Ochablá kůže na nohou

Nejčastěji se tukové záhyby, stejně jako celulitida, objevují na hýždích a stehnech – tyto oblasti jsou považovány za jedny z nejproblematickějších. Obecně je povislá kůže na nohou vážným problémem pro mnoho žen, ať už starých nebo velmi mladých.

Příčiny volná kůže na nohou

Existuje mnoho důvodů, proč se na nohou objevuje povislá kůže:

• Dědičné faktory;
• Přirozený proces stárnutí těla;
• Nesprávná výživa;
• Různé zlozvyky;
• Rychlý a významný úbytek hmotnosti;
• Problémy s funkční aktivitou endokrinního systému;
• Metabolické problémy;
• Změněné hormonální pozadí;
• Negativní dopad faktorů prostředí;
• Nízká fyzická aktivita;
• Nedostatek správné péče o pleť.

Léčba volná kůže na nohou

Bojovat s povislou kůží na nohou je možné a nutné. Co pro to dělat? Používejte různé metody komplexně – cvičte, podstupujte kosmetické a masážní procedury, dělejte si zábaly, masky, jezte správně a užívejte vitamíny.

Fyzické cvičení je považováno za jednu z nejúčinnějších metod – s jeho pomocí můžete obnovit tonus pokožky a učinit ji pružnější (i v případech, kdy je ochablost poměrně silná). Fyzická aktivita zlepšuje průtok krve do pokožky a při pravidelném cvičení se kapiláry rozšiřují, což zlepšuje prokrvení pokožky. Pokožka tak dostává více živin, znovu získává ztracenou elasticitu, omlazuje se a zpevňuje.

Jak se zbavit volné kůže na nohou?

Povolené kůže na nohou se můžete zbavit jejich zabalením do fólie a přidáním různých směsí – to pomáhá zvýšit tón pleti. Efekt sauny pomáhá omladit a vyčistit pokožku, díky čemuž je pružná a hladká. Procedury byste měli absolvovat 3krát týdně po dobu jednoho měsíce.

Po sprše s peelingem je třeba na stehna nanést masku a zabalit je do potravinové fólie. Musíte sedět pod dekou asi 30-40 minut, poté zbytky masky smýt teplou vodou a na stehna nanést krém proti celulitidě.

Pro zábalové procedury lze použít různé masky. Nejoblíbenější z nich jsou masky vyrobené z kosmetického jílu, oleje, bahna z Mrtvého moře, řas, zakysané smetany a medu. Pro zesílení účinku produktu můžete do směsi přidat koření, esenciální olej, čaj, kávu, čokoládu nebo ocet.

Jak zpevnit povislou kůži na nohou?

Pro efektivní zpevnění uvolněné kůže na nohou je velmi důležitá správná a vyvážená výživa. Váš jídelníček by měl obsahovat produkty, které zlepšují pevnost a elasticitu pokožky a podporují její rychlou regeneraci.

Je nutné udržovat rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů v denním jídelníčku:

Bílkoviny pomáhají udržovat tón pleti. Mohou být živočišného nebo rostlinného původu a denní jídelníček člověka by měl obsahovat 1–2 g na kilogram hmotnosti. Živočišné bílkoviny se nacházejí v rybách, masných výrobcích, vejcích, mořských plodech a tvarohu. Měli byste vybírat produkty s nízkým procentem tuku, protože živočišné tuky mohou tvořit pouze třetinu celkového konzumovaného množství. Rostlinné bílkoviny se nacházejí v luštěninách, v menším množství v některé zelenině (například v lilku) a obilovinách.

Měli byste vybírat tuky rostlinného původu – s jejich pomocí se zlepšuje elasticita povadlé kůže. Nacházejí se v různých olejích (nejlepší je používat za studena lisované oleje, protože obsahují polynenasycené mastné kyseliny). Denní strava by měla obsahovat alespoň 30 g této látky. Tuky se nacházejí i v ořeších, ale je třeba vzít v úvahu, že tento produkt má poměrně vysoký obsah kalorií.

Sacharidy zvyšují energii, proto je pro tělo užitečné jíst hrubě mletý chléb, stejně jako cereálie se zeleninou - obsahují komplexní sacharidy. Pokud jde o jednoduché, lze je získat z medu a sušeného ovoce nebo ovoce.

Měli byste také jíst potraviny obsahující kolagen, které pomohou vaší pokožce znovu získat elasticitu. Patří mezi ně:

• ryby (losos);
• maso (krůta);
• mořské řasy;
• zelenina, stejně jako zelenina;
• ovoce s bobulemi.

Vitamíny

Existuje mnoho různých vitamínů pro krásu: jedná se o skupiny A, E, C, H, K. Kromě nich je užitečné konzumovat také vitamíny B a D. Měli byste také konzumovat látky obsahující glykosidy, flavonoidy a antokyany – ty se nacházejí v rostlinných produktech.

V tucích je také spousta vitamínů – nacházejí se v produktech, jako jsou semínka, čerstvé ryby žijící ve studených vodách a nerafinovaný slunečnicový olej.

Fyzioterapeutická léčba

Nejlepšího výsledku lze dosáhnout komplexem fyzioterapeutických procedur v kombinaci se správnou fyzickou aktivitou a stravou. V dnešní době existují procedury, které dokáží urychlit metabolismus a zvýšit procento energetického výdeje těla. Mezi ně patří: lymfatická drenáž nohou, myostimulace, mikroproudová terapie, ultrazvuková terapie (kavitace), vakuová a LPG masáž,

Je třeba poznamenat, že před zahájením fyzioterapeutické léčby je třeba zjistit, zda k ní máte nějaké kontraindikace. Mezi ně patří:

• Akutní kožní onemocnění v postižené oblasti;
• Akutní záněty;
• Horečnaté stavy;
• Kůže náchylná ke krvácení;
• Krevní onemocnění;
• Těhotenství;
• Závažná onemocnění ledvin a jater, stejně jako srdeční problémy;
• Křečový syndrom;
• V oblasti je tromboflebitida, kterou je třeba léčit;
• Benigní nebo maligní novotvary;
• Aktivní tuberkulóza a další infekce;
• Zavedený kardiostimulátor.

Pokud se provádějí elektrické zákroky, je třeba vzít v úvahu možnost vysoké citlivosti na pulzní proud.

V dnešní době se obvykle používají metody, které fyzicky ovlivňují tělo – například ty, které jsou zaměřeny na stabilizaci metabolismu. Díky tomu je možné regulovat centrální mechanismy metabolismu tuků a také zvýšit kontraktilní termogenezi.

Existuje další skupina léčebných postupů, které působí lokálně na různé oblasti tukové tkáně. Díky nim se aktivují metabolické procesy v adipocytech i v tkáních v jejich blízkosti.

Lidové prostředky

Masáž nohou se často používá jako účinný způsob odstranění povolené kůže, při které se masírují vnitřní strany stehen a holeně. Tento postup by se měl provádět po cvičení, aby se svaly zahřály.

Osvědčenou lidovou metodou je lázeňský dům. Ideální volbou je ta, při které se používá parní lázeň a koště - tento postup umožňuje obnovit a vyčistit pokožku a také ji učinit pružnou a odolnou.

Na pokožku můžete také ovlivnit teplotními kontrasty – ponořte se do studené vody přímo z parní lázně a pak zpět.

Pokud nemůžete navštívit saunu, dopřejte si kontrastní sprchu – tyto procedury stimulují kapiláry, šlachy, svaly a celé tělo. Díky tomu se zrychluje metabolismus a zlepšuje krevní oběh. Systematické procedury zvyšují pružnost svalů a pokožky a také spalují kalorie. Díky tomu mizí celulitida a ochablá kůže na nohou.

Solné koupele jsou také vynikající proti ochabnutí, které se objevilo, protože mořská sůl má blahodárný vliv na pokožku. Do 30 minut po koupeli je třeba si nohy otřít tvrdým žínkou - tím se urychlí proces krevního oběhu.

Bylinná léčba

K odstranění povislé kůže na nohou můžete použít masku z tinktury máty peprné v mléce. Vezměte 2 lžíce lístků máty, zalijte 100 ml horkého mléka, nechte působit 15 minut a poté směs sceďte. Výsledný produkt naneste na nohy zdola nahoru, nechte působit 5-7 minut a opláchněte mírně teplou vodou. Vaše pokožka bude hladká a hebká.

K ošetření můžete použít i aloe vera – odřízněte spodní list rostliny (aloe musí být alespoň 3 roky stará), rozřízněte ho napůl a krouživými pohyby s ním provádějte lehkou masáž. Tento postup by se měl opakovat 1krát týdně.

Chirurgická léčba

V některých případech může být provedena kruroplastika, operace na vnitřní straně stehen.

Může být provedena v jakémkoli věku od 18 let, pokud neexistují žádné kontraindikace. Ženy ve věku 20-35 let mají elastické měkké tkáně, takže jejich kůže je stále poměrně elastická a má dobré prokrvení, takže efekt po operaci vydrží déle. Ale po 40 letech je kvalitní výsledek možný pouze tehdy, pokud pacientka v pooperačním období pečlivě dodržuje všechna doporučení lékaře.

Taková operace trvá přibližně 2–2,5 hodiny (v závislosti na počtu chirurgických úkonů). Pokud má pacient pouze malý přebytek tukové tkáně a elasticita kůže je normální, provádí se liposukce.

Pokud je však kůže ochablá, kromě liposukce se provedou řezy (asi 2-4 cm) v oblasti pod hýžděmi a také v tříselných záhybech. Přebytečná tkáň se odřízne a měkká tkáň se vytáhne nahoru a připevní se ke šlachám velkého svalu na vnitřní straně stehen. Poté se řezy sešijí speciálním intradermálním stehem a na ně se aplikuje speciální elastická náplast, která nenarušuje průtok krve.

Prevence

Existuje několik způsobů, jak zabránit vzniku volné kůže na nohou.

Pravidelné fyzické cvičení je považováno za nejúčinnější metodu. Mírné cvičení tonizuje svaly a zlepšuje krevní oběh. Aktivní krevní oběh v pokožce ji činí pružnou a ohebnou, čímž zpomaluje její stárnutí.

Je také nutné se správně a vyváženě stravovat. Například antioxidanty mají blahodárný vliv na pokožku - kromě zlepšení jejího tónu ji také omlazují. Antioxidanty se nacházejí v sušených švestkách a jahodách, ale také v brusinkách, jablkách, fazolích, bramborách atd.

Pleť potřebuje neustálou hydrataci, protože voda ji dokáže očistit od toxinů a jedovatých prvků a také obnovovat buňky. Snažte se pít hodně čerstvé a čisté vody.

Pleť také potřebuje vnější hydrataci. V současné době existuje mnoho výživných krémů, které pomáhají obnovit kožní buňky. Prvky takových přípravků musí nutně obsahovat kofein, retinol, kyselinu hyaluronovou, různé rostlinné extrakty a navíc vitamíny skupiny A a C.

Předpověď

Pokud budete dodržovat správnou stravu, užívat vitamíny a být fyzicky aktivní, už nebudete mít na nohou povislou kůži.