Vědci radí nezadržovat emoce

Emocionální lidé často chrlí nahromaděné emoce, je pro ně těžké udržet si něco v sobě a prožívat smutek nebo radost potichu. Když se podíváte na radostného člověka, který neskrývá svou radost a dobrou náladu, zdá se, že kolem něj je jen jedno pevné pozitivum.

A co negativní emoce? Kam je dát, když máte těžké srdce a nechcete kazit lidem náladu? Většina lidí si obvykle myslí, že špatnou náladu a zážitky, které je hlodají zevnitř, je třeba pečlivě skrývat a neukazovat na veřejnosti, dodržovat základní pravidla etikety. Někdo to přesně dělá. Někdo nemusí svůj stav projevovat z přesvědčení, že není vhodné ukazovat ostatním lidem jejich problémy a zážitky, a někdo se prostě stydí jimi „zatěžovat“ své blízké, kolegy a přátele.

Ale jak se ukazuje, takoví tichí lidé si jen podkopávají vlastní zdraví.

Výzkumníci z Univerzity v Jeně v Německu tvrdí, že lidé, kteří veškerou negativitu „pohřbívají“ v sobě, si sami škodí. Obzvláště trpí ti, kteří to dělají neustále, z různých důvodů potlačují vlastní emoce a brzdí výbuch sopky vroucích vášní.

Podle vědců vede neustálé potlačování hněvu, rozhořčení nebo nespokojenosti ke zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, což je přímá cesta k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Ve srovnání s těmi, kteří nejsou zvyklí projevovat své emoce nahlas, žijí lidé, kteří své pocity vyjadřují jak v smutku, tak v radosti, v průměru o dva roky déle.

Odborníci tvrdí, že ve srovnání s lidmi, kteří se po projevení svých emocí rychle uklidní, mají rezervovaní „suchari“ dlouhodobě zvýšenou tepovou frekvenci (tachykardii). V důsledku toho se zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční, arteriální hypertenze, onemocnění ledvin a dokonce i rakoviny.

Autoři studie po dobu deseti let pozorovali skupinu 6 000 pacientů z univerzitní kliniky a na základě toho dospěli k výše popsaným výsledkům.

Ale ne všechno je tak špatné a i ti lidé, kteří drží své emoce a pocity pod přísnou kontrolou, mohou konkurovat těm, kteří jsou příliš vznětliví a temperamentní. Odborníci zjistili, že mistři sebeovládání se dokonce bojí nemoci, protože ve srovnání s emocionálními lidmi se mnohem rychleji zotavují. Vědci poznamenávají, že tento trend je pozorován zejména u infekčních onemocnění.

Podle hlavního autora studie, profesora Markuse Munda, zvyk neustále ovládat emoce a železná vnitřní disciplína umožňuje majiteli takových vlastností snadno se přizpůsobit režimu, což je v průběhu nemoci důležité. Tito lidé navíc obvykle striktně dodržují lékařské příkazy a provádějí všechny potřebné postupy pro rychlé uzdravení.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]