Vitamíny skupiny B pro pleť obličeje

Pro udržení mladistvé pleti je potřeba nejen správná péče, ale také zásobování pletí prospěšnými látkami. Vitamíny skupiny B představují největší skupinu organických sloučenin:

• Vitamin B1 (thiamin, aneurin) – vyhlazuje vrásky a zlepšuje texturu pleti. Je užitečný pro ochablou pleť, zabraňuje procesům stárnutí. Ve velkém množství se nachází ve vepřovém mase, játrech, pohance a ovesných vločkách, žitném chlebu.
• Vitamín B2 (riboflavin, laktoflavin) – eliminuje olupování a suchost, obnovuje zdravou barvu a normalizuje metabolické procesy. Je přítomen v játrech a ledvinách, fermentovaných mléčných výrobcích, tvrdých sýrech, čerstvém zelí, vejcích, zelených fazolích a pšenici.
• Vitamín B3 (kyselina nikotinová, niacin) – normalizuje tvorbu kožního mazu a zlepšuje barvu pleti. Urychluje regenerační procesy, udržuje turgor. Nachází se v ledvinách a játrech, ovoci, chlebu, slepičích vejcích, kukuřičných a pšeničných krupicích.
• Vitamín B4 (cholin) je látka podobná vitamínu, která se váže s dalšími složkami a zesiluje jejich účinek. Spouští metabolické procesy a reguluje fungování životně důležitých systémů.
• Vitamin B5 (kyselina pantothenová) – podílí se na metabolismu tuků a sacharidů na buněčné úrovni. Podporuje syntézu glukokortikoidů a dalších prospěšných látek v kůře nadledvin.
• Vitamín B6 (pyridoxin, pyrivitol) – má hydratační, vyživující a ochranné vlastnosti. Chrání pokožku před ultrafialovým zářením a agresivními vlivy prostředí. Nachází se v celozrnných obilovinách, fermentovaných mléčných výrobcích, luštěninách, žloutcích slepičích vajec, mase a celozrnném pečivu.
• Vitamín B8 (inositol, mesoinositol) – syntetizuje se v tělesných tkáních z glukózy. Zajišťuje přenos nervových impulsů na buněčné úrovni. Má antioxidační vlastnosti a odstraňuje volné radikály z těla.
• Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) – chrání před akné a pupínky.
• Vitamin B10 (kyselina para-aminobenzoová) – používá se pouze k perorálnímu podání, protože působí na pokožku zevnitř. Aktivuje střevní flóru, podporuje růst prospěšných mikroorganismů a produkci kyseliny listové. Zabraňuje předčasnému stárnutí a tvorbě vrásek, chrání před UV zářením.
• Vitamin B12 (kobalamin, kyanokobalamin) – omlazuje a zvyšuje průtok krve. Nachází se v játrech, zelenině, sóji, vejcích, sýru, pomerančích a bramborách.
• Vitamín B13 (kyselina orotová) – udržuje mládí, krásu a zdravou pleť. Velmi často se používá při výrobě kosmetických přípravků. Zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje turgor a bojuje proti vráskám. Obnovuje vodní rovnováhu, zlepšuje metabolické procesy.
• Vitamin B15 (kyselina pangamová) – zlepšuje tkáňové dýchání, účastní se oxidačních procesů a je silným antioxidantem.
• Vitamín B17 (laetral, amygdalin) – podílí se na boji proti rakovinným buňkám, urychluje hojení poškozených tkání. Má protizánětlivý účinek, zpomaluje proces stárnutí.

Vitamínové přípravky skupiny B jsou vhodné pro jakýkoli typ dermis. Výsledek jejich použití se projevuje následujícími reakcemi:

• Minimalizace vrásek a zlepšení reliéfu obličeje.
• Prevence blednutí a stárnutí.
• Čisticí, vyživující a hydratační.
• Obnova a udržení turgoru.

Pro dosažení terapeutického účinku musí být organické sloučeniny používány správně v striktně zvoleném dávkování. Jinak se mohou dermatologické problémy výrazně zhoršit. To je dáno tím, že biologicky aktivní látky v koncentrované formě okamžitě působí na pokožku.

Podívejme se na nejúčinnější recepty na péči o obličej s vitamíny skupiny B:

1. Pro boj s vráskami, zajištění dostatečné výživy a normalizace pleti vezměte lžíci medu, stejné množství zakysané smetany a tvarohu. Všechny ingredience důkladně promíchejte a přidejte ampulku vitamínu B1 a vitamínu B12. Jemně naneste na pokožku po dobu 10-15 minut, opláchněte teplou vodou.
2. Pro vysušení obličeje a obnovení vodní rovnováhy důkladně rozmačkejte banán a smíchejte ho se lžící zakysané smetany. Do hotové směsi přidejte vitamín B6. Směs rozetřete po obličeji, krku a dekoltu.
3. Pro čištění a vyhlazení mimických vrásek smíchejte lžíci medu se stejným množstvím šťávy z aloe vera a ampulky B1. Masku aplikujte 3–4krát denně.

Pro dosažení výrazného kosmetického efektu by měl být postup proveden v cyklech 10-15 procedur.

Vitamín B12 pro pleť obličeje

Kyanokobalamin je aktivní látka široce používaná v kosmetologii. Prospěšné vlastnosti vitamínu B12 pro obličej jsou:

• Tvorba červených krvinek a normalizace krevního oběhu.
• Zlepšení metabolických procesů.
• Regulace metabolismu sacharidů a tuků v těle.
• Zrychlení regenerace poškozených buněk.
• Zlepšení barvy pleti.
• Úleva od zánětlivých procesů.

Pro komplexní péči o obličej se doporučuje použít následující recept: smíchejte lžíci medu se stejným množstvím zakysané smetany a dvěma díly tvarohu. K ingrediencím přidejte syrové slepičí vejce a 10 kapek citronového esenciálního oleje. Vše znovu promíchejte, nalijte ampulku vitamínu B12 a ampulku tekutého extraktu z aloe vera. Masku je nejlepší aplikovat večer na 15-20 minut a opláchnout studenou vodou.

Kyanokobalamin se nachází v potravinách, které by měly být součástí každodenního jídelníčku. Tato přírodní sloučenina je přítomna v játrech okouna a telecího masa, lososa, krevet, sardinek a masných výrobcích (jehněčí, hovězí). B12 se nachází v pivovarských kvasnicích, sójových výrobcích a mořských řasách.

Vitamín B1 pro pleť obličeje

Thiamin je organická sloučenina, která je účinná při léčbě mnoha kožních onemocnění. Vitamín B1 má výrazný terapeutický účinek na lupénku, pyodermii, ekzém a svědění kůže. Je obzvláště potřebný pro stárnoucí pleť.

Thiamin je účinný v boji proti následujícím problémům:

• Vrásky a ochablost.
• Suchost a olupování.
• Zánětlivé procesy.
• Akné.
• Avitaminóza.
• Hyperpigmentace.
• Zvýšená produkce kožního mazu.

Po proceduře s thiaminem vypadá obličej svěží, tónovaný a pružný. Jeho pravidelné používání snižuje viditelnost vrásek a sjednocuje pleť. Vitamín B1 lze použít jako aplikace nebo přidat do masek/pleťových mlék. Je však třeba vzít v úvahu, že vitamín B1 se velmi špatně kombinuje s jinými složkami z této skupiny a kombinace s vitamínem B12 způsobuje alergické reakce.

Vitamín B6 pro pleť obličeje

Komplex organických sloučenin: pyridoxolu, pyridoxaminu a pyridoxalu tvoří vitamín B6. Je užitečný nejen pro obličej, ale i pro celé tělo. Látka se podílí na syntéze bílkovin, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje vstřebávání aminokyselin. Také stimuluje odstraňování přebytečné tekutiny, zmírňuje otoky a zlepšuje metabolické procesy.

Pyridoxin je prospěšný pro pokožku. Urychluje hojení drobných poranění, akné a pupínků. Rozlišují se následující způsoby jeho aplikace:

• Rozmačkejte jeden banán a smíchejte ho s lžící zakysané smetany. Do směsi přidejte ampulku vitamínu B6 a naneste na obličej na 20 minut. Dělejte to 2–3krát týdně.
• Pro léčbu akné a zlepšení tónu pleti smíchejte lžíci medu a kefíru. Přidejte ampulku vitamínu a ¼ citronové šťávy. Aplikujte přípravek na vyčištěnou a napařenou pleť po dobu 20 minut 2krát týdně.

Pro komplexní účinek na organismus lze B6 aplikovat nejen zevně, ale i užívat vnitřně. Nachází se v rybách a mořských plodech, mase (hovězí, kuřecí, zvěřina), vnitřnostech (hovězí a kuřecí játra, srdce, ledviny), mléčných výrobcích a vejcích. Existují také rostlinné zdroje této užitečné látky: luštěniny, banány, jahody, citrusové plody, rakytník řešetlákový, lilek, zelený hrášek, obiloviny, ořechy.

Vitamín B2 pro pleť obličeje

Riboflavin je „kožní“ vitamín, díky kterému je obličej nejen krásný, ale i zdravý.

Prospěšné vlastnosti vitamínu B2:

• Léčí akné, dermatitidu a seboreu.
• Urychluje hojení prasklin a vředů.
• Omlazuje.
• Má antioxidační účinek.
• Stimuluje produkci energie v buňkách dermis.
• Chrání před ničivými účinky volných radikálů.
• Reguluje metabolismus mastných kyselin.

Vitamín B2 je součástí mnoha kosmetických produktů. Existují také produkty bohaté na riboflavin: mléko, maso, ryby, játra, vejce, pivovarské kvasnice, zelená listová zelenina.

Vitamín B3 pro pleť obličeje

Vitamín B3 (kyselina nikotinová) je ideální pro péči o mastnou pleť. Tato látka je přítomna v každém organismu a nachází se také v potravinách a farmaceutických přípravcích (ampule, kapsle). Tento mikroelement má dobrý vliv nejen na pokožku, ale i na vlasy, stimuluje obnovu buněk a tkání. Jeho nedostatek se projevuje výraznými poruchami funkcí dermis.

Prospěšné vlastnosti:

• Normalizuje vylučování kožního mazu.
• Vyhlazuje jemné linky a vrásky.
• Udržuje elasticitu a pevnost.
• Rozšiřuje póry a hydratuje.
• Podporuje rychlé hojení mikrotrhlin, drobných ran a jiného poškození kůže.
• Zlepšuje krevní oběh na buněčné úrovni, nasycuje tkáně kyslíkem.
• Zlepšuje pleť.
• Odstraňuje váčky a tmavé kruhy pod očima.

Kyselina nikotinová účinně bojuje proti akné. K odstranění kožních defektů můžete použít masku vyrobenou z následujících ingrediencí: lžíce měsíčku lékařského a březových pupenů, 1 ampule vitamínu B3, lžička kokosového oleje. Smíchejte měsíček lékařský a březové pupeny a zalijte 200 ml vroucí vody, abyste získali silný nálev. Kokosový olej zahřejte ve vodní lázni. Smíchejte 3-5 lžic bylinného nálevu s ampulkou kyseliny a oleje. Aplikujte přípravek na vyčištěný obličej. Tato maska dezinfikuje, proniká do hlubokých vrstev dermis a obnovuje je, snižuje zánět a bojuje proti zarudnutí.

Při použití vitamínu B3 k péči o obličej je třeba vzít v úvahu, že tento mikroelement rozšiřuje cévy. Pokud se tedy cévy nacházejí blízko povrchu kůže, je přípravek kontraindikován. Kyselina nikotinová je zakázána pro intramuskulární nebo perorální použití při onemocněních oběhové soustavy. Existuje také riziko vzniku alergických reakcí. Proto před aplikací kyseliny na obličej vyzkoušejte její účinek na lokti.

Vitamín B5 pro pleť obličeje

Kyselina pantothenová neboli vitamín B5 je ve vodě rozpustná látka, která se podílí na produkci energie na buněčné úrovni. Nedostatek tohoto mikroelementu se projevuje dermatitidou a ekzémy, změnou barvy kůže. Obličej ochabuje a rychle stárne.

Prospěšné vlastnosti pantothenátu vápenatého:

• Odstraňuje toxiny a škodlivé látky.
• Udržuje rovnováhu tuků a vody.
• Poskytuje turgor.
• Má antioxidační vlastnosti.
• Zabraňuje pálení, olupování a vysušování.
• Urychluje regenerační procesy.
• Má antibakteriální účinek.
• Zastavuje zánětlivé procesy.

Derivátem kyseliny pantothenové je D-panthenol, který se podílí na biosyntéze, účinně zklidňuje a hydratuje pokožku.

Vitamín B5 je přítomen v těstovinách, bílém chlebu, rýži. Ve velkém množství se nachází ve vaječném žloutku, mateří kašičce a pivovarských kvasnicích. Pro komplexní péči o obličej a udržení jeho mládí byste měli výše uvedené produkty zařadit do svého jídelníčku. Pantothenát vápenatý se snadno vylučuje z těla a nemá toxický účinek, takže jeho nadbytek nezpůsobuje vedlejší účinky.