Top 10 produktů pro hubnutí a krásu

Vědci z výzkumu potvrzují, že některé produkty pomáhají osobě nejen zlepšit a udržet mládí a krásu, ale také ztratit pár kilo.

• Avokádo

Jakmile může být exotická rostlina zakoupena v jakémkoliv supermarketu. Navzdory skutečnosti, že avokádo je nasyceno tuky, je tělem snadno absorbováno, což způsobuje pocit sytosti, aniž by to ovlivňovalo hmotnost. Kromě toho je toto ovoce bohaté na vitamíny, které mají příznivý účinek na stav pokožky a růst vlasů.

• Jablka

Toto ovoce je dokonalou kombinací vitamínů a mikroelementů, které jsou optimální pro lidské tělo. 2-3 jablka denně doplní denní dávku železa, vitamínů B a G a také nezpůsobí sebemenší škodu na obrázku.

• Proso

Nepřípává přírůstek hmotnosti, jako většina obvyklých příloh pro nás. Malá část je velmi dobře nasycená a vysoký obsah křemene v této kaši pomáhá obnovit a obnovit pokožku.

• Kiwis

Dokonale uspokojí hlad a jsou ideální pro lehké občerstvení během dne. Jeden den konzumovaného ovoce tohoto ovoce a po několika týdnech zaznamenáte výrazné zlepšení pokožky - bude to ohebné, sametové a pružné.

• Zelí

Velmi užitečné jak v surové, tak v ošumělé formě. Odborníci na výživu jsou velmi povzbuzováni, aby zahrnuli zelí do každodenní stravy. Zlepšuje trávicí systém a pomáhá urychlit spalování tukových buněk.

• Šampiňóny

Ukázalo se, že houby jsou bohaté na kyselinu pantothenovou a selen, které bojují s tvorbou vrásek a pomáhají udržovat pokožku zdravou a kvetoucí. Nicméně, neměli byste zneužívat tyto houby. V ideálním případě je nejlepší jíst houby 2-3 krát týdně na 100 gramů - sušené nebo nakládané. To bude stačit pro nasycení těla užitečnými látkami.

• Mořské plody

Pokud jste ve stravě a zbavíte se myšlenek o tom, že maso nefunguje, zkuste jej nahradit mořskými plody. Mušle, chobotnice, krevetky a chobotnice jsou dietní potraviny obsahující množství minerálů a stopových prvků, které se v jiných potravinách těžko nacházejí.

• Sýr

Nejdůležitější je vybrat vhodný druh sýra a pak si můžete dovolit 50-100 gramů tohoto produktu. Trubicový tuk je přesně to, co potřebujete, nemají vliv na snížení hmotnosti, a proto mohou být během stravy bezpečně spotřebovávány. Jděte do obchodu, podívejte se na takové odrůdy jako Maasdam, Gouda, Feta a Parmesan.

• Ořechy

Zvláště Řekové. Obsahují největší množství vitaminu E, které mají vlastnosti, které odstraňují volné radikály z těla a které mají negativní vliv na stav kůže. Ačkoli ořechy jsou trochu obtížné pro trávicí systém, nicméně nutritionists doporučují jíst alespoň několik kusů 1-2 krát týdně.

• Ananas

Skutečný sklad všech druhů stopových prvků a vitamínů. Enzym bromelain, obsažený v ananasích, je impozantní nepřítel tuků. Používejte ananas nejméně dvakrát týdně, pomůže se zbavit celulitidy, pomůže rychle se vyrovnat s nadbytečnými kilogramy a bude také dokonalou prevencí různých onemocnění.