Nové publikace
Byl sestaven seznam nejzdravějších bobulovin.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zahradní a lesní plody jsou skutečnou zásobárnou vitamínů a antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí lidského těla. Proto by měly být v jídelníčku rozhodně přítomny, pomáhají udržovat tonus a zdraví pokožky, podporují činnost srdečního svalu a posilují stěny cév. Obzvláště užitečné jsou pro ženy, u kterých se s věkem zpomaluje produkce estrogenů, které zvyšují odolnost těla vůči škodlivým vlivům.
Pro zdraví jsou prospěšné jakékoli bobule – sušené, mražené, nakládané. Lékaři však doporučují konzumaci zejména čerstvých bobulí a těch, které vypěstujete v regionu, kde žijete. Jahody se na zahradě objevují jako první. Tyto aromatické bobule jsou nejen velmi chutné – prospěšné látky v nich obsažené stimulují práci mozkových buněk. Jahody jsou přírodní antidepresivum, které vám pomůže zmírnit stres a podráždění a uklidnit nervy.
Nejbližším „příbuzným“ jahod jsou lesní jahody. Ty lze nazvat zásobárnou minerálů! Drobné bobule obsahují nejen spoustu vitamínů a kyseliny listové, ale jsou také bohaté na železo, měď, kobalt, vápník a fosfor. Jahody jsou šampiony v obsahu draslíku. Bobule bohaté na vlákninu mají jemný čisticí účinek na motorické a sekreční funkce a pomáhají odstraňovat škodlivý cholesterol.
Mnozí slyšeli o blahodárných vlastnostech další lesní krásky - borůvek. Ti, kteří tráví hodně času u počítače a namáhají si zrak, by rozhodně měli jíst čerstvé nebo sušené borůvky, které stimulují metabolické procesy v sítnici. Borůvky mají stahující účinek, džem z nich je vynikajícím lékem na nachlazení.
V létě dozrávají v zahradách maliny – bobule, kterou si mnozí pamatují z dětství. Džem z nich je také tradičním způsobem léčby nachlazení, protože bobule mají pocení a antipyretický účinek. Jsou bohaté na kyselinu salicylovou, vitamíny a minerály. Zvýšený obsah vitamínu C učinil z malin spolu s citronem doporučený lék na kurděje.
Rybíz, červený i černý, je lidovým lékem na udržení tónu a posílení imunitního systému. Červený rybíz obsahuje cukr a pektiny, třísloviny, tyto bobule vám pomohou zbavit se záchvatů nevolnosti. Černý rybíz obsahuje komplex multivitaminů, kyseliny vinné a jantarové, jód.
Asi nebylo léta, kdy byste si nesnědli alespoň kousek melounu. Je to také bobule. Dokonale hasí žízeň a pomáhá čistit ledviny, odstraňuje cholesterol z těla. Kyselina listová, vitamíny a minerály - všechno je v něm užitečné.