Jak správně a rovnoměrně opalovat na slunci s bílou kůží

S nástupem léta se mnozí z nás začnou zajímat, jak krásné a důležité je, jak rychle se opalovat na slunci. Tato otázka neztratila svou významnost již dlouho, protože hladký čokoládový odstín pokožky na vrcholu popularity. Abyste tak rychle získali krásné opálené tělo, měli byste dodržovat tato doporučení:

1. Příprava by měla být zahájena pár měsíců před plánovanou dovolenou.

• Multivitamínový komplex pro zlepšení pokožky zabrání vysušení a chabosti pokožky vlivem slunečního záření. Také doporučuje příjem léků vitamíny A, C, E, které udržují a udržují zdravé tělo.
• Vzhledem k tomu, že pokožka je neustále obnovována, je nutné před odjezdem na pláž očistit tělo mrtvých buněk. Za tímto účelem se doporučuje používat speciální křoviny nebo peelingy z přírodních rostlinných složek. Po takových postupech se pokožka stává hedvábnou a měkkou.

2. Správné místo pro opalování.

• Pro dosažení rychlého opálení se doporučují solární postupy v jakémkoliv vodním útvaru. Vodní plocha odráží ultrafialové paprsky, což zvyšuje jejich působení.
• Opalování je lepší ráno do 11:00 nebo večer po 16:00. Nezapomeňte, že abyste získali stejnoměrný krásný tón pleti, musíte pravidelně měnit svou pozici a obrátit se na paprsky slunce.

3. Pro bezpečné a rychlé opalování doporučujeme používat speciální kosmetiku. Existuje mnoho pleťových krémů a krémů s aktivním přísadou, které nejen chrání proti škodlivému záření, ale také přispívají k rychlému a nejdůležitějšímu krásnému opalování. Složení těchto léků zahrnuje složky, které zvyšují syntézu melaninu nebo zlepšují krevní oběh v kůži, takže se pigment začne aktivně rozvíjet.
4. Nezapomeňte na vodní bilanci. Během odpočinku zvyšujte denní příjem vody o přibližně jeden litr. Díky tomu si tělo udrží své mládí a krásu, bude hladké a pružné.
5. Po slunečních procedurách a před spaním si na tělo naneste vyživující, zklidňující nebo zklidňující krém. To umožní pokožce odpočívat a zotavit se do následujícího dne.
6. K ochraně opálení se doporučuje umývat pomocí kávy (bez tření), protože káva zvyšuje pigmentaci. Čištění černou čají, protože čajový extrakt je nejen osvěžující a působí na zvedací účinek, ale také zachovává suchý nádech. Chcete-li tónovat krevní cévy, můžete vzít studenou sprchu.

Všechna výše uvedená doporučení vám umožní dosáhnout vyčiněné a zdravé pokožky v nejkratším možném čase.

Jak se opalovat na slunci do čokoládové barvy?

Krásné hladké opálení činí tělo atraktivnější, štíhlé a vhodné. Zvažte hlavní doporučení, která vám řeknou, jak se opalovat na slunci na čokoládovou barvu:

• Několik dní před ostatními byste měli navštívit saunu nebo saunu a dobře ošetřovat kůži křovím. Tím se vyčistí z keratinizované vrstvy a připraví se na opalování.
• Pro získání čokoládového odstínu se solární postupy nejlépe provádějí od 8:00 do 11:00 a večer od 16:00 do 19:00. Současně v první den by spalování by nemělo trvat déle než 15-20 minut.
• Plavte se častěji, protože vlhké tělo je citlivější na ultrafialové světlo. Stěhování bude mít rovnoměrný odstín. Pokud dáváte přednost odpočinku na lehátku, nezapomeňte se obrátit.
• Udržujte opalovací krém s vhodným UF filtrem pro svůj typ pleti. V tomto případě, čím je tělo lehčí, tím vyšší je ochranný faktor. Aplikujte krém 20 minut před opalováním, aktualizujte každé 2-3 hodiny a po koupání.
• Chcete-li zvýšit krevní oběh a stimulovat tvorbu melaninu, použijte činidlo zlepšující opalování. Ve většině případů neobsahují filtr UF, ale umožňují získání tmavého odstínu v krátké době a pro ty, kteří již mají opálení. Pro lehkou pokožku používejte posilovač opalování s UF filtrem.
• Můžete získat čokoládový odstín těla různými oleji a opalovacími gely s vitamíny A, E, výtažky řas nebo rostlin.
• Nezapomeňte také na kosmetiku pro péči po slunečních zákrocích. Tato kategorie zahrnuje chlazení a uklidňující oleje, gely a lotiony. V případě potřeby je lze nahradit hydratačním krémem.
• Získejte čokoládové opálení pomůže speciální dietu. Jídlo by mělo být vyvážené, bohaté na ovoce a zeleninu s karotenem. Saláty mohou být naplněny olivovým olejem, protože obsahují vitamín E. Užitečné jsou kysané mléčné výrobky, vejce, listová zelenina.

Barva pleti závisí také na místě opalování. Chcete-li dostat čokoládový odstín, doporučujeme odpočívat v Indonésii, Brazílii, Ekvádoru, Kongu či Kolumbii. V takovém případě použijte prostředky s maximálním faktorem SPF a spusťte oheň od 2-5 minut denně. Tmavé kávové barvy pokožky lze získat v střediscích Indie a na Maledivách. Nápis škorice je dán plážích Egypta, Spojených arabských emirátů a Izraele.

Mohu slunit po slunci po autosunburn?

Někteří lidé dávají přednost opálení po celý rok, a to nejen pro slunce nebo solárium, ale také pro speciální kosmetické krémy. Z toho vyplývá úplně přirozená otázka: Je možné slunit po slunci po autosunbu? Odpověď je jednoznačná - samozřejmě můžete. Navíc, každá plavky budou vypadat mnohem atraktivnější na lehce tónované kůži než na bledé kůži. Rovněž nezjistí se zarudnutí, pokud dojde k malému spálení slunečního záření.

Autosunburn funguje pouze na povrchu pokožky a zabarvuje ji. To znamená, že neovlivňuje pronikání ultrafialových paprsků a tkáně zůstávají citlivé na sluneční světlo. V tomto případě bude přechod z umělého na přirozené opalování hladký a nenápadný.

Hlavní doporučení pro oheň:

• První pár dní odpočinku se nedoporučuje plavat ve slané vodě. Stačí stačit, aby se tělo navlhčilo vlhkým ručníkem. To je způsobeno tím, že umělé spálení může předčasně a nerovnoměrně vymýt.
• Slunění je lepší ráno nebo večer.
• Ujistěte se, že používáte přípravky proti slunečnímu záření, protože samoopalování nechrání pokožku.
• Po opalování hydratujte pokožku pomocí speciální kosmetiky nebo tukového krému.

Chcete-li zvýšit a prodloužit zachování účinků zvlhčující pokožky, můžete okamžitě po odpočinku aplikovat sebeobčinnost, ale intenzivnější tón.

[1]

Mohu slunit každý den na slunci?

Při letní dovolené velmi často slyšíte otázku: je možné slunit každý den na slunci? Navzdory všem užitečným vlastnostem není spálenina povoleno všem. Takže pro starší, těhotné, děti mladší dva roky, s onemocněním kardiovaskulárního, nervového nebo dýchacího systému, musí být vystavení slunci minimální.

Každý den je možné užívat sluneční lázně, ale aby ostatní byly bezpečné, měli byste dodržovat tato pravidla:

• Abyste se ochránili před dehydratací, pijte co nejvíce tekutiny. Chladené nápoje nebo alkohol jsou zakázány.
• Zůstat v teple by měl být brzy ráno nebo večer. Čas od 11:00 do 16:00 se nejlépe stráví v chladné místnosti.
• Slunění musí být postupně. Takže první den je 10-15 minut na přímém slunečním světle. Pokaždé můžete prodloužit dobu o 5-10 minut. Maximální délka odpočinku by neměla přesáhnout 1 hodinu, pokud tělo už má opálení.
• Dobré sluneční brýle s vysoce kvalitní UV povlakem chrání sliznici očí a zabraňují vzniku konjunktivitidy.
• Bez ohledu na to, kolik času plánujete strávit na dovolené, nezapomeňte na klobouk, který chrání před přehřátím hlavy a mrazem.
• Tělo by mělo být aplikováno krém s ochranným filtrem z ultrafialového záření o velikosti nejméně 6-10 jednotek.
• Opalování není možné na prázdném žaludku a bezprostředně po jídle, a to i na základě zákazu spaní na pláži.

Nedodržení výše uvedených doporučení při každodenním požáru je nebezpečné. Vzhledem k tomu, že předávkování ultrafialovým zářením vede k předčasnému stárnutí a snižuje pružnost pokožky, což zvyšuje riziko patologických stavů kůže a rakoviny. Kromě toho přebytečné UV rozkládá DNA a buněčné dělení kvůli destrukci proteinových struktur. Ožarované buňky nejsou schopné rozdělení a postupně zemřít.

Kolik slunce na slunci poprvé?

Chystáte-li se na letní dovolenou, musíte vědět, kolik se poprvé slunuje na slunci. Sluneční zábaly by se měly užívat 30-40 minut po jídle, odpočinek na prázdný žaludek se nedoporučuje. Při výběru místa k odpočinku je třeba si uvědomit, že je lepší ležet s nohama na slunci a obracet se co nejčastěji.

• V první den v horkém počasí můžete zůstat 10-15 minut ráno a ve stejnou dobu večer. To umožní tělu přizpůsobit se. Pokud je silné teplo, čas by měl být zkrácen na 5-10 minut.
• Druhý den mohou být solární postupy zdvojnásobeny, ale ne více. Prudké zvýšení dávky může vést k popálení nepřipraveného těla.
• Třetí den lze odpočinout až na hodinu nebo více.

Doporučená doba slunění na slunci závisí na druhu pokožky. Fototyp je stupeň citlivosti pokožky na UV záření. Existují čtyři základní fototypy:

1. Lidé se světlými očima a průhlednou kůží, červenými vlasy nebo světle hnědými mají pihy. Tento fototyp nevyhoří, ale hoří. Chcete-li získat krásný odstín, je lepší používat samoopalování. Pokud chcete relaxovat na slunci, měli byste použít krém s vysokým SPF 30-60.
2. Lidé se šedými nebo hnědými očima, světle kůže, vlasy světle hnědé nebo světlé. Na slunci rychle vybledne, po kterém se objeví mírné vyblednutí. Riziko spalování je vysoké, ale spálenina je plochá. Doba odpočinku by neměla překročit 10-20 minut najednou.
3. Tmavě blonďaté vlasy, tmavě pokožená kůže, hnědé oči. Takoví lidé prakticky nehoří, tělo okamžitě ztmavne. Můžete si odpočinout 20-30 minut najednou. Doporučená opalovací krém SPF 10-15
4. Tmavé oči a křehká kůže. Takoví lidé se mohou spálit, pokud stráví celý den v žhavém slunci. Rychle se opájejte. Ochranná zařízení nejsou potřeba. Mělo by se však pamatovat na to, že prodloužené opalování stárne pokožku, dehydratuje, překryje.

Pro bezpečnou letní dovolenou můžete provádět krátké opalovací procedury. Stačí na 10-15 minut, aby tělo dostalo potřebnou dávku vitaminu D a kůže má čas hnědé. Chcete-li získat rovnoměrný odstín, je nejlepší opalování při stojícím, když ležíte nebo sedíte, měli byste se pravidelně obracet. Poté lehněte 10-15 minut ve stínu a nechte tělo vychladnout. Můžete si vzít chladnou sprchu nebo jít do rybníka.

Kdy je lepší slunit se na slunci?

Chcete-li získat krásný letní odstín těla a maximální užitek pro tělo, měli byste vědět, kdy opalovat na slunci. Požadovaný efekt lze získat z krátkých slunečních setkání ráno a večer. V prvních dnech stačí 5-15 minut. Od 11:00 do 16:00 se nejlépe vyhýbejte horkému teplu, protože hrozí nebezpečí popálení a dokonce i úpalu.

Během Vaší dovolené se pravidelně ponoří do moře. Kapky vody by měly být otřeny, protože pod otevřeným sluncem působí jako originální čočky, což zvyšuje riziko popálení. Nezapomeňte, že v moři spálí častěji než na zemi.

Nenastavujte si cíl, abyste dostali tmavou barvu kůže. Nadměrné spáleniny způsobují předčasné stárnutí pokožky a nadměrné usušení. Vypadá to nejlepší čokoládová barva, která je nejen atraktivní, ale také zdraví.

S kolik se můžete opalovat na slunci?

Chcete se dostat krásné a nejdůležitější bezpečné letní opálení, měli byste vědět, kolik se můžete opalovat na slunci. Solární postupy se nejlépe začínají ráno, tj. Od 8-9 hod. Do 11:00. Ráno je nebeské tělo aktivnější než večer, takže musíte být opatrní. Bude bezpečné na 5 - 10 minut odpočinku pod UV. Postupně se může prodloužit doba, ale za předpokladu, že na těle nejsou popáleniny, vyrážky a zarudnutí.

Je lepší vyhnout se horkému a obzvláště aktivnímu polednímu slunci. V tomto okamžiku existuje vysoké riziko spáleniny, tepla nebo úpalu. Po 16:00 nebyl svítidlo tak aktivní, takže můžete odpočívat 15-30 minut, což postupně zvyšuje čas. V takovém případě by expozice večerního slunce neměla přesáhnout tři hodiny.

Chcete-li, aby se pálení objevilo krásně a rovnoměrně, měli byste dodržovat tato pravidla:

• Chodíte-li na pláž, postupujte postupně: nejprve nahoře, potom dolů a nohy.
• Utřete se ručníkem poté, co se ponoříte do vody. Vzhledem k tomu, že kapky zvyšují riziko zarudnutí a popálenin.
• Odpočívejte s pokrytou hlavou a slunečními brýlemi. Nezapomeňte na ochranu vlasů, ošetřete je speciální tonikou nebo kondicionérem, který zabraňuje nadměrnému vysychání.
• Zkuste mít aktivní odpočinek, nenechte se ležet na pláži.
• Používejte ochrannou kosmetiku s filtrem SPF. V tomto případě je pleť lehčí, tím vyšší je index ochrany.

Sluneční paprsky jsou užitečné pro tělo, ale pouze s umiňováním. Dlouhodobý pobyt pod nimi může vést k závažným problémům: popáleninám, slunci nebo teplotnímu šoku, vzniku melanomu. Proto je lepší vědět, kolik můžete opalovat a jak to udělat bezpečně.

Jak dlouho trvá slunění na slunci?

Podle lékařských statistik se každoročně zvyšuje počet lidí postižených studií o slunečním záření. Abyste mohli úspěšně odpočívat, měli byste si vzpomenout, kolik musíte slunit na slunci a jak to udělat správně.

Optimální doba opalování je ráno, tj. Před 11:00 a večer po 16:00. V zemích s horkým podnebím se tentokrát sníží na 10:00 ráno a po 18:00. Během oběda byla svítidla velmi aktivní a nebezpečná. Chcete-li získat jednotný letní tón pleti, postačí, abyste v teple neudělali více než dvě hodiny.

Kolik minut trvá na opalování na slunci?

Vědět, kolik minut budete potřebovat opalovat na slunci, můžete získat nejen krásné, ale i bezpečné opálení. Nesprávné dávkování slunečního světla poškozuje tělo. Jakmile kůže vysuší, stane se nepříjemným dotykem a rychle stárne.

Doporučený čas na opalování za předpokladu, že je použita vhodná opalovací krém:

• První den - ráno a večer po dobu 1 hodiny.
• Druhý den je ráno 1,5 hodiny a večer 2 hodiny.
• Třetí den je ráno 2 hodiny a večer 3 hodiny.

Pro majitele bílé kůže, poprvé na slunci je lepší snížit na 10-15 minut. A večer můžete jít ven za 30 minut.

Při opalování na moři je třeba si uvědomit, že optimální čas pro přizpůsobení těla a získání letního odstínu je 10-14 dní. Při kratším odpočinku byste neměli spěchat pod sluncem s hlavou, neboť to může nejen zkazit vaši další dovolenou, ale také vést k nepříjemným následkům.

Jak se opalovat s bílou kůží na slunci?

Bílá kůže a spáleniny jsou složité pojmy. Problém je v tom, že tento typ okamžitě zčervená a až později získá opálení. Keltský fototyp hoří velmi rychle, což způsobuje mnoho negativních důsledků, fyzické i estetické.

Zvažte, jak se opalovat s bílou kůží na slunci:

• Solární procedury musí být prováděny ráno od 8:00 do 10:00 a večer od 18:00. Je lepší strávit obědový interval v chladné místnosti.
• Chcete-li získat opálený tón, trvá více času než u jiných fototypů. V tomto případě bude odstín opálení lehčí a trochu načervenalý.
• Nezapomeňte chránit pokožku, zejména obličej a rty, pomocí speciální kosmetiky. Vyberte krém a pleťové vody se zvýšeným ochranným faktorem.
• Bezprostředně po koupání v slané vodě si vezměte čerstvou sprchu a utřete ji. Po každé úpravě vody obnovte vrstvu opalovacího krému.
• Při výběru místa k odpočinku zůstaňte vzdáleni od vody, protože sluneční paprsky se odrážejí od povrchu, což zvyšuje jeho aktivitu.
• Neležte v jedné póze, nahradit slunce různými částmi těla. Nespěchejte na pláži.
• Pijte co nejvíce čistou vodu. Jezte čerstvé ovoce a zeleninu, čerstvě vymačkané šťávy. Alkohol a soda jsou kontraindikovány.
• Po návratu z pláže si vezměte chladnou sprchu a ošetřete tělo hydratačním krémem. Pokud existuje podezření na popáleniny, použijte místní léky s panthenolem.

Kromě výše uvedených doporučení by měla být věnována zvláštní pozornost výživě. Odpočinek by měl být po lehkém občerstvení. Chcete-li získat krásné opálení, doporučujeme vybrat si produkty s melaninem (pigment, který je zodpovědný za tmavý odstín). Jezte broskve, meruňky, melouny, melouny, mrkev. Minimalizace minima nebo dokonce vzdát kávu, čokoládu, slanou, mastné nebo uzeniny, protože inhibuje produkci melaninu, což je škodlivé pro spálení.

Jak se rovnoměrně opalovat na slunci?

Poté, co čekáte na léto a konečně vyjdete na pláž, mnoho rekreantů má otázku, jak rovnoměrně opalovat na slunci? Chcete-li získat krásný tón pleti, musíte postupovat podle těchto doporučení:

• Pohybujte, běžte, skočte, jděte, hrajte plážový volejbal a další aktivní hry. Pokud jen lehnete a čas od času se otočíte, pak solidní barva nebude fungovat.
• Než vyjdete ven, nepoužívejte do těla výrobky obsahující alkohol nebo parfémy. To může způsobit vzhled věkových skvrn.
• Abyste se vyhnuli popálení, odpočiňte si ráno nebo večer, ale ne více než dvě hodiny najednou.
• Nezapomeňte na čelenku, protože aktivní teplo vysychá nejen kůži, ale i nechráněné vlasy, které se mohou snadno proměnit ve slámu.
• Udržujte rovnováhu vody a nepokojte se na prázdný žaludek nebo okamžitě po jídle.
• Používejte kozmetiku proti slunečnímu záření a hydrataci pokožky.

Můžete mít opálení ve stoje, když slunce a vítr uchopí tělo ze všech stran. Nepoužívejte alkoholické nápoje k odpočinku a nespalte během solárních procedur.

Jaký druh oleje je lepší slunit na slunci?

Když se chystáte jít na pláž, měli byste vědět, s jakým olejem je lepší opalovat se sluncem. Všechny oleje jsou rozděleny do aktivátorů a chrání. Pokud máte první fototyp, tj bílou, kůži náchylnou k pokožce nebo druhý fototyp, měli byste si vybrat olej s vysokým SPF, tj. Faktorem proti slunečnímu záření. Máte-li na těle jemně kůži a opálení, je lepší použít olejové aktivátory, které urychlí proces zapálení a nedovolí vám spálit spáry.

Ve většině případů má olej malý stupeň ochrany, takže je ideální pro krátké solární postupy. Takové léky pomáhají obnovit tkáně po vystavení UV záření, zvlhčují, upravují vodní rovnováhu a nasycují užitečné látky.

Zvažte nejoblíbenější kosmetické oleje pro krásné opálení:

• Garnier Ambre Solaire Oil je jednou z nejoblíbenějších kosmetických přípravků. Obsahuje fotostabilní filtr, který poskytuje spolehlivou ochranu před aktivním sluncem. Má několik stupňů ochrany SPF: 6, 10, 15 a aktivátor oleje. Vhodné pro různé typy pleti a lze je aplikovat od prvních dnů odpočinku. Má lehký vzorec a je rovnoměrně rozprášen po celém těle.
• Slunce intenzivně zvlhčuje a podporuje rychlé opalování. Obsahuje karotenoidy, růžový kyčelní olej a mangový extrakt.
• Nivea je univerzální výrobek s různými aktivátory SPF a oleje. Obsahuje jojobový olej, který má antioxidační, regenerační a protizánětlivé vlastnosti. Vitamin E aktivuje tvorbu kolagenových a elastinových vláken, posiluje buněčné membrány a zlepšuje elasticitu pokožky.
• Floresan - chrání proti stárnutí, obsahuje bambucké máslo, vitamín A a mrkev. Rychle se vstřebává a na oblečení nezanechává žádné zbytky.
• Vichy Ideal Soleil je opalovací krém pro citlivou pleť. Má SPF 50, takže se dá použít na nehořlavé tělo.
• Eveline - podporuje rychlý vzhled hustého a dlouhého opálení. Má vodotěsné vlastnosti. Obsahuje vitamíny C a E, ořechový olej a beta-karoten.
• Payot - má průměrný stupeň ochrany a aktivní vlastnosti proti stárnutí. Neutralizuje fotografické působení pod vlivem ultrafialového záření, zabraňuje vráskám, pigmentovým skvrnám a suchu.

Přírodní oleje pro spálení:

• Kokosový ořech - nezakrývá póry, nezpůsobuje podráždění a alergie, rychle se vstřebává. Má snadné a příjemné aroma. Může být použit jak před a po opalování pro zvlhčení a výživu těla. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny, obnovuje pokožku a pomáhá dosáhnout rovnoměrného tónu.
• Olivová zelenina - cenově dostupný, ale ne méně účinný nástroj. Nasycuje vitamíny, vyživuje a chrání před agresivním slunečním světlem. Ideální pro odstranění zarudnutí a bolesti při popálení.
• Slunečnice - pro dobrý opal můžete použít studený lisovaný olej, protože obsahuje více vitamínů, tuků a stopových prvků. Vyživuje a regeneruje kožní buňky po slunečních zákrocích.

Jedna z hlavních výhod olejů před jinou opalovací kosmetikou spočívá v tom, že olej se neodstraní tak rychle po vodě. Výrobek by měl být aplikován na čistou pokožku 30 minut před vystavením slunci. Po koupání se doporučuje obnovit ochrannou vrstvu. Při použití přírodního oleje bez faktorů SPF je lepší zkrátit dobu odpočinku, protože se může spálit.

Jak opalovat bledou pleť na slunci?

Majitelé prvního fototypu často čelí problému, jak opalovat bledou pleť na slunci. Zvažte hlavní faktory, kterým byste se měli vyvarovat bezpečné dovolené v létě:

• Dlouhodobé vystavení slunečnímu světlu je nebezpečí spálení. Chcete-li chránit, musíte si na kozmetické přípravky na ochranu proti slunečnímu záření, a pokud se nebudete opalovat, pak se oblékněte.
• Věnujte zvláštní pozornost péči o tělo. Držitelé bledé pokožky jsou kontraindikovány agresivními křovinami a peelingy. Složení takových kosmetických prostředků zahrnuje abrazivní složky, které mohou snadno poškodit tkáně opékající slunce.
• Nepokládejte na pokožku produkty obsahující alkohol, to znamená parfémy nebo dekorativní kosmetiku, než vyjdete na slunce. To může způsobit popáleniny, vzhled pigmentovaných skvrn. Upřednostněte opalovací oleje s vysokou úrovní ochrany.
• Opalování je lepší užívat ráno nebo večer. Od 11:00 do 17:00 by měl být v chladné místnosti.
• Neležte na slunci. Chcete-li získat jednotný tón pleti, musíte se neustále pohybovat, protože sluneční paprsky působí na pohyblivé tělo po celé své ploše. A to významně snižuje riziko popálení.

Vedle výše uvedených faktorů je třeba před nástupem na pláž potřebovat zásobu pitné vody, panamu a sluneční brýle. Je také nutné věnovat pozornost době strávené v horkém stavu. Spusťte palbu postupně od 10 minut poprvé a každou dobu zvyšujte. Pokud budete dodržovat všechna doporučení, bledá kůže zůstane mladá, zdravá a samozřejmě vyčiněná.

Kolik hodin mohu slunit na slunci?

Čekáním na léto a konečně dostat se na pláž, mnozí se ptají: kolik hodin se můžete opalovat na slunci. Pokud dodržujete všechna pravidla bezpečného pobytu pod slunečním světlem a postupně se budete opalovat, můžete získat perzistentní odstín kůže po dobu 10-14 dní. Ale můžete dosáhnout krásné barvy v kratším časovém období, proto musíte dodržovat tato pravidla:

• Nejprve si koupte krém, pleťové mléko nebo olej s potřebnou ochranou SPF pro vaši pokožku. To bude opálení a nehoří, a chrání nepřipravené tělo před škodlivým zářením. Postupně lze snížit ochranný faktor.
• Péče o tělo po opalování ošetření není nadbytečný koupit přírodní rostlinný olej (kokosový, olivový, sezamový olej, avokádový nebo ořechu). Bude hydratovat pokožku a připravit se na další opalování. Kromě toho olej dodá pokožce příjemnou záři a zachová si již existující opálení.
• Nezapomeňte na bezpečnost, jděte do ulic pouze ráno a večer. Relaxace na pláži během obědových přestávek může způsobit popáleniny a závažnější komplikace.
• Tajemství ideálního opálení v uniformitě, takže trávíte pod sluncem aktivní čas. Pokud dáváte přednost pasivnímu ležení na lehátku, nezapomeňte se otočit, aby slunce zadrželo všechny části těla. Je-li to možné, zvolte místo blízko vody, protože její povrch přitahuje a odráží sluneční světlo.

Výpal slunce je nejen krásný, ale i nebezpečný. Dávejte pozor po kůži a po rychlém opálení se nehánějte.

Jak správně opalovat tvář na slunci?

Mnoho rekreantů, při snaze o krásný letní tón pokožky, zapomene, jak správně opalovat obličej na slunci. Zvláštní pozornost by měla být věnována přípravě na letní dovolenou. 2-3 dny před odjezdem na pláž, peeling nebo drhnutí. Tento postup odfarbí mrtvé buňky, které zabraňují opálení. Nepoužívat kosmetiku na pláži, stejně jako pleťové krémy a další nástroje do kůže, který se skládá z alkoholu, protože by to mohlo vést ke vzniku stařeckých skvrn nebo spálení sluncem.

Je třeba zvolit prostředek s faktorem SPF. Na něm závisí rychlost a bezpečnost spálení. Spusťte sluneční lázně od pěti minut, postupně zvyšujte čas. Při výběru místa na pláži musíte jít na slunce s nohama, pak máte všechny možnosti dokonce opalování. Věnujte pozornost ochraně nosu, tváří a uší, protože tyto oblasti obličeje jsou nejčastěji vystaveny popáleninám. Nezapomeňte na sluneční brýle, které chrání oči před ultrafialovým zářením.

Důkladně zkontrolujte dietu. Odmítněte na pláži alkoholické, sycené a příliš studené nápoje. Jezte čerstvou zeleninu a ovoce, které aktivují produkci melaninu. K ochraně pokožky před předčasným stárnutím patří do jídelníčku ořechy, kukuřice nebo olivový olej, zelí, listové zeleniny.

Jak často se můžete opalovat na slunci?

Léto je období aktivní slunce, jejíž poddimenzované množství je pro tělo nebezpečné. Jak často je možné opalovat se sluncem, v mnoha ohledech závisí na správné přípravě na odpočinek a jistě na zvoleném čase pro solární procedury.

Hlavním principem krásného, zdravého a nejdůležitějšího bezpečného opálení je postupnost. Přečtěte si z 5 - 10 minut a zvyšte čas odpočinku. Optimální čas pro opalování je období od 8:00 do 10:00 a čas je 16:00. Od 11 do 16 vrcholu sluneční aktivity, takže ulice není žádoucí.

Při každodenním opalování byste měli vzít v úvahu denní dobu a stupeň nebezpečí spálení slunce:

Čas	Sluneční aktivita	Riziko spáleniny
6: 00-10: 00	Nízká	Nejbezpečnější období.
10: 00-12: 00	Průměrný	Relativně bezpečný, ale měli byste používat opalovací krém.
12: 00-16: 00	Vysoká	Slunění je kontraindikováno i při použití kozmetiky proti slunečnímu záření.
16: 00-17: 00	Průměrný	Odpočinek je bezpečný.
17: 00-20: 00	Nízká	Nejbezpečnější období.

 

Vždy používejte opalovací krém pro pokožku, bez ohledu na to, zda jste si poprvé v klidu nebo desátý. Během aktivního slunce zůstat doma, když vyjde, aplikujte opalovací a lehké oblečení na kůži, která pokrývá citlivé oblasti těla. Nezapomeňte na klobouk, sluneční brýle a pitnou vodu.

Jak se opálit, ale nespálit na slunci?

Když jedete na letní dovolenou, měli byste vědět, jak se opálení, ale ne spálit na slunci. Zvažme základní pravidla bezpečného ohně:

• Nechoďte na slunci od 11:00 do 16:00. V této době je intenzita ultrafialového záření nejvyšší a nebezpečnější.
• V nejžhavější denní době nosíte lehký oděv vyrobený z přírodních tkanin, nejlépe světlé barvy. Zakryjte si hlavu kloboukem, čepicí nebo panamou, nezapomeňte na sluneční brýle.
• Získejte opalovací krém s SPF vhodným pro fototyp. Aplikujte ji 20-30 minut před tím, než jdete na pláž a obnovíte ji po koupání.
• Po vodních postupech nezapomeňte otřít, protože kapičky vody mohou zvýšit proces zapálení a v důsledku toho způsobit popáleniny.
• Udržujte vodní rovnováhu těla, protože nedostatek vody způsobuje suchost kůže, což zvyšuje riziko poškození.
• Nezapomeňte na chladnou sprchu a hydrataci těla po návratu z odpočinku. To umožní obnovit tkáně a připravit se na následující solární postupy.
• Získat pěkné opálení a nehoří, můžete použít správné výživy. Pár dní před plánovanou dovolenou, přidat do svého jídelníčku potraviny s polynenasycených mastných kyselin Omega 6,3, s PP vitaminy A, E a C. Před odchodem na pláži si můžete vychutnat v pohodě sklenici zeleného čaje s citronem.

Měla by také vzít v úvahu skutečnost, že opalování má řadu kontraindikací. Sluneční paprsky se nedoporučují pro osoby s vážnými onemocněními kardiovaskulárního, respiračního, endokrinního, pohlavně močového nebo nervového systému. S citlivou pokožkou a přítomností velkého množství krtků, pigmentových skvrn na těle, příjmu různých léků. V takovém případě byste se měli poradit s lékařem, aby letní odpočinek nevyvolávaly komplikace.

Je-li to spálené sluncem, mohu se opalovat?

Mnoho lidí má stejnou otázku, pokud je spáleno sluncem, mohu opalovat? Jak správně jednat v tomto případě, počkat na obnovu objektů a pokračovat v opalování nebo odložit vše až do následujícího horkého období?

Trvání zotavení po spálení slunce závisí na mnoha faktorech:

• Hloubka poškození tkání.
• Typ pokožky.
• Plocha hoření.
• Péče o postiženou oblast.
• Věk pacienta.
• Přítomnost chronických onemocnění.
• Přítomnost komplikací.

V průměru dochází k lehkým popáleninám během 3-5 dnů bez zvláštní péče a léčby. Pokud se vyskytnou komplikace, obnovení může trvat jeden měsíc. Po popálení mohou zůstat viditelné kosmetické vady (mateřské znaménka, pigmentové skvrny, pihy).

Hlavním kritériem pro získání regenerace je úplná regenerace pokožky. Spálené tkáně se odlupují a na jejich místě se tvoří mladá růžová barva. Vyskytnutí popáleniny znamená, že tělo není připraveno na dlouhodobé a aktivní vystavení ultrafialovému záření. Proto i po slabém ozařování můžete opalovat alespoň 3-5 dní.

Během tohoto období je koupání ve vaně nebo sauně zakázáno, protože vysoká teplota a vlhkost způsobují zvýšené pocení. Mohou se poškodit potní žlázy umístěné v hlubokých vrstvách kůže a jejich výtokových kanálcích, což způsobuje, že kapalina se hromadí pod kůži. Kvůli tomu dochází k rychlému oddělení poškozených tkání, tvorbě puchýřů a riziku infekce.

Pokud poranění hoří na velké ploše, pak vysoká teplota způsobuje bolestivé pocity. Pro urychlení regenerace se doporučuje užívat léky na bázi dexpanthenolu: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. Není nadbytečné používat topické prostředky k prevenci infekce, například Levomekol nebo Baneocin.