Osm technik, jak získat sebedůvěru

Všichni jsme lidé a všichni máme nedostatky. Ale v dospívání jsou tyto nedostatky vidět pod obrovskou lupou. Teenager má tendenci své silné stránky zlehčovat (nebo nevidět), ale své nedostatky zveličovat. Proto ten globální nedostatek sebevědomí. Jak se může teenager stát sebevědomým? Existuje několik jednoduchých, ale účinných technik.

Tip č. 1: Objevte svůj talent!

Udělejte si seznam všech talentů, které máte, i těch nejmenších. Možná. Jste dobří ve vyjednávání? Možná dokážete usmířit ty nejznámější rváče? Nebo jste možná nejlepší v řešení fyzikálních problémů? Psychologové se domnívají, že zaměření na vaše silné stránky pomáhá odvést pozornost teenagera od těch charakterových rysů, které považuje za nedostatky.

Talent nemusí být nutně specifické dovednosti, ale spíše přístup nebo postoj, který si udržujete po celý život, činnost, která vás obzvláště baví. Zůstáváte vždy klidní, soustředění a vyrovnaní, a to i v kritických situacích? Nebo dokážete vidět nečekanou stránku věcí? I to jsou talenty a odlišují vás od ostatních lidí.

Tip č. 2: Určete si své oblíbené aktivity

Běhání, vytváření grafů a tabulek, modelování letadel, bojová umění – kterákoli z těchto aktivit může být vaše oblíbená. A když děláte to, co vás nejvíc baví, máte jistotu, že v tom budete nejlepší. To vám umožní rozvíjet sebevědomí a cítit se šťastní. Už nebudete mít čas se starat o své nedostatky – budete zaneprázdněni prací.

Tip č. 3: Vyberte si vzor

Může to být někdo z vašich blízkých, například váš vlastní otec, nebo někdo slavný. Zamyslete se nad vlastnostmi, které byste chtěli napodobovat, ať už fyzické, emocionální, morální nebo duchovní. Ujistěte se, že tyto vlastnosti máte také. A snažte se od svého idola vzít to nejlepší a pak ho překonat. Je to chudý voják, který nesní o tom, že se stane generálem…

Tip č. 4: Zaměřte se na ostatní

Nesnažte se soustředit na to, co si o vás myslí ostatní. Místo toho se zaměřte spíše na to, co si myslí oni sami, a snažte se jim pomoci stát se šťastnějšími a sebevědomějšími.

Tip č. 5: Přijímejte komplimenty s důvěrou

Když dostanete kompliment, nekrouťte panenky a neříkejte: „Ale ne, takový vůbec nejsem!“ Jen se usmějte a poděkujte. Úsměv lidi vždycky uklidní a dodá vám sebevědomí.

Tip č. 4: Při mluvení udržujte oční kontakt

Nejistí lidé mají těkavé oči. Sebevědomí lidé se dívají přímo do očí, což dává partnerovi pocit důvěry a síly, která z vás vyzařuje. Mluvte jasně, nemumlejte – řeč je také velmi důležitým znakem sebevědomého člověka. Jak budete komunikovat, váš strach pomine (a strach ostatní dráždí). Uvědomte si, že vás lidé budou vždy hodnotit a obvykle se mohou mýlit, tak proč ztrácet čas a neustále se snažit na ně dělat dojem?

Tip č. 5: Starejte se o sebe

Jezte zdravě a cvičte. Vyhýbejte se nočním výletům, kouření a pití alkoholu, přetěžování těla a ignorování toho, co potřebuje. Všechny hydratační krémy, krémy a kondicionéry na světě vás nepřiblíží k tomu, kým chcete být. Je to jen make-up, image, která se může neustále měnit. Sebevědomí pramení zevnitř. Udělejte si čas na zamyšlení nad svým životem a vyvodte z něj emocionální závěry. Abyste si byli sebevědomí, musíte si vážit sami sebe a pochopit, že vaše pohoda je velmi důležitá.

Tip č. 6: Postavte se za sebe

Pokud se vás lidé někdy snaží ponižovat (a ne vtipným způsobem), dejte jim hned pochopit, že jejich názor na vás nemůže změnit váš názor na sebe sama. Bude to těžké. Ale jakmile se za sebe párkrát postavíte, vaše sebevědomí poroste a stanete se v tom zručnějšími.

Tip č. 7: Važte si své individuality

Pokud si jste jisti, že máte něco výjimečného, neskrývajte to! Lidé si opravdu cení originality. Možná vášnivě toužíte být vyšší nebo menší, štíhlejší, silnější. Musíte si ale uvědomit, že když se stanete jako všichni ostatní, můžete přestat být tím, kým jste. Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá: „Jste jedinečný člověk, který je schopen růst a učit se.“

Tip č. 8: Zlepšete si držení těla

Správné držení těla, stažená ramena a rovná páteř vám mohou dodat sebevědomí. Nehrbte se ani nenechávejte ramena prověšená. Ujistěte se, že máte rovná záda, ramena vzpřímená a hrudník mírně vystrčený (ale stále volný, jinak budete působit agresivně a úzkostně). Správného držení těla dosáhnete také hlubokým dýcháním, které vám může pomoci cítit se uvolněněji a svobodněji.

Využijte tyto tipy k dosažení cíle. Pokud dobrá slova zůstanou na papíře, budou to jen dobrá slova. Získání sebevědomí je pro teenagera velký úkol. Ale pokud si takový cíl stanovíte, určitě to zvládnete.