Lékařský expert článku
Nové publikace
Ženy, které během těhotenství cvičí, mají chytré děti
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Odborníci z Kanady zjistili, že 20 minut cvičení třikrát týdně pomáhá intelektuálnímu vývoji dítěte v děloze, navíc dítě, jehož matka cvičila během těhotenství, nebude náchylné k obezitě.
Studie provedené v této oblasti teorii potvrdily. Experimentu se zúčastnily dobrovolnice, které byly ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství. Některé z žen vedly aktivní životní styl a pravidelně se věnovaly fyzické aktivitě po celý týden. Ve druhé skupině byly ženy méně aktivní a dávaly přednost více odpočinku.
Vědci použili elektroencefalografii k vyhodnocení mozkové aktivity u dětí ve věku 8 až 12 dnů. Ukázalo se, že děti, jejichž matky aktivně cvičily, měly vyvinutější a aktivnější mozkovou aktivitu.
Vědci se domnívají, že to je usnadněno zvýšeným obsahem kyslíku, který se do těla matky dostává během fyzické námahy. Sedavý způsob života během těhotenství může vést ke komplikacím při porodu. „Aktivní těhotenství“ pomáhá tělu snáze snášet polohu a v budoucnu usnadní porod a proces rekonvalescence po porodu bude rychlejší.
Pokud těhotenství probíhá normálně, pak je pro ženu nezbytná mírná fyzická aktivita. Výhody fyzického cvičení pro těhotné ženy již byly diskutovány vícekrát. Cvičení pomáhají posilovat svaly a zlepšovat krevní oběh. Speciální cvičení pomohou nastolit správné dýchání, žena se naučí dýchací techniky, které mohou být užitečné při porodu. Během cvičení se žena také naučí některé svaly napínat a jiné oslabovat – to je důležité pro budoucí porod.
Dnes existuje mnoho komplexů speciálně navržených pro těhotné ženy s ohledem na gestační věk. Taková cvičení připravují tělo nastávající matky na těžkou zátěž, které bude vystaveno během porodu. Porod je obtížný a vyčerpávající a pravidelný trénink po celou dobu těhotenství pomůže s ním mnohem snadněji vyrovnat.
Přítomnost chronických onemocnění u nastávající matky (vrozené srdeční vady, cukrovka, hypertenze, onemocnění štítné žlázy, nadváha, onemocnění pohybového aparátu) není absolutní kontraindikací fyzické aktivity. V tomto případě se můžete poradit s lékařem, který sleduje průběh těhotenství, a zvolit optimální sadu cviků. Obvykle se v takovém případě doporučuje provádět aerobik, vodní aerobik, chůzi mírným tempem, gymnastiku, které nejsou pro tělo příliš náročné. Je vhodné, aby žena cvičila pod dohledem instruktora, který bude cviky koordinovat s ohledem na celkový stav ženy.
Kanadští specialisté se nehodlají zastavit na dosažené úrovni. Ve svých nejbližších plánech plánují provést sérii studií v oblasti rozvoje motorických, vizuálních a jazykových schopností dětí v závislosti na životním stylu jejich matek během těhotenství.
[