Lékařský expert článku
Nové publikace
10 způsobů, jak zlepšit svůj intimní život
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud v intimitě absolutně nezbývá prostor pro růst a sex se stal nikoliv zářivou událostí, ale nudnou povinností, zpestřte si ho pomocí těchto jednoduchých tipů. Jakých je tedy 10 nejlepších způsobů, jak si sex zpestřit?
[ 1 ]
Tip č. 1: Naplánujte si schůzky s partnerem
Pokud pár spolu chodí nebo žije mnoho let či měsíců, měli by si naplánovat schůzky, které rozhodně končí sexem. Pozadí před sexem hodně znamená. Pokud se nejedná jen o trojúhelník: večeře-svléknout se-do postele, sex se stane mnohem romantičtějším a žádoucím. Jděte se projít do parku, projeďte se na kolotoči, ruském kole nebo motorkách, povečeřejte v restauraci a pak se pomilujte. Přinese vám to mnohem romantičtější pocity než v běžném prostředí. Pokud to, co děláte před sexem, přináší potěšení oběma, pak samotný sex způsobí mnohem více emocí.
Tip č. 2: Čas od času strávte noc mimo domov
Zvláštní rada, ale funguje na 100 %. Alespoň jednou za dva týdny si vyhraďte nějaké peníze na sex ne v obvyklém prostředí vaší ložnice, ale v hotelu nebo na dači kamaráda. Existuje tolik romantických možností, které zpestří váš intimní život. Podle psychologů je nejlepší sexuální zážitek ten, který páry získají teď, ne včera nebo zítra. V neznámém prostředí se mozek vypne a přestane myslet na to, na co byste mysleli doma – třeba na „opravu kohoutku“ nebo „uklidnění dětí“.
Pro ty, kteří jsou spolu dlouho, je dobré čas od času změnit prostředí. Nejlepší místo k tomu je místo, které neobsahuje vzpomínky na váš společný čas. Nové pocity v každodenním životě jsou novými pocity v sexu. Mohou být těmi nejživějšími ve vašem životě…
Tip č. 3: Změňte design své ložnice
Sexuologové se domnívají, že stejný stimulant se může po delší době nudit. Váš obvyklý interiér ložnice se může nudit pro vás oba, i když jste si pořídili velké zrcadlové stropy a romantické polostík. Změňte radikálně design své ložnice. Například nahraďte pastelové barvy zářivě červenou nebo žlutou. Tento jednoduchý krok může hodně změnit vaše sexuální pocity.
Pokud neplánujete kompletní rekonstrukci, změňte drobnosti, které jsou příjemné vašemu srdci i tělu. Oblečte si nové hedvábné ložní prádlo, zapalte svíčky a kupte si krásný ventilátor. Tyto zdánlivě malé změny mohou interiér zcela proměnit a intenzivnější pocity.
A ještě jedna rada ohledně ložnice – odstraňte z ní vše, co nesouvisí se sexem a relaxací: dětské hračky, knihy, nepotřebné oblečení.
[ 6 ]
Tip č. 4: Přiznejte si své sexuální fantazie
Mnoho lidí se dožívá vysokého věku a nepřiznají si sami sobě (natož svému partnerovi), co od sexu doopravdy chtějí. Samozřejmě se to bude nudit, pokud budete den co den praktikovat stejnou misionářskou polohu ve stejné ložnici. Seberte tedy odvahu a odpovězte si navzájem na otázky: „Co byste chtěli v našem sexu změnit?“
Můžete dostat zcela nečekanou odpověď, nemluvě o tom, že si sami přiznáte nečekané věci. Už jen pomyšlení na to, že se vaše sexuální fantazie brzy splní, vás zahřeje a sex zintenzivní.
A probírání těchto fantazií s partnerem dodá vaší intimitě novou chuť.
Tip č. 5: Zeptejte se partnera, co od sexu skutečně chce
Možná jste se své partnerce nikdy nepoložili tuto jednoduchou, ale odvážnou otázku. A proto nevíte, jaké jsou skutečné sexuální touhy vašeho partnera. Nebo se možná zcela shodují s vašimi sexuálními touhami, které jste si nepřiznali ani sami sobě, a ještě méně svému partnerovi?
Věděli jste, že jedním z nejčastějších párů při obracení se na sexuologa je, že jedna strana v sexu je mnohem aktivnější nebo pasivnější než druhá. Muži a ženy si navzájem stěžují, že jedna z nich má o sex mnohem větší zájem než druhá. Proto ten rozpor v intimních touhách. A kdy člověk ztratí o celý proces zájem? Když všechno nejde tak, jak by si přál. Upřímným rozhovorem se dá hodně věcí napravit.
Tip č. 6: Neustále se učte něco nového o sexu
Pokud to neuděláte, monotónnost v intimním životě se vám velmi rychle omrzí, a to i při velké lásce. Čtěte literaturu, kupujte si CD s novými sexuálními technikami, měňte spodní prádlo. Zkuste hry na hrdiny – jedním slovem, neustále experimentujte. To dodá vašim sexuálním vztahům jas a novost.
Mnoho párů se bojí sebemenších změn ve svém sexuálním životě. Ale stačí to zkusit – a může se vám otevřít zcela nová planeta pocitů.
[ 7 ]
Tip č. 7: Přiznejte si své sexuální problémy
Nemůžete se jich vzdát a ignorovat obtíže v sexu. Pokud to budete dělat neustále, kvalita sexu se výrazně sníží. Pokud se jedná o zdravotní problémy (například onemocnění reprodukčního systému), je třeba si dát krátkou pauzu a zabývat se jimi. Mnozí to nedělají ze strachu, že jim partner nebude rozumět. To je zásadně špatně. Pokud se problém zhorší, kvalita sexu se sníží a může nastat situace, kdy se milování stane nepříjemným pro oba.
Psychické problémy mohou být překážkou pro živý sex. Pak je také třeba je řešit společně. Upřímný rozhovor a návštěva sexuologa pomohou vyrovnat se s případnými problémy na milostné frontě.
[ 8 ]
Tip č. 8: Nespěchejte
Když se pár pomalu a pomalu objevuje a používá nejosvědčenější, ale nejkratší metodu, přináší to potěšení oběma. Mnoho párů dělá stejnou chybu: zjišťují, co se jejich partnerovi líbí, a neustále používají stejnou metodu (nebo několik metod). To je nejkratší a nejjistější cesta k potěšení. Taková monotónnost se ale brzy nudí. Studie navíc ukazují, že předčasná ejakulace u mužů mizí bez jakékoli léčby, jakmile pár začne pomalu experimentovat.
S tímto přístupem žena také ztrácí pochybnosti o sobě, strnulost a touhu dokončit vše co nejrychleji. Hravost, klid a kreativita jsou tři pilíře, na kterých je sex založen.
[ 9 ]
Tip č. 9: Nesrovnávejte se s pornohvězdami
Srovnávat se s někým, jehož úroveň pro vás vždy zůstane nepřekonatelná, je škodlivé. Nemá smysl snažit se být jako filmové hvězdy nebo modelky. Nejlepší způsob, jak diverzifikovat vztahy, je být sám sebou.
Představa, že váš sexuální život „by měl být“ takový či onaký, je škodlivý klam, který vás nutí plýtvat časem a energií. Kolik času věnovat sexu, jaký by měl být a jaký by neměl být – o tom rozhodujete jen vy, ne hrdinové reality show, kterým se snažíte být podobní. Nedělejte si starosti s tím, komu byste se mohli podobat vzhledově nebo chováním – ani se svým partnerem. Nemyslete na to, co byste měli, ale na to, co opravdu chcete.
Tip č. 10: Nepřestávejte
Nebojte se, že některé pokusy o zlepšení vašeho sexuálního života vás zavedou na špatné místo. Nejzajímavější cesta je ta neznámá. Jděte po ní, přinese vám i vaší drahé polovičce spoustu zajímavých věcí.
Nepřestávejte se snažit konečně najít v sexu zlatou střední cestu a neuvízněte v ní. Je to nevděčná cesta. Důležité je neustále se učit, pracovat - a pak vás milování, stejně jako neustálé experimenty s partnerem (partnerkou), nikdy neomrzí.
Můžete si přečíst těchto 10 tipů, jak zlepšit svůj sexuální život, a řídit se jimi. Nebo si můžete vymyslet vlastní, ještě úspěšnější a zářivější. Hlavní je nestát na místě a úspěch si vás najde.