Dítě přes den špatně spí

Dítě během dne špatně spí – toto zdánlivě nevýznamné porušení režimu malého dítěte ve skutečnosti může být známkou mnoha problémů, včetně problémů v oblasti nervové činnosti dítěte. Plnohodnotný denní odpočinek je pro dítě nezbytnější k obnovení sil, aktivně strávených v první polovině dne. Navíc nejnovější vědecký výzkum v somnologii, včetně dětské, dokazuje, že když dítě spí, v jeho těle se ve fázi pomalého spánku začínají odehrávat úžasné změny. Zaprvé, během tohoto období se produkuje hormon zodpovědný za růst, zadruhé se aktivuje imunitní systém a obnovuje své vlastnosti. Pokud dítě během dne neodpočívá, může se u něj rozvinout metabolická porucha, která vede k obezitě. To se vysvětluje tím, že tělo bude kompenzovat nedostatek odpočinku na úkor dalších kalorií, to znamená, že se dítě začne přejídat.

Tvrzení, že denní spánek pro moderní dítě není nic jiného než pocta zastaralé tradici, je tedy přinejmenším neopodstatněné.

Dítě špatně spí během dne, důvody poruch denního spánku

• Příliš dlouhé období nočního spánku, které se protahuje až do poledne.
• Poruchy nervového systému.
• Základní nedodržování denního režimu a spánku ze strany rodičů.
• Změna časových pásem v důsledku stěhování.
• Nervózní přepětí spojené s nadměrně aktivními hrami v první polovině dne. Emoční přetížení.
• Vrozená hyperaktivita spojená s perinatálními patologiemi.
• Somatická onemocnění, která mohou být skrytá a projevovat se jako úzkost a neochota usnout během dne.

Denní normy spánku pro děti jsou následující:

• Novorozenci by měli spát alespoň 15-16 hodin denně.
• Děti od 1 do 3 let – nejméně 13–14 hodin denně.
• Děti od 3 do 7 let - nejméně 12 hodin denně.

Miminka, která se právě narodila, hodně a často spí, jejich spánek se nazývá polyfázický. Novorozenci by měli usínat až 10krát denně, děti do jednoho a půl roku by kromě nočního spánku měly spát dvakrát během dne a teprve po 2 letech může dítě spát jednou během dne alespoň 1,5 hodiny. To znamená, že po každých aktivních šesti hodinách je potřeba plnohodnotný odpočinek ve formě spánku.

Kromě problému denního spánku, kdy dítě přes den špatně spí, je zřejmým porušením i příliš dlouhý denní spánek. To je samozřejmě pro rodiče do jisté míry výhodné, když se neklidné dítě na tři až čtyři hodiny uklidní, ale následné probuzení je často doprovázeno rozmary, podrážděností ze strany dítěte a zjevnou neochotou usnout včas, když přijde večer.

• Poruchy denního spánku u velmi malých dětí se příliš neliší od nočních poruch. Hlavní doporučení pro obnovení spánku novorozenců jsou následující:
• Je nutné zvyknout malé dítě na určité rituály, které se pravidelně provádějí před spaním, ať už ve dne nebo v noci. Může to být ukolébavka, houpání nebo sladká fráze. Postupně, aniž by si uvědomovalo význam těchto rituálů, si na ně dítě zvykne a vytvoří si zvyk usínat s těmito ospalými „motivátory“.
• Hodinu před spaním byste se neměli věnovat aktivním formám hraní nebo konverzace; měli byste se také, pokud možno, vyhnout zjevným dráždivým látkám – hlasité hudbě, silným pachům, jasnému světlu.
• Probouzení by mělo probíhat také podle plánu, aby si tělo dítěte zvyklo na odpočinek po určitou dobu.

Dítě přes den špatně spí, potřebuje pomoc lékaře?

Pokud má dítě potíže s usínáním během dne nebo odmítá spát vůbec, existují alarmující příznaky, které by měly být předloženy pediatrovi, aby zjistil příčinu.

Lékaře byste měli navštívit v určité lhůtě nebo pokud si všimnete následujících příznaků:

• Jakákoli porucha spánku u dětí mladších jednoho roku, která trvá déle než dva nebo tři dny, vyžaduje konzultaci s pediatrem.
• Pokud má roční dítě potíže s usínáním během dne po dobu jednoho měsíce, měli byste se poradit s lékařem.
• Pokud dítě přes den nespí a mění se mu nálada, stává se podrážděným, rozmarným, je nutná pomoc pediatra.
• Pokud se dítě během dne (a také v noci) probudí kvůli potížím s dýcháním, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
• Dalším alarmujícím příznakem je enuréza během denního spánku u dětí starších tří let.

Důvody špatného spánku a poruch spánku mohou být různé. U novorozenců je spánek nejčastěji narušen v důsledku fyziologických poruch - střevní koliky. Kromě tohoto přirozeného jevu může být spánek narušen také latentní anémií a také křivicí, která zvyšuje dráždivost celého nervového systému dítěte. Lékař může předepsat ultrazvukové vyšetření mozku (neurosonografii) a nutná bude i konzultace s dětským neurologem. Od pěti měsíců může být spánek narušen kvůli prořezávání zoubků, po jejich prořezání se spánek obvykle obnoví. Děti starší dvou let mohou spát kvůli skrytým somatickým patologiím, jejich spánek může být přerušován „strašidelnými“ pohádkami nebo kreslenými filmy slyšenými nebo viděnými v televizi.

Dítě špatně spí přes den - to je problém, který se obvykle řeší společně s lékařem, za předpokladu, že je zjištěna příčina poruchy spánku. Obecná doporučení pro rodiče jsou následující:

• Dodržování spánkové hygieny – větrání místnosti, čistá a pohodlná postel.
• Hodinu před plánovaným spaním se zbavte všech možných dráždivých látek.
• Dodržování režimu – dítě by mělo být ukládáno do postele ve stejnou dobu a také probouzeno ve stejnou dobu.
• Dodržování krmného plánu – dítě před spaním nemůžete překrmovat, jídlo by mělo být konzumováno alespoň půl hodiny před usnutím.
• Dodržování určitých „spánkových“ rituálů, které pomohou vašemu dítěti klidně usnout.
• Vyhýbejte se emočnímu přetížení během dne (sledování filmů, obrázků, které nejsou vhodné pro věk dítěte).
• Udržování celkově klidné atmosféry v rodině.

Včasné vyhledání lékaře, pokud se objeví alarmující příznaky spojené s poruchami denního spánku u dítěte.