Nové publikace
Voda pomáhá při obezitě a migréně, zjistili vědci
Naposledy posuzováno: 03.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pití osmi sklenic vody denně je již dlouho považováno za zdravý zvyk, ale do jaké míry je to podloženo důkazy? Výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Franciscu (UCSF) provedli systematický přehled důkazů a zjistili, že pití dostatečného množství vody nejen pomáhá s regulací hmotnosti, ale také předchází ledvinovým kamenům, migrénám, infekcím močových cest a nízkému krevnímu tlaku.
Klíčová zjištění studie
Studie publikovaná v časopise JAMA Network Open analyzovala data z 18 randomizovaných kontrolovaných studií a v některých specifických případech zjistila významné přínosy vody.
Prevence ledvinových kamenů:
- Pití osmi sklenic vody denně významně snížilo pravděpodobnost opětovného vzniku ledvinových kamenů.
Úbytek hmotnosti:
- Dospělí, kteří pili asi šest sklenic vody denně, zhubli. U teenagerů, kteří pili více než osm sklenic denně, však takový účinek nebyl pozorován.
- Autoři však poznamenali, že povzbuzování k pití vody před jídlem by mohlo být jednoduchým a levným způsobem boje proti obezitě.
Prevence infekcí a dalších stavů:
- Migrény: U dospělých s častými bolestmi hlavy se příznaky zlepšily po třech měsících zvýšeného příjmu vody.
- Diabetes: Pití čtyř sklenic vody navíc denně pomohlo snížit hladinu cukru v krvi u pacientů s vysokou hladinou glukózy.
- Infekce močových cest: Ženy, které pily o šest sklenic vody denně více, měly menší pravděpodobnost infekcí a měly delší dobu mezi recidivami.
- Nízký krevní tlak: U mladých lidí s hypotenzí se jejich stav zlepšil se zvýšeným příjmem vody.
Individuální přístup ke spotřebě vody
Dr. Benjamin Breuer, hlavní autor studie, poznamenal, že neexistuje univerzální norma.
- Lidé, kteří jsou náchylní k ledvinovým kamenům nebo infekcím močových cest, mohou mít velký prospěch ze zvýšeného příjmu vody.
- Nicméně ti, kteří trpí častým močením, by mohli mít prospěch z pití menšího množství vody.
„Dehydratace má negativní dopad na organismus, zejména u lidí s anamnézou onemocnění močových cest nebo ledvinových kamenů. Přístup k příjmu vody by však měl být individualizovaný,“ zdůraznil Breyer.
Závěr
Zvýšení příjmu vody je jednoduchý a levný způsob, jak zlepšit své zdraví, a může být užitečné v prevenci řady nemocí. Je však důležité zvážit vaše individuální potřeby a poradit se s lékařem.