Jak naučit dítě být šťastné?

Abyste dítě naučili být šťastným, musíte tento pocit sami zažít. Do 7 let je dítě citově připoutáno k matce z 90 %, do 14 let toto spojení nadále cítí ze 40 %. Ale ať je to jakkoli, dítě se snaží kopírovat pocity a chování svých rodičů. Proto se musíte naučit několik jednoduchých pravd o tom, jak být šťastný.

Vědecká fakta o štěstí

Zde je několik faktů o tom, jak se cítit šťastnější. A zda tuto schopnost využíváme. Objevy vědců nám pomohou lépe pochopit, jak zvládat své emoce, žít snadno a radostně.

Fakt č. 1: Nevyužíváme 40 % našich zdrojů

Americká profesorka psychologie z Kalifornské univerzity Sonja Lyubomirsky ve svém výzkumu lidské psychiky zjistila, že až 40 % emocí, které způsobují pocit štěstí, člověk nevyužívá. Situaci ale může změnit prací na sobě.

Podle Lyubomirského se k pocitu štěstí musíte naučit být vděční lidem, kteří pro vás něco dělají. Šťastní lidé se navíc nesrovnávají s šťastnějšími lidmi, nezávidí a jsou rádi, že jsou prostě takoví, jedineční, výjimeční. Lyubomirský také píše, že k pocitu štěstí můžete využít stavu „flow“. To znamená zcela se ponořit do úkolu, který děláte, a pak čas uteče. „Šťastní lidé se nedívají na hodiny“ – přesně tohle bylo řečeno.

Pozitivní reakce na jakékoli události je další emocí, která člověka přibližuje stavu štěstí. Experimenty ukazují, že stejná situace může některé lidi učinit šťastnými a jiné nechat nešťastnými. Děje se to proto, že lidé reagují na stejné okolnosti odlišně. Šťastní lidé jsou spokojeni s tím, co mají, a je jim dáno ještě více. Nešťastní lidé nikdy nejsou spokojeni sami se sebou a se svými okolnostmi. To je celé jednoduché tajemství, které lze vysvětlit dítěti.

Fakt č. 2: Dobré myšlenky mohou překonat ty špatné.

Výzkum Barbary Fredricksonové ukazuje, že dobrých myšlenek je třikrát více než těch špatných. Abyste tedy zahnali špatnou myšlenku, musíte třikrát myslet na něco dobrého a negativita zmizí.

Fakt č. 3: Štěstí nemůžete odkládat na později.

Odkládání štěstí do budoucna je nejhorší chybou ze všech, kteří jsou nešťastní. „Až vyhraji milion, budu šťastný.“ „Až dostanu titul, budu šťastný.“ To si člověk říká a... nikdy není šťastný. Protože podle výzkumu Daniela Gilberta, profesora psychologie na Harvardově univerzitě. Člověk nedokáže přesně předpovědět, zda bude šťastný, protože nedokáže přesně říct, co se s ním stane řekněme za rok. Nebo dokonce za druhý den – pamatujete si na Wolanda? Navíc člověk ani nemůže přesně vědět, proč může být šťastný. Může cítit stav štěstí, ale nechápat, že přesně tohle je ono.

Experimenty ukazují, že pacienti s rakovinou, kteří se zdají být nešťastní, jsou šťastnější než zdraví lidé, protože si více cení dobrých okamžiků. Svou nemoc kompenzují optimistickým přístupem k životu.

Fakt č. 4: Pozitivita se přenáší

Každý zná pravidlo: když komunikujete s pozitivním člověkem, vaše nálada se zlepšuje, a když komunikujete s negativním člověkem, vaše nálada klesá. Profesor James Fowla z Kalifornské univerzity a Nikas Christakis, jeho kolega z Harvardu, ve své práci píší, že dobré skutky vyvolávají řetězovou reakci. Když jeden člověk vidí, že druhý pro někoho udělal něco dobrého a oba jsou šťastní, sám chce udělat něco dobrého. Můžete své dítě naučit konat malé, ale dostupné dobré skutky: uvolněte své místo starší paní v hromadné dopravě, pomozte spolužačce nést školní tašku, zalijte květiny doma jako dárek pro maminku. To vyvolává nepopsatelné jasné emoce.

[ 1 ], [ 2 ]

Workshop pro šťastné dítě

Naučit se být šťastný je také práce. Musí se to dělat systematicky a brzy se člověk začne dívat na život zcela novým způsobem. Přitahuje k sobě ty nejpříznivější okolnosti a dobré pozitivní lidi.

Krok č. 1 Přestaňte si stěžovat a kňourat

Požádejte své dítě, aby se samo pozorovalo, a požádejte o totéž i rodinu: jakmile si začnete stěžovat, nechte je „chytit“ a pokutovat. Nebo vás prostě zastaví. A nejlepší je použít metodu amerického kněze Willa Bowena „Jak změnit svůj život za tři týdny“. Kněz učinil ohromující objev (který však před ním učinilo už mnoho slavných myslitelů). To, co a jak říkáme, mění náš život a naše činy k nepoznání. Navrhl, aby si lidé nasadili na ruku fialový náramek a mysleli a říkali jen dobré věci. Jakmile člověk ztratí nad sebou kontrolu a začne si na něco stěžovat, měl by si náramek sundat a přesunout na druhou ruku.

Úkol jste splnili, pokud vám náramek vydržel na jedné ruce 21 dní – přesně tři týdny. Jak ukázaly studie, těchto 21 dní bez stížností změnilo lidem životy k nepoznání. Udělali velký pokrok, našli si nové přátele a nakazili ostatní svým optimismem. Máte doma pár fialových náramků pro sebe a své dítě?

Krok č. 2 Dělejte pouze optimistické předpovědi

Musíte své dítě naučit (a sami se naučit) vytvářet pozitivní předpovědi. Když někam jdete, musíte si v hlavě vytvořit mentální obraz, že jste tam milováni a očekáváni, že se vám všechno bude dařit. Toto je pozitivní scénář, který si zhmotňujeme. Navíc není důležité, jak pravdivý je tento mentální obraz: my sami ho uděláme skutečným, pokud se upřímně zbavíme negativních myšlenek a frází a budeme praktikovat pouze ty pozitivní.

Pro tělo nezáleží na tom, zda rozbijete hrnek, nebo ho skutečně zvednete, abyste ho hodili. Záměr plodí skutečnou událost. Proto si pro svůj život vytvářejte pouze pozitivní scénáře a ty se splní. Tato vizualizace se dostane do podvědomí a stane se programem pro váš mozek, plánem k realizaci.

Krok č. 3: Dopřejte svému dítěti sebevědomí

Pokud dítě o něčem pochybuje, ať se naučí kouzelnou frázi: „Všechno je možné!“ Zformuloval ji ve svých knihách jeden z nejpopulárnějších autorů na světě – Deepak Chopra ve své knize „Sedm duchovních zákonů úspěchu“. Říká, že podle zákonů přírody dostáváme to, o co usilujeme. A není důležité to, co člověk prohlašuje, ale to, co si pro sebe skutečně přeje. Věřte v to nejlepší pro sebe – a ono se to splní. Vysvětlete to svému dítěti, děti umí a rády věří.

Krok č. 4 Proměňte překážky v kroky k úspěchu

Je to úžasná schopnost proměnit překážky ve zkušenosti a úspěch. To jsou vlastnosti skutečně šťastného člověka. Podle zákona nejmenšího úsilí člověk dělá méně a dosahuje více. Co to znamená? Znamená to, že se dítě učí přijímat okolnosti, které se mu dějí, a lidi, se kterými komunikuje, takové, jací jsou. Bez soudů nebo urážek, ale jednoduše je přijímat jako fakt.

Musíte se naučit ovládat své myšlenky, abyste nikoho nesoudili. Princip je stejný jako u stížností: požádejte své blízké, aby „zpomalili“, jakmile uslyší soud nebo přistihnou vaše dítě při pomluvách. Důležité je také dát lidem možnost mít vlastní názor, i když se neshoduje s názorem dítěte. To vytvoří otevřený a klidný postoj ke všem okolnostem, které se mu dějí. A pak budou jakékoli životní lekce pro dítě skutečně lekcemi úspěchu, a ne důvodem k nelibosti.

Být šťastný znamená mít úplně jiný způsob myšlení. Pracujte na svém myšlení společně s dítětem a váš život se změní. A vy budete schopni s naprostou jistotou odpovědět na otázku: jak naučit dítě být šťastné?