si kojící maminka dát čerstvá a pečená jablka?

Křupavá, šťavnatá, lákavá – to je o jablkách. Žlutá, červená, zelená, kyselá i sladká, chutná i zdravá – to je také o nich. Ne nadarmo Eva svedla Adama tímto zakázaným ovocem a jablko sváru se stalo příčinou vážné hádky mezi mýtickými kráskami. Krásné ovoce přitahuje i moderní ženy, zejména těhotné a kojící. Může ale kojící matka jíst jablka?

Může kojící matka jíst jablka?

V porodnici vyvstává otázka, zda může kojící matka jíst jablka. Zodpovědná matka totiž v první řadě myslí na to, aby neublížila dítěti, které je kojeno.

Jablka obsahují mnoho vitamínů, minerálů a rostlinné vlákniny. 85 % dužiny tvoří voda. Semena obsahují esenciální oleje, slupka obsahuje flavonoidy a listy obsahují glykosid amygdalin. Díky tomuto bohatství má ovoce na tělo mnoho účinků:

• podporuje nervový systém, zmírňuje únavu;
• zlepšuje strukturu pokožky;
• podílí se na tvorbě hemoglobinu, který zásobuje mozek kyslíkem;
• čistí a posiluje tělo, odstraňuje tekutiny;
• spaluje cukr, zpomaluje stárnutí;
• reguluje krevní tlak, posiluje kapiláry;
• ovlivňuje tvorbu kostní tkáně, růst zubů, vlasů a nehtů.

Jablka během kojení jsou zdrojem zdraví, nezbytným pro matku i dítě. Nezpůsobují alergie, takže jsou bezpečná během kojení. S mateřským mlékem se do těla novorozence dostávají všechny prospěšné látky nezbytné pro růst a vývoj. Pro kojící matku je důležité, aby jablka regulovala funkci střev, odstraňovala zácpu, zmírňovala únavu a zlepšovala náladu.

Někdy však i známé ovoce způsobuje negativní důsledky, jako je intenzivní tvorba plynů. Kyseliny, na které je ovoce bohaté, vyvolávají přecitlivělost skloviny, zvyšují kyselost žaludku a chuť k jídlu. Aby se těmto problémům předešlo, jablka by se neměla nadužívat, měla by se konzumovat s mírou a měla by se loupat.

Dovážená jablka jsou nebezpečná, protože obsahují konzervační látky a voskový základ, který na povrchu vytváří ochranný film. I místní jablka pěstovaná v průmyslových sadech by se měla konzumovat s opatrností a pečlivě odstraňovat slupka, protože technologie zahrnuje opakované postřikování jabloní chemikáliemi, které ničí škůdce.

V tomto ohledu by kojící matka měla dávat přednost domácímu ovoci. Pečená jablka jsou obzvláště užitečná a bezpečná pro kojení.

Může kojící matka jíst čerstvá, syrová jablka?

Ženy, které poprvé rodily a během těhotenství si mnoho věcí odpírají, chtějí svůj jídelníček zpestřit dostupným ovocem. Proto se ptají lékařů, zda kojící matka může jíst čerstvá, syrová jablka? A s překvapením zjišťují, že ne. Přesněji řečeno, je to možné, ale ne hned, ale o něco později. Útěchou je, že pečené ovoce lze do jídelníčku zařadit téměř okamžitě, v prvních dnech kojení.

Proč jsou čerstvá jablka během kojení dočasně zakázána? Existují dva hlavní důvody:

• dítě bude trpět plynatostí;
• Jasně zbarvené ovoce může způsobit alergie.

Většina žen poslouchá rady nutričních poradců, kteří hovoří o těchto vlastnostech jablek a odpovídají na otázku, zda může kojící matka jíst jablka. A takové jídlo jedí s potěšením - křehká jablka z trouby, s náplní nebo bez ní.

Čerstvé ovoce by se mělo v jídelníčku matky objevit nejdříve ve třetím měsíci kojení. Začít je třeba s jedním malým ovocem, nejlépe ráno.

Doporučují se zelená jablka, protože nezpůsobují alergické reakce ani zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Pokud však žena během těhotenství jedla červené ovoce bez jakýchkoli nežádoucích následků, je docela možné, že dítě nebude mít žádné „jablečné“ problémy.

[ 1 ]

Může kojící matka jíst zelená jablka?

Odpověď na otázku, zda kojící matka může jíst zelená jablka, je ano. Dokonce se věří, že jsou to ideální jablka pro kojení. Abyste se o tom ujistili, měli byste začít s jedním kusem a sledovat, zda je s dítětem vše v pořádku. A pokud ano, pak postupně zvyšujte porce, aniž byste zneužívali množství - nicméně stejně jako u jiných potravin.

Následující fakta podporují myšlenku, že kojící matka může jíst jablka:

• dostupnost ovoce v jakémkoli ročním období;
• absence exotických a alergenních složek;
• hojnost odrůd;
• rozmanitost chutí v závislosti na odrůdě;
• přítomnost užitečných složek: vitamíny, železo, pektin.

Zelená jablka jsou obzvláště užitečná při anémii, protože obsahují nejvíce železa. Kombinace antioxidantů, vitamínů, nerozpustné vlákniny a pektinu je tak účinná, že podle dostupných výzkumů zabraňuje vzniku zhoubných nádorů.

Při kojení byste měli začít s malým kouskem a postupně zvyšovat porci během několika dnů. Jedno jablko během kojení stačí k nasycení těla kojící ženy a jejího domácího mazlíčka užitečnými látkami. Nemělo by se jednat o syrové, ale pečené ovoce.

Zelená barva potvrzuje bezpečnost ovoce pro kojence a kojící matku. Bílá náplň je jednou z nejoblíbenějších zelených odrůd. Zralé čerstvé plody se vybírají a před použitím důkladně omyjí. Zdravější je používat místní produkty, které nebyly ošetřeny pesticidy. Nejsou vystaveny dlouhodobé přepravě a skladování, takže si lépe zachovávají šťavnatost a zdravé složky.

[ 2 ]

Mohou kojící matky jíst červená jablka?

Červená jablka se obvykle nedoporučují pro kojení. Konečné rozhodnutí o tom, zda kojící matka může jíst červená jablka, však závisí hlavně na reakci novorozence.

• Pokud se trochu „dospělé“ dítě nestane neklidným, nevyskytne se na něm vyrážka a netrpí nadýmáním po ovoci, které snědla jeho matka, pak matka nemusí kategoricky odmítat svá oblíbená jablka během kojení.

Červené plody obsahují obzvláště cenný mikroprvek – snadno stravitelné železo, proto zvyšují hladinu hemoglobinu v krvi. Pektin váže a odstraňuje cholesterol. Vláknina aktivuje trávicí trakt.

• Mohou být zářivá jablka škodlivá? Červená barva, způsobená pigmenty, signalizuje nebezpečí vzniku alergie. Pigment je obsažen ve slupce. Stejná složka činí citrusové plody a jahody alergenními.

Aby se předešlo riziku, měla by být slupka odříznuta, i když obsahuje i užitečné látky. Kromě lidí náchylných k alergiím se tyto odrůdy nedoporučují těhotným ženám, lidem s kardiovaskulárními onemocněními a vředy dvanáctníku.

Červená jablka jsou obvykle sladší, což je špatné pro trávení dítěte: způsobuje kvašení a nadýmání. To je další pádný argument pro kojící matku, aby odmítla lákavé jasné ovoce.

Jablka jsou všestranný produkt a používají se nejen v čerstvé formě. Může kojící matka jíst červená jablka, pokud jsou součástí pokrmů? Je známo, že karotenoidní pigmenty jsou odolné vůči vysokým teplotám. Proto alergenní nebezpečí červených jablek nezmizí ani v pečivu, ani v kachně s jablky.

Může kojící matka jíst žlutá jablka?

Šlechtitelé napočítali přes 7,5 tisíce odrůd jablek. Nikdo se nezaváže jmenovat tu nejchutnější, zvláště když „chuť se nebere v úvahu“. Žádná zámořská exotická odrůda jednoho druhu se nemůže pochlubit takovou hojností a rozmanitostí odrůd. Spojuje je nepochybná prospěšnost a nepoživatelná chuť. Barevná škála odráží jak teplé, od žluté po červenou, tak i studené bílozelené odstíny.

• Může kojící matka jíst jablka bez ohledu na barvu, nebo je barva rozhodujícím faktorem při výběru odrůdy?

Žluté plody jsou považovány za méně šťavnaté než zelené a ne tak sladké jako červené. Jsou však velmi chutné a z kulinářského hlediska zajímavé. Oblíbenými odrůdami jsou Calvin, Arkad, Golden Delicious, Reinette, Slavjanka, Medok.

Žluté plody jsou výživné, bohaté na organické kyseliny, vitamíny a bioaktivní látky, což je důležité pro kojení. Jsou účinné při snižování krevního tlaku, prevenci zubního kazu, odstraňování jedů a strusek. Vyrábějí se z nich vynikající pyré, džemy a krémy na dorty.

Pro úplnost informací je třeba podrobně popsat obecnou otázku, zda může kojící matka jíst žlutá jablka, a to specifikací: kdy a kolik? Doporučení nutričních specialistů pro kojící matky se omezují na následující body:

• Poprvé je vhodné, aby se kojící matka omezila na zkušební lžičku jablečného pyré a sledovala reakci svého těla a stav dítěte.
• Pokud je vše v pořádku, lze porci jablek během kojení zvýšit. Nejezte však více než 200 g čerstvých a prvních šest měsíců pouze zelených.

Při zařazování žlutého ovoce do jídelníčku matky by se měla vybírat bio jablka. A při nákupu dovážených je oškrábejte a opařte vroucí vodou nebo odřízněte slupku. Ideální je jíst ovoce vypěstované v soukromých zahradách nebo na chatkách, kde se nepoužívají technologie ošetřování stromů proti škůdcům ovoce.

[ 3 ]

Může kojící matka pít jablečný kompot?

Pro normální metabolismus potřebuje kojící matka asi 2 litry tekutin denně a čerstvé kompoty zaujímají v jídelníčku důležité, ba dokonce vedoucí místo. Lékaři nemají pochybnosti o tom, zda kojící matka může jíst jablečný kompot. Jedná se o jeden z produktů, které podporují tvorbu mateřského mléka. Suroviny jsou dostupné ve všech ročních obdobích, není těžké takový nápoj připravit a matky si ho dělají samy.

Může kojící matka jíst jablka na kompot a která jsou lepší - čerstvá nebo sušená, místní nebo dovážená?

• Pro matku i dítě je nejlepší volbou při kojení neslazený jablečný kompot nebo kompot s minimem cukru. Zakysaný nápoj nejlépe uhasí žízeň, nevyvolává u dítěte plynatost. Takový jablečný kompot během kojení může matka vypít ihned po narození, zkušební porce je půl sklenice.

Recept na lahodný kompot: na 3 hrnky vody použijte 0,8 kg zelených jablek nakrájených na plátky a lžíci cukru. Vařte s olupkou nebo bez ní, dokud plátky nezměknou.

• Uzvar se připravuje déle, asi 0,5 hodiny. Tento nápoj „rád“ louhuje. Do vychladlého kompotu ze sušeného ovoce můžete přidat trochu medu. A pokud je uzvar fádní, přidejte citronovou šťávu.

Klasický uzvar se připravuje ze směsi sušeného ovoce - jablek, hrušek, rozinek, sušených meruněk. Tato možnost je však pro budoucnost, kdy se jemný trávicí systém dítěte přizpůsobí známému jídlu, včetně oblíbeného ovoce jeho matky.

[ 4 ]

Může kojící matka jíst pečená jablka?

Pečená jablka jsou v podstatě dietním produktem, takže je gastroenterologové předepisují při zánětlivých procesech a dalších gastrointestinálních patologiích. Aktivně se vstřebávají do těla, urychlují trávení a metabolismus, jemně působí na střeva a mají protizánětlivý účinek.

Může kojící matka jíst pečená jablka? Ano. Připravují se rychle a podle jednoduchého receptu: středně velké plody je třeba omýt, odstranit jádřinec a stopku a dutinu posypat cukrem. Připravená jablka položte na hluboký plech nebo jinou misku, nalijte na dno trochu vody a dejte do trouby. V případě potřeby lze výslednou dutinu naplnit medem, rozinkami, ořechy nebo tvarohem.

• Takto se pečou celá jablka. Hotovost se projeví průhledností na povrchu a měkkostí uvnitř. Mnoho lidí rádo posype dezert moučkovým cukrem, ale kojící matka další cukr nepotřebuje.

Ovoce lze také péct nakrájené na plátky. Nakrájená dužina se posype cukrem a vloží se asi na 10 minut do mikrovlnné trouby.

Zda může kojící matka jíst pečená jablka určité barvy, je kontroverzní otázka. Ne všechny děti jsou naštěstí náchylné k alergiím a ne všechny barevné plody je způsobují. Ale v prvních měsících kojení není opatrnost nikdy přehnaná. Proto by matky měly dávat přednost zralému zelenému ovoci a červené je lepší zařadit do jídelníčku později, zpočátku je nezapomeňte oloupat.

Jablka během kojení nejen obohatí stravu a tělo rodičky o esenciální látky, doplní energii, ale také pomohou vyrovnat se s některými trávicími problémy, jako je zácpa. S nimi se potýká většina rodiček.

Maska z tohoto produktu v kombinaci s olivovým olejem a medem má omlazující vlastnosti. Na masku vezměte pečené jablko, pár kapek oleje a lžíci medu. Nechte působit 15 minut na obličeji a poté opláchněte vodou pokojové teploty.

[ 5 ]

Může kojící matka jíst jablečnou charlotte?

Jablečná šarlotka je překvapivě jemný a chutný koláč, jehož výhodou je, že se připravuje rychle z minima produktů: mouka, cukr, vejce, jablka. Dokonce i matka, která je neustále zaneprázdněna svým dítětem, si může občas dopřát takový dezert.

Při rozhodování, zda kojící matka může jíst jablečnou šarlotu, je třeba zvážit možnou reakci dítěte na použité produkty. Předpokládá se, že do čtyř měsíců věku může být jídelníček kojící matky diverzifikován, včetně tradičních koláčů. Zároveň však sledujte, zda dítě reaguje na slepičí vejce nebo cukr. V opačném případě se doporučuje používat křepelčí vejce a hnědý cukr, ale taková náhrada pečivo výrazně prodraží.

Jablka v charlotte jsou dobře stravitelná, nedráždí trávicí orgány matky a nezpůsobují koliku u dítěte. Otázka, zda kojící matka může jíst jablka obsažená v pečivu, je tedy zodpovězena kladně.

• Cukr je v normálních dávkách zdrojem energie během kojení.
• Neměli byste přehánět ani s bílou moukou, protože je to čistý sacharid a nic víc.

Nahrazení prémiové mouky hrubší moukou nepřipadá v úvahu, protože v tomto případě se šarlotka nikdy neukáže tak vzdušná a rozplývající se na jazyku, jak by měla být.

Během kojení byste neměli jíst jablečnou charlotte každý den, ale méně často, jako dezert. V případě potřeby můžete přidat skořici, vanilku, rozinky, další ovoce a bobule, ale nejprve se ujistěte, že tyto složky nejsou alergenní.

Může kojící matka jíst sušená jablka?

Pokud je s čerstvými jablky vše v pořádku, pak otázka, zda může kojící matka jíst sušená jablka, zůstává otevřená. Zkusme zjistit, jaké výhody mohou sušené plátky jablek kojící matce přinést.

Sušené ovoce si zachovává vitamíny a další užitečné složky v koncentrované formě. Snad jen čerstvé ovoce obsahuje více vitamínu C. Obsahuje málo kalorií, ale má příznivý vliv na trávení, normalizuje metabolické procesy, což je během kojení velmi důležité. Proto je jasné, zda kojící matka může jíst jablka v této formě a proč.

Pro srovnání: neúplný šálek sušených plátků obsahuje více vlákniny než velké čerstvé jablko. Mírná konzumace sušených jablek zvyšuje hemoglobin, snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkci trávicích orgánů.

• Při kojení se sušená jablka kombinují s rozinkami, ořechy a švestkami.
• Směsi lze použít k dochucení ovesných vloček a jogurtu.
• Jeho prospěšné vlastnosti se projeví při přípravě hlavních chodů a salátů.

Dítě tráví kompot ze sušeného ovoce lépe než jakýkoli kompot nebo džus z konzervy. Nápoj normalizuje stolici, zvyšuje laktaci, čistí střeva a chrání před nachlazením. Kompot ze sušených jablek je vynikajícím preventivním opatřením proti gastrointestinálním onemocněním. Měl by se pít teplý, asi půl hodiny před krmením dítěte.

Může kojící matka jíst jablečný koláč?

Omezení v jídelníčku kojící matky po porodu jsou jasná: novorozenec potřebuje čas na adaptaci, včetně trávicího systému, na nové nutriční podmínky. A v této době není zcela jasné, jaký produkt může u malého člověka způsobit alergii nebo žaludeční nevolnost. I takový neškodný dezert, jako je jablečný koláč, vyvolává obavy: může kojící matka jíst jablečný koláč?

• Na druhou stranu, při kojení žena potřebuje nejen zdravé jídlo, ale i pokrmy, které vzbuzují chuť k jídlu a příjemné emoce. A piškotový dort s jablky během kojení je přesně to, co potřebujete.

Již jsme zjistili, zda může kojící matka jíst jablka. Suroviny, ze kterých se oblíbené cukrovinky pečou, jsou pro dítě také obecně bezpečné, pokud se nezjistí nějaká výjimečná citlivost na vejce, cukr nebo jablka. Výhodou dezertu je, že tepelné ošetření znemožňuje tvorbu plynů nebo jiné gastrointestinální problémy - ani u matky, ani u kojence.

Aby matka skloubila příjemné s užitečným, může sníst asi 50 g produktu k snídani, s dostatečným předstihem před dalším krmením. Pokud to není problém, je možné porci zvýšit tak, aby se dala sníst celých 200 nebo 250 gramů několikrát týdně.

Důležité upřesnění: koláč musí být domácí, z kvalitních surovin. Kromě klasického receptu existují i jednodušší varianty, které mohou využít maminky zaneprázdněné dětmi.

• Recept na jablečný koláč: 2 vejce rozšlehejte vidličkou s 0,5 hrnku cukru, zalijte sklenicí kefíru, znovu promíchejte. Přidejte 1,5 hrnku mouky, 1 lžičku sody, špetku skořice. Sodu lze uhasit kefírem zvlášť. Směs nalijte do formy s plátky jablek a vložte do předehřáté trouby. Koláč se rychle peče. Připravenost se kontroluje zápalkou, párátkem nebo jiným improvizovaným „nástrojem“.

Může kojící matka jíst skořici s jablky?

Skořice je oblíbené koření, ačkoli v naší oblasti neroste. Toto orientální koření kupujeme ve formě trubiček nebo mleté na prášek a používáme ho na pečení, do zavařenin a do masových pokrmů.

Skořice dodává specifickou vůni a chuť, je zdrojem flavonoidů, železa, vápníku, manganu. Má antimikrobiální a protiplísňové vlastnosti, zabraňuje nadýmání a křečím, reguluje kyselost žaludku, čistí organismus. Koření se obzvláště dobře hodí k jablkům.

Díky těmto a mnoha dalším vlastnostem se skořice používá ke zlepšení zdraví těla a k hubnutí. Může ale kojící matka jíst skořici s jablky, protože jejím hlavním úkolem není péče o vlastní postavu, ale o zdraví a vývoj dítěte?

Zda kojící matka může jíst jablka ochucená skořicí, se posuzuje na základě následujících faktů:

• U přecitlivělých dětí může dojít k alergické reakci na skořici.
• Koření ředí krev, což je po porodu nebezpečné.
• Kontraindikace jsou spojeny s přítomností hypertenze, gastrointestinálních patologií s nízkou kyselostí a jater.
• Mění účinek některých léků.
• U některých žen může během kojení způsobovat bolesti hlavy, apatii, otoky a vyrážky.
• Pokud se užívá v nadměrných dávkách, zhoršuje chuť mateřského mléka.

Zároveň mírné množství skořice s jablky během kojení stimuluje laktaci - například sladký mléko-skořicový nápoj užívaný na noc. Skořice se do jídelníčku kojící matky zavádí nejdříve v pátém měsíci života dítěte. Začněte špetkou přidanou do kompotu, pečiva, čaje. Stejně jako u jiných inovací je lepší poprvé použít skořici ráno, abyste mohli pozorovat chování dítěte během dne.

Může kojící matka jíst jablka a banány?

Ovoce má zaslouženou pověst užitečných a zdravých produktů a každá zodpovědná matka považuje za svou povinnost nasytit své tělo a zároveň tělo plodu vitamíny a minerály. Nikdo to nepočítal, ale lze s jistotou předpokládat, že tato kategorie žen jí nejvíce jablka a banány.

• Ale nyní je požehnané období těhotenství pryč a začíná stejně důležité období – krmení dítěte. Může kojící matka jíst jablka a banány?

Zásada by měla být: co není zakázáno, je povoleno. Ani jablka, ani banány nejsou na seznamu zakázaného ovoce a tělo matky životně potřebuje živiny, které obsahují. Existují však omezení, kdy, v jakém množství a v jaké formě bude toto ovoce nejužitečnější.

Dalším důležitým postulátem je, že kojící matka by měla preferovat místní sezónní ovoce, protože tělo je na něj geneticky přizpůsobeno a lépe ho vstřebává. Na otázku, zda kojící matka může jíst jablka ze supermarketu, nelze jednoznačně odpovědět, protože se liší i dovážené ovoce.

• A je rozumné se zeptat těch, kteří jsou kategoricky proti: pokud jsou povoleny tropické banány, proč by se pak při kojení nedala používat dovážená jablka?

Navíc ženy mají pojem „tahá se“, „opravdu chci“, který nezmizí ihned po porodu. A naopak, dochází k úplnému odmítnutí určitých produktů, což vede k břišním křečím a dávivému reflexu.

Obecně by matka měla do jídelníčku zařazovat veškeré ovoce, ale s mírou a postupně, s přihlédnutím k radám lékařů a sledováním stavu dítěte. Mezi alergenní produkty patří všechny citrusové plody, červené bobule, rakytník, exotické ovoce (papája, kokos, mango) a kvalitní jablka a banány jsou naopak považovány za prakticky bezpečné ovoce.

Může kojící matka jíst nakládaná jablka?

Výhodou namočených jablek je vysoká koncentrace kyseliny askorbové. Stimulují trávení, podporují imunitní systém a zabraňují osteoporóze. Proto si ženy v jakémkoli stavu neodpírají potěšení z vychutnávání křupavého ovoce, aniž by pochybovaly o jeho výhodách. A teprve s narozením dítěte začínají pochybovat: může kojící matka jablka namáčet? Přestože obsahují vitamíny několika skupin, vlákninu užitečnou pro aktivaci peristaltiky a železo nezbytné pro hemoglobin; ale potřebuje to všechno novorozenec a představuje to hrozbu pro jeho zdraví?

Během kojení, stejně jako během těhotenství, je žena nucena si některé produkty a pokrmy odepřít. I zdravé jídlo může přetížit žaludek novorozence, dokud se trávicí orgány nestanou silnějšími a nevytvoří se prospěšná mikroflóra. A pokud je obecně odpověď na otázku, zda kojící matka může jíst čerstvá jablka, jasná, pak existují omezení ohledně namočených jablek. Uvedená doporučení pomohou vyhnout se problémům s takovými jablky během kojení.

• Abyste předešli alergiím, nenamáčejte červené ovoce.
• Připravujte si místní jablka, ne zpracovaná dovážená.
• Nakládaná jablka jsou prospěšná, když jsou čerstvá; na jaře obsahují málo vitamínů, zůstává pouze vláknina.
• V prvních týdnech po porodu nezařazujte do svého jídelníčku namočené ovoce.

A co je nejdůležitější, sledujte chování a pohodu dítěte. Pokud jsou patrné známky úzkosti a ty jasně souvisejí s výživou, pak by kojící matka měla přestat jíst jablka a vrátit je do jídelníčku až po několika týdnech.

Jablka všeho druhu jsou úžasné ovoce, které si lidé po celém světě rádi pochutnávají. Pediatrové povolují krmení tímto produktem malých dětí a na otázku, zda může kojící matka jíst jablka, odpovídají kladně. Riziko alergie je minimální a jejich přínos je nepopiratelný. Důležité je pouze rozšiřovat stravu po dávkách s ohledem na konkrétní situaci a individuální vlastnosti dítěte.