U žen, které se během těhotenství zabývají fyzickou kulturou, chytré děti
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Odborníci z Kanady zjistili, že 20 minut cvičení třikrát týdně pomáhá intelektuálnímu vývoji dítěte v děloze, navíc dítě, jehož matka se během těhotenství věnuje tělesné výchově, nebude obézní.
Provedené výzkumy v této oblasti potvrdily teorii. Experiment zahrnoval ženy dobrovolníky, kteří byli v druhém nebo třetím trimestru těhotenství. Některé ženy vedly aktivní životní styl a pravidelně během týdne vykonávaly fyzické cvičení. Ve druhé skupině byly ženy méně aktivní a upřednostňovaly více odpočinku.
Vědci pomocí elektroencefalografie hodnotili aktivitu mozkové aktivity u dětí, jejichž věk byl 8 - 12 dní. Jak se ukázalo, děti, jejichž matky se aktivně účastnily cvičení, měly rozvinutější a aktivní mozkovou činnost.
Vědci věří, že to přispívá ke zvýšení obsahu kyslíku, který vstupuje do těla matky během cvičení. Sedavý životní styl během těhotenství může vést ke komplikacím porodu. "Aktivní těhotenství" pomáhá tělu snadněji přenášet situaci a v budoucnu usnadní porod a proces zotavení po porodu bude rychlejší.
Pokud je těhotenství normální, je pro ženu nezbytné mírné fyzické zatížení. Výhody fyzických cvičení pro těhotné ženy byly mnohokrát zmíněny. Třídy pomáhají posilovat svaly, zlepšují krevní oběh. Speciální cvičení pomáhají při správném dýchání, žena rozvíjí dýchací techniky, které mohou při porodu pomoci. Také během cvičení se žena naučí napínat jeden sval, zatímco oslabit ostatní - je důležitá pro budoucí práci.
K dnešnímu dni existuje mnoho komplexů speciálně určených pro těhotné ženy, s ohledem na období těhotenství. Tyto cviky připravují organismus očekávané matky na těžké zatížení, které bude vystaveno během porodu. Generický proces je těžký a vyčerpávající a pravidelné tréninky během těhotenství pomohou tomuto problému lépe zvládnout.
Přítomnost budoucí matky chronických onemocnění (vrozené srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak, onemocnění štítné žlázy, obezita, nemoci pohybového systému) není absolutní kontraindikací pro tělesné cvičení. V tomto případě můžete konzultovat během těhotenství sledovat lékaře a vybrat si optimální soubor cvičení. Obvykle se doporučuje, abyste příliš nezkracovali pro tělesnou aerobiku, aqua aerobiku, chůzi s mírným tempem, gymnastiku. Žena by měla být přednostně pod dohledem instruktora, který bude koordinovat cvičení s přihlédnutím k celkovému stavu ženy.
Kanadští specialisté nechtějí zastavit na dosažené úrovni. V jejich bezprostředních plánech provést řadu studií ve vývoji motorických, vizuálních, jazykových schopností dětí v závislosti na životním stylu jejich matky během těhotenství.
[