^

Vitamíny skupiny B pro pokožku obličeje

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 08.02.2019
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Pro zachování mladistvosti kůže je zapotřebí nejen řádné péče, ale i její zásobování užitečnými látkami. Vitaminy skupiny B představují nejrozsáhlejší skupinu organických sloučenin:

  • Vitamin B1 (thiamin, aneurin) - vyhlazuje vrásky a zlepšuje odlehčení pokožky. Užitečná pro pokrývající pokožku, zabraňuje stárnutí. Ve velkém množství je obsaženo vepřové maso, játra, pohanka a ovesné vločky, žitný chléb.
  • Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) - eliminuje loupání a suchost, obnovuje zdravou barvu a normalizuje metabolické procesy. Je přítomen v játrech a ledvinách, fermentovaných mléčných výrobcích, odrůdách tvrdých sýrů, čerstvém zelí, vejcích, zelené fazole a pšenici.
  • Vitamin B3 (kyselina nikotinová, niacin) - normalizuje sekreci kožního mazu a zlepšuje barvu. Zrychluje regenerační procesy, podporuje turgor. Tam jsou ledviny a játra, ovoce, chléb, kuřecí vejce, kukuřice a pšenice.
  • Vitamin B4 (cholin) je látka podobná vitamínu, která přichází do styku s dalšími složkami a zlepšuje jejich působení. Spouští metabolické procesy, reguluje práci životně důležitých systémů.
  • Vitamín B5 (kyselina pantothenová) - podílí se na metabolismu tuků a uhlohydrátů na úrovni buněk. Podporuje syntézu glukokortikoidů a dalších živin v kůře nadledvinek.
  • Vitamín B6 (pyridoxin, pyrivitol) - má zvlhčující, nutriční a ochranné vlastnosti. Chrání pokožku ultrafialovými a agresivními vlivy prostředí. Obsahuje v nerozdrcených obilovinách, fermentovaných mléčných výrobcích, luštěnin, žloutkových kuřecích vejcích, masovém a celozrnném chlebu.
  • Vitamín B8 (inositol, mesoinositol) - je syntetizován v tělních tkáních z glukózy. Poskytuje přenos nervových impulsů na buněčné úrovni. Má antioxidační vlastnosti a odstraňuje volné radikály z těla.
  • Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) - chrání proti akné a akné erupci.
  • Vitamin B10 (kyselina paraaminobenzoová) - používá se pouze k perorálnímu podání, protože působí na pokožku zevnitř. Aktivuje střevní flóru, podporuje růst užitkových mikroorganismů a produkci kyseliny listové. Zabraňuje předčasnému stárnutí a vráskám, chrání před UV zářením.
  • Vitamin B12 (kobalamin, kyanokobalamin) - omlazuje a zlepšuje průtok krve. Je přítomen v játrech, zelenině, sóji, vejcích, sýru, pomeranče, brambory.
  • Vitamín B13 (kyselina orotická) - podporuje mládí, krásu a zdravou pleť. Často se používá při výrobě kosmetických prostředků. Zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje turgor a bojuje s vráskami. Obnovuje vodní rovnováhu, zlepšuje metabolické procesy.
  • Vitamín B15 (kyselina pangamová) - zlepšuje tkáňové dýchání, účastní se oxidačních procesů a je silným antioxidantem.
  • Vitamín B17 (laetrál, amygdalin) - účastní se boje proti rakovinovým buňkám, urychluje hojení poškozených tkání. Má protizánětlivý účinek, zpomaluje proces stárnutí.

Vitamínové přípravky skupiny B, vhodné pro všechny typy dermis. Výsledek jejich užívání se projevuje takovými reakcemi:

  • Minimalizuje vrásky a zlepšuje úlevu tváře.
  • Zamezení vadnutí a stárnutí.
  • Čistí, vyživuje a zvlhčuje.
  • Obnova a údržba turgoru.

K dosažení terapeutického účinku by měly být organické sloučeniny používány správně v přísně vybrané dávce. Jinak mohou být dermatologické problémy výrazně zhoršeny. To je způsobeno skutečností, že biologicky aktivní látky v koncentrované formě okamžitě ovlivňují pokožku.

Zvažte nejúčinnější recepty na péči o pleť s vitamíny skupiny B:

  1. Pro boj proti vráskám, vysokokvalitnímu jídlu a normalizaci obalu si vezměte lžíci medu, stejně kyselou smetanou a tvarohem. Důkladně promíchejte všechny přísady a přidejte k nim ampule B1 a B12. Aplikujte jemně na pokožku po dobu 10-15 minut, opláchněte teplou vodou.
  2. Chcete-li pomoci suché osobě a obnovit vodní bilanci, pečlivě promíchejte banán a míchat s lžící zakysané smetany. Přidejte B6 do hotové směsi. Rozložte směs přes oblast obličeje, krku a dekoltu.
  3. Chcete-li vyčistit a vyhlazovat vrásky na obličeji, promíchejte lžíci medu se stejným množstvím šťávy z aloe a ampule B1. Aplikujte masku 3-4krát denně.

K dosažení výrazného kosmetického účinku by měly být postupy prováděny v 10 až 15 postupech.

Vitamín B12 pro pokožku na obličej

Cyanokobalamin je účinná látka, která se v kosmetologii běžně používá. Užitečné vlastnosti vitaminu B12 pro obličej jsou:

  • Tvorba červených krvinek a normalizace krevního oběhu.
  • Zlepšení metabolických procesů.
  • Regulace metabolismu sacharidů a tuků v těle.
  • Zrychlení regenerace poškozených buněk.
  • Zlepšete barvu pokožky.
  • Kupirovací zánětlivé procesy.

Pro komplexní ošetření obličeje doporučujeme použít tento recept: míchat lžíci medu se stejným množstvím kysané smetany a dvěma díly tvarohu. Přidejte do surovin surové kuřecí vejce, 10 kapek citronového silice. Znovu promíchejte vše, nalijte ampuli B12 a ampulku kapalného extraktu z aloe. Je lepší aplikovat masku ve večerní době po dobu 15-20 minut, opláchnout studenou vodou.

Cyanokobalamin se nachází v potravinách, které by měly být zahrnuty do každodenní stravy. Přírodní sloučenina je přítomna v lístku a telecí játra, losos, krevety, sardinky, stejně jako v masných výrobcích (jehněčí, hovězí). B12 je v pivních kvasnicích, sójových produktech, řasách.

Vitamín B1 pro pokožku na obličej

Thiamin je organická sloučenina, která je účinná při léčbě mnoha kožních onemocnění. B1 má výrazný terapeutický účinek na psoriázu, pyodermie, ekzémy, svědění kůže. Zvláště vyžaduje vyblednutí pokožky.

Thiamin je účinný při potírání těchto problémů:

  • Vrásky a chlupatost.
  • Suchost a peeling.
  • Zánětlivé procesy.
  • Akné vyrážky.
  • Avitaminóza.
  • Hyperpigmentace.
  • Zvýšená tvorba kožního mazu.

Po proceduře s thiaminem tvář vypadá svěže, napnutá a elastická. Jeho pravidelná aplikace činí vrásky méně nápadné a vyrovnávají barvy. B1 mohou být použity jako aplikace nebo přidány do masky / lotiony. Je však třeba vzít v úvahu, že B1 je velmi špatně kombinován s dalšími složkami z této skupiny a kombinace s B12 způsobuje alergické reakce.

Vitamín B6 pro pokožku na obličej

Komplex organických sloučenin: pyridoxol, pyridoxamin a pyridoxal - to je vitamin B6. Je užitečné nejen pro obličej, ale i pro tělo jako celek. Látka se podílí na syntéze proteinů, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje asimilaci aminokyselin. A také stimuluje stažení nadbytečné tekutiny, odstraňuje otoky a zlepšuje metabolické procesy.

Pyridoxin je užitečný pro pokožku. Zrychluje hojení malých lézí, akné a akné. Existují takové metody její aplikace:

  • Nakrájejte jeden banán a mícháme s lžící zakysané smetany. Do směsi přidávejte ampuli B6 a naneste na obličej po dobu 20 minut. Postupujte 2-3x týdně.
  • Chcete-li léčit akné a zlepšit barvu pleti, promíchejte lžíci medu a jogurtu. Nalijte ampulku vitaminu a ¼ citronové šťávy. Aplikujte výrobek na čistou a pálenou pokožku po dobu 20 minut 2 krát týdně.

Pro složité účinky na tělo může být B6 použito nejen externě, ale také interně. Najdete ji u ryb a mořských plodů, masa (hovězí, kuřecí, zvěřinové), vedlejších produktů (hovězí a kuřecí játra, srdce, ledviny), mléčných výrobků a vajec. Existují také rostlinné zdroje užitečné látky: luštěniny, banány, jahody, citrusové plody, rakytník, lilky, zelený hrášek, obiloviny, ořechy.

Vitamín B2 pro pokožku obličeje

Riboflavin je "kožní" vitamin, který činí tvář nejen krásnou, ale i zdravou.

Užitečné vlastnosti B2:

  • Léčí akné, dermatitidu a seborrheu.
  • Zrychluje hojení prasklin a vředů.
  • Omlazuje.
  • Má antioxidační účinek.
  • Stimuluje tvorbu energie v buňkách dermis.
  • Chrání před ničivým účinkem volných radikálů.
  • Regulace metabolismu mastných kyselin.

B2 je součástí mnoha kosmetických přípravků. Také existují potraviny bohaté na riboflavin: mléko, maso, ryby, játra, vejce, pivovarské kvasnice, zelená listová zelenina.

Vitamín B3 pro pokožku obličeje

K péči o mastnou pleť je ideální vitamin B3 (kyselina nikotinová). Tato látka je přítomna v každém organismu a nachází se také v potravinách a léčivých přípravcích (ampule, kapsle). Mikroelement má dobrý účinek nejen na kůži, ale také na vlasy, stimuluje obnovu buněk a tkání. Jeho nedostatek se projevuje výraznou dysfunkcí dermis.

Užitečné vlastnosti:

  • Normalizuje sekreci kožního mazu.
  • Vyhlazuje povrchní a napodobuje vrásky.
  • Zachovává pružnost a pružnost.
  • Rozšiřuje póry a zvlhčuje.
  • Podporuje rychlé hojení mikrotrhlin, malých ran a dalších zranění pokožky.
  • Zlepšuje krevní oběh na buněčné úrovni, saturuje tkáně kyslíkem.
  • Zlepšuje pleť.
  • Odstraňuje vaky a ztmavne pod očima.

Kyselina nikotinová účinně bojuje proti akné. Chcete-li odstranit vady pokožky, můžete použít masku takových ingrediencí: lžíci želvoviny a břízy, 1 ampulku B3, lžičku kokosového oleje. Kalendula a břízy se mísí a nalijeme 200 ml vroucí vody, aby se dostala silná infuze. Kokosový olej zahřejte ve vodní lázni. Směs 3-5 lžící bylinné infuze s kyselou ampulí a máslem. Výrobek by měl být aplikován na očistenou plochu. Tato maska dezinfikuje, proniká do hlubokých vrstev dermis a obnoví je, snižuje zánětlivý proces a bojuje se zarudnutím.

Pokud používáte B3 pro péči o obličej, je třeba mít na paměti, že tento mikroelement rozšiřuje nádoby. Pokud se tedy krevní cévy nacházejí blízko k povrchu kůže, je léčivo kontraindikováno. Kyselinu nikotinovou nelze podávat intramuskulárně nebo perorálně při onemocněních oběhového systému. Existuje také riziko vzniku alergických reakcí. Proto před aplikací kyseliny na obličej zkontrolujte, zda je na lokte.

Vitamín B5 pro pokožku obličeje

Kyselina pantothenová nebo vitamin B5 je ve vodě rozpustná látka, která se podílí na výrobě energie na úrovni buněk. Nedostatek tohoto mikroelementu se projevuje dermatitidou a ekzémem, porušením barvy kůže. Obličej se stává prostoupen a rychle stárne.

Užitečné vlastnosti pantothenátu vápníku:

  • Zobrazuje toxiny a škodlivé látky.
  • Podporuje rovnováhu tuků a vody.
  • Poskytuje turgor.
  • Má antioxidační vlastnosti.
  • Zabraňuje spálení, odlupování a suchu.
  • Zrychluje regenerační procesy.
  • Má antibakteriální účinek.
  • Léčí zánět.

Derivát kyseliny pantotenové je D-panthenol, který se podílí na biosyntéze, účinně uklidňuje a hydratuje pokožku.

Vitamín B5 je přítomen v těstovinách, bílém chlebu, rýži. Ve velkých množstvích nalezených v žloutku, včelí želé a pivovarské kvasnice. Pro komplexní péči o pleť a udržování jeho mladosti byste měli přidat výše uvedené produkty do své stravy. Pantotenát vápenatý se snadno vylučuje z těla a nemá toxický účinek, takže jeho přebytek nezpůsobuje nežádoucí účinky.

Je důležité vědět!

Nedostatek znalostí o patofyziologii svědění vysvětluje obtíž při výběru účinné terapie. Na prvním místě jakýchkoli terapeutických opatření v případě svědění by mělo být léčba základního onemocnění. Čtěte více...

!
Nalezli jste chybu? Vyberte jej a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.