Nové publikace
Jsou vitamínové a minerální přípravky zbytečné?
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci zastupující Univerzitu v Torontu a nemocnici Saint-Michel ujišťují, že systematické užívání vitamínových a minerálních bioaktivních přípravků v praxi nepřináší očekávaný příznivý účinek.
Mnoho lidí se snaží kompenzovat nedostatek určitých látek, které bychom měli získávat z potravy, užíváním bioaktivních přípravků. Známé doplňky stravy obvykle nejsou klinicky testovány: mnoho z nich má označení: „nesouvisí s léky“. Obrat takových pseudoléčiv obecně není sledovatelný.
Odborníci analyzovali výsledky předchozích studií a zjistili, že drtivá většina běžných multivitaminových doplňků nepřináší žádný skutečný přínos pro lidské zdraví. Navíc neexistují žádné důkazy o tom, že by užívání vitamínových doplňků jakýmkoli způsobem snižovalo riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Jedinou výjimkou jsou léky, jako je kyselina listová a komplexní přípravky vitamínů skupiny B: tyto doplňky se ukázaly jako užitečné pro normalizaci fungování nervového systému.
„Překvapilo nás, že populární volně prodejné doplňky stravy mají tak málo přínosů,“ řekl jeden z vedoucích studie profesor David Jenkins. „Naše práce ukázala, že multivitaminy nikomu neuškodí. Ale ani nikomu neprospějí.“
Studie navíc odhalila, že vysoké hladiny vitaminu B3 a antioxidantů v krvi mohou být rizikovým faktorem předčasného úmrtí. Vědci to vysvětlují tím, že velké dávky vitaminu B3 nepříznivě ovlivňují hladinu cukru v krvi a nadbytek antioxidantů může „narušit“ přirozenou protinádorovou obranyschopnost těla.
Podle výzkumníků je to nekontrolovaný příjem nejrůznějších vitamínových a minerálních doplňků, který vede k nadbytku vitamínů a minerálů.
Vědci také zjistili, že ani široce inzerovaná kyselina askorbová nemá žádný praktický přínos pro prevenci nachlazení. Doplňky stravy obsahující zinek byly mnohem účinnějším preventivním opatřením: takové přípravky zkracovaly dobu silných příznaků nachlazení.
„Vzhledem k tomu, že jsme nezaznamenali žádné významné pozitivní účinky vitamínových doplňků, se domníváme, že je mnohem rozumnější přejít na zdravou stravu, aby všechny živiny, které tělo potřebuje, pocházely přímo z potravy,“ říká Dr. Jenkins.
„Nejsme si vědomi jediného experimentu, který by mohl prokázat, že vitamínové a minerální doplňky poskytují větší výhody než kompletní zdravá strava bohatá na zeleninu, ovoce a ořechy,“ dodává specialista.
Zjištění vědců byla publikována v časopise Journal of the American of Cardiology.