Zobrazí se seznam nejužitečnějších plodů
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zahradní a lesní plody jsou skutečným pokladem vitamínů a antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí lidského těla. To je důvod, proč musí být nezbytně přítomen ve stravě, pomáhá udržovat tón a zdraví pokožky, podporuje práci srdečního svalu a posiluje stěny cév. U žen, které s věkem zpomalují tvorbu estrogenů, které zvyšují odolnost těla vůči škodlivým účinkům, jsou zvláště užitečné.
Jakékoliv plody mají prospěch z vašeho zdraví - sušené, zmrazené, sušené. Lékaři jsou ale obzvláště doporučeni k jídlu čerstvých bobulí a pěstovaných v oblasti, kde žijete. Na lůžkách se objeví první jahoda. Tyto vonné bobule jsou nejen velmi chutné - užitečné látky obsažené v nich, stimulují práci mozkových buněk. Jahoda je přírodní antidepresivum, které vám pomáhá odstranit stres a podráždění, aby vaše nervy v pořádku.
Nejbližší "příbuzná" jahoda je divoká jahoda. To je opravdu ten, kdo může být nazván spíží minerálů! U malých bobulí jsou nejenom mnoho vitamínů a kyseliny listové, ale jsou také bohaté na železo, měď, kobalt, vápník a fosfor. Jahody jsou šampiónem obsahu draslíku. Plody bohaté na vlákniny mají mírný čisticí účinek na motorické a sekreční funkce, přispívají k vylučování škodlivého cholesterolu.
O výhodných vlastnostech jiné lesní krásy - borůvek, mnozí slyšeli. Ti, kteří tráví spoustu času v počítači a přitahují si oči, musí nutně jíst čerstvé nebo sušené borůvky, které stimulují metabolické procesy v sítnici oka. Borůvky z borůvkového dřeva mají ztuhlý účinek, jejich džem je výborným prostředkem proti nachlazení.
Léto v zahradách dozrává malina - bobule, které si mnoho pamatují z dětství. Jam z něj je také tradiční způsob léčby nachlazení, protože bobule mají diaphoretický a antipyretický účinek. Jsou bohaté na kyselinu salicylovou, vitamíny a minerály. Zvýšený obsah vitaminu C dělal maliny doporučeným prostředkem pro korzety spolu s citronem.
Rýže, červená a černá, je alternativním prostředkem pro zachování tónu a posílení imunity. Červená obsahuje cukr a pektiny, třísloviny, tyto bobule vám pomohou zbavit se záchvatů nevolnosti. V černém rybízu obsahuje komplex multivitaminů, kyseliny vinné a kyseliny jantarové, jódu.
Pravděpodobně nebylo takové léto, kdy jste nejedli alespoň plátek melounu. To je také bobule. Dokonale potlačí žízeň a podporuje čištění ledvin, odstraňuje cholesterol z těla. Kyselina listová, vitamíny a minerály jsou v tom užitečné.