Je v pořádku, aby kojící matka jedla banány?

Je možné jíst banán pro kojící matku? Tato otázka je docela relevantní, protože tyto ovoce už dlouho milují mnozí. Budou banány poškozovat dítě kojením a jaké jsou prospěšné vlastnosti banánů. Všechny tyto nuance by měla mladá matka vědět, aby dítěti poskytla maximální množství užitečných prvků během laktace.

Výhody banánů při kojení

Ovoce a zelenina jsou hlavním zdrojem základních živin a hrají důležitou roli ve vývoji dítěte. Ovoce v kojení jsou výživné potraviny a mohou uspokojit potřeby a potřeby vašeho dítěte v oblasti vitamínů, minerálů a vlákniny. Jaké druhy ovoce lze jíst během kojení, aby byly užitečné a neubližují dítěti? Za prvé, můžete přesně konzumovat ty ovoce, které jste jedli před těhotenstvím a během těhotenství. Pravděpodobnost, že dítě bude mít nežádoucí reakci, je velmi nízká.

Může banana kojící matka v prvním měsíci po narození dítěte. Banán ve své antigenní struktuře je považován za alergenní ovoce. Kromě toho obsahuje mnoho živin, takže výhody banánů pro dítě jsou skvělé. Nicméně mnohé ženy pochybují o výhodách konzumace banánů během kojení. Proto musíte zvážit, jaké látky jsou obsaženy v tomto ovoci.

Výhody konzumace banánů během kojení:

1. Poskytuje extra kalorie: během laktace potřebuje maminka další 400 až 500 kalorií denně. Tyto extra kalorie pomáhají udržovat energetickou hladinu. Ženské tělo potřebuje více energie během kojení. Zvláštní energie, kterou potřebujete, může způsobit, že se budete cítit hladově velmi často. Výběr správného jídla v této době je zásadní. Banán je dobrým zdrojem těchto extra kalorií. Kromě toho mateřské mléko poskytuje nejen živiny pro děti, ale také pomáhá bojovat s mnoha nemocemi. Proto jestliže kojíte, je důležité, abyste se starali o vaši dietu.
2. Dobrý zdroj vitamínu C: vitamín C pomáhá lidskému tělu absorbovat železo z jiných zdrojů potravy. Protože banán je bohatý na vitamín C, může pomoci ošetřovatelce absorbovat železo z jiných zdrojů. Vitamin C pomáhá obnovovat tkáně těla, léčí rany a řezy, udržuje zdraví zubů a dásní a je důležitý pro silnou imunitu.
3. Banán je dobrý zdroj draslíku. Jeden banán má ve svém složení 450 miligramů draslíku. Draslík pomáhá při udržování krevního tlaku a pomáhá udržovat ho na neutrální nebo normální úrovni. Banana má také uklidňující účinek na nervy a revitalizační účinek na ledviny. Tento důležitý minerál zjemňuje některé nepříjemné vedlejší účinky po porodu. To může snížit četnost nebo závažnost bolestivých křečí v nohou a pomáhá předcházet nebo zmírňovat přirozené otoky.
4. Všechny vitamíny skupiny B hrají klíčovou roli ve vývoji vašeho dítěte, a banány jsou bohaté na vitaminy skupiny B. Centrálního nervového systému vašeho dítěte na bázi vitaminu B6, B9 koordinovat činnost v průběhu svého vývoje a pomoc při biosyntéze neurotransmiterů dopaminu a serotoninu. V průběhu vývoje centrálního nervového systému vašeho dítěte pomáhá vitamín B6 z banánů přenášet kyslík do tkání prostřednictvím hemoglobinu. Kyselina listová hraje důležitou roli ve vývoji nervů, mozku a míchy. Výhody banánů pro kojící matky jsou právě v prevenci nedostatku folátu.
5. Banán je bohatým zdrojem železa a také zvyšuje vstřebávání železa v těle. Banana při kojení dítěte může zvýšit růst hemoglobinu, a tím zabránit tvorbě anémie u vašeho dítěte.
6. Banány během kojení s kolií u dítěte mohou snížit jejich závažnost. Banán obsahuje antacid, který inhibuje sekreci kyseliny. Také tyto plody jsou bohaté na pektin, což pomáhá normalizovat trávení ve střevě. Banány mohou snižovat nadýmání a mohou vyhlazovat pohyb střev. U novorozenců způsobených vláknem může docházet k nadměrnému nadýmání absorpcí přebytečné vody a plynů.
7. Vápník je zpravidla důležitý pro vývoj kostí a kosterního systému ve všech věkových kategoriích. Každých 200 gramů banánů obsahuje 10 mg přírodního vápníku. Pro nervy je samotný vápník užitečný při zrychlení procesu svalové kontrakce a rozvoj kostí dítěte.
8. Výhody banánů při kojení novorozence jsou plody bohaté na bílkoviny. Bílkoviny slouží jako zdroj kalorií, stejně jako pro tvorbu protilátek u dítěte a matky, které jsou jejich imunitní obranou.
9. Banány se stávají důležitými pro udržení hladiny cholesterolu a krevního cukru během laktace. Zvláště u žen, které mají cukrovku, by měla být po každém kojení udržována konstantní hladina cukru. Banány mohou normalizovat tuto úroveň cukru.
10. Banán obsahuje minerální složky, jako je hořčík. Tak banán je bezpečný pro matky, které kojí. Výhody banánů pro kojící ženy - banány pravidelně pomáhají snižovat obezitu po těhotenství. To je způsobeno skutečností, že banány mohou urychlit proces metabolismu. Navíc banány mohou produkovat membránu, která chrání střeva, pomáhá zničit toxiny v těle a může stimulovat k jejich lepšímu strávení.
11. Použití banánu vám pomůže vyrovnat se se stresem. Tato výhoda vyplývá ze skutečnosti, že banány jsou bohatým zdrojem draslíku, který snižuje krevní tlak a snižuje úzkost.

Kolik banánů denně může ošetřovatelka? Jen proto, že banány jsou pro vás dobré, neznamená to, že byste je měli vždycky jíst během kojení. Měli byste dodržovat doporučené dávkování, protože za normálních podmínek je dávka 2-4 banánů denně. Pokud konzumujete banány mírně, existují velké šance, že vy i vaše dítě těží z tohoto skromného plodu, který je tak nabitý vitamíny a živinami.

Jaké jsou škodlivé účinky banánů během laktace?

Banán je nepochybně naplněn celou řadou živin a vitamínů, které z něj činí výbornou volbu jídla, zejména během laktace. Existuje však také důvod k obavám, protože banány jsou bohaté na chitinázu, která je velmi běžným alergenem. Chitinasový antigen je spojen s poruchou latexu. Pokud trpíte alergiemi nebo budete reagovat negativně na výrobky obsahující latex, banány mohou způsobit alergie. Kromě banánů zahrnuje tato skupina i avokádo, kiwi a kaštany. Pokud jste citliví na latex nebo netolerujete jiné potraviny ve skupině, obraťte se na svého lékaře před přijetím banánů.

Některým ženám se doporučuje, aby nejívali banány, zejména pokud jejich hladina cukru je vyšší než normální. Za takových okolností se ošetřovatelům nedoporučuje jíst banány.

Banány jsou vláknité ovoce a obsahují jak pryžovou pryskyřici, tak pektin, rozpustná vlákna, která se také vyskytují v jablkách. Tato vlákna pomáhají snížit průjem absorpcí přebytečné vody ve vašem těle. Draslík v bananech může také pomoci při střevních křečích, které jsou někdy doprovázeny průjmem. Ale pokud je váš novorozenec závislý na zácpě, pak přebytek banánů ve vaší matce dietě může zhoršit takové problémy.

Mohu kombinovat banány s jinými druhy ovoce? Kombinovat kojící matku mohou být banány a jablka, protože to je vynikající zdroj železa a vlákniny. Výhody konzumace banánů a jablek během laktace zahrnují ochranu dítěte před astmatem v dětství. Přesná příčina je nejasná, ale zdánlivě použití jablek je účinné, aby tento konkrétní účinek.

Banány a jablka jsou bohaté na železo, pomáhají bojovat proti anémii, aby matku a dítě udržely zdravé, aniž by užívaly preventivní dávky železa. Jablka podporují trávení a jsou bohatými zdroji nerozpustných vláken. Proto není překvapující, že jablka s banány pomáhají při podpoře trávení a snižování střevních poruch u dítěte. Jablka jsou také bohatými zdroji vápníku a měly by být proto zahrnuty do vaší stravy během laktace.

Banány a hrušky pro kojící matky mohou být přijaty k normalizaci úrovně mikroelementů. Hrušky jsou také velmi užitečné pro matku a dítě. Hrušky jsou při krmení bezpečné, protože obsahují několik kalorií a obsahují mnoho užitečných prvků, které jsou zvláště důležité pro děti. Toto ovoce je přirozeným prostředkem pro vyčerpání, závratě, nízkou látkovou výměnu a poruchy příjmu potravy, jako je averze k jídlu a obezitě. Jedna velká hruška obsahuje 143 kalorií. Protože obsahují velké množství vlákniny, hrušky jsou zcela naplněné a poskytují nízkokalorické občerstvení, které vám také poskytne zdravou energii. Hrušky obsahují dva jednoduché uhlohydráty, fruktózu a glukózu, které se snadno digerují a poskytují zdravou energii. Ovoce nevede k přírůstku hmotnosti, protože má nízký obsah tuku.

Hrušky poskytují přibližně 14 mikrogramů kyseliny listové na jednu porci. Nemnoho potravin obsahuje kyselinu listovou, takže většina lékařů doporučuje, aby ženy užívaly doplňky při krmení, které představují významnou část vašeho denního příjmu. Kyselina listová je zvláště důležitá v prvních měsících života dítěte, kdy hraje zásadní roli v prevenci poruch nervového vývoje.

Hrušky, jako banány, jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Pouze jedna hruška obsahuje asi 10 miligramů. Vitamin C pomáhá vašemu tělu bojovat s infekcí, což je zvláště důležité ve stresových časech a bezprostředně po narození. Jezte hrušky s produkty, které obsahují železo, například s banány, aby vaše tělo absorbovalo železo.

Hrušky jsou také dobrým zdrojem vlákniny, což pomáhá snižovat zácpu, která se často vyskytuje u batolat. Používání banánů a hrušek proto může zlepšovat motorické dovednosti u dítěte. Jezte hrušky s kůrou, abyste získali nejvyšší obsah vlákniny.

Jedení jedné nebo dvou hrušek denně vám umožní splnit denní požadavky na kobalt, který pomáhá absorbovat železo. To také umožňuje ledviny vylučovat přebytečnou vodu. Hruškové ovoce je mírné a přirozené antidepresivum. Pomáhá tak bojovat proti každodennímu stresu a napětí, což se často stává u mladých kojících žen. Velké množství taninů přítomných v ovoci pomáhá při účinném odstraňování těžkých kovů a nebezpečných toxinů. Hrušky a banány z hlediska detoxifikace jsou také velmi účinné.

Banány lze tedy kombinovat s jinými druhy ovoce - jablka, hrušky, švestky. Ale musíte být opatrní a jíst všechno ovoce dohromady pouze tehdy, pokud je budete jedovat zvlášť a dítě nebude reagovat.

Eating banány od kojící matky může být velmi užitečné. Tyto plody obsahují nejen vitamíny, ale i stopové prvky, které aktivně pomáhají při normalizaci žaludku u dítěte. Proto musí být ovoce ve stravě mladé matky, včetně banánů, jablek, hrušek a těch plodů, které rostou v zemi.