"Těžké kosti": realita nebo fikce?
Naposledy posuzováno: 30.05.2018
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Tváří v tvář problému nadváhy, mnoho lidí ospravedlňuje jejich kilo tím, že mají "těžké kosti". Vědci provedli experiment, aby zjistili, zda se tato skutečnost může stát, nebo je to jen "omluva", aby se neohrožovali.
U normální zdravé osoby má kostní přístroj hmotnost přibližně 8,5% z celkové hmotnosti. To znamená, že pokud žena váží 75 kg, pak bude podíl kostního systému pouze 7 kg. Samozřejmě, že tato hodnota pravděpodobně není významná pro celkový index hmotnosti. Proto je třeba minimálně vyjmout extra kilogramy na váhu kostí nelogické.
Je zjištěno, že hmotnost kostí přímo závisí nejen na jejich velikosti, ale také na hustotě. Současně je kostní aparát žen zpočátku jednodušší než mužské. Samozřejmě také ovlivňují takové faktory, jako je motorická aktivita člověka, jeho rysy genetiky. Ale tyto faktory mohou měnit hmotnost kostního systému o více než 10%, a to celkem - ne více než 1 kg na celkovou tělesnou hmotnost.
Nedávno lékaři z Kanady provedli studii a zjistili, z jakých důvodů se lidské kosti mohou lišit v hustotě.
Byl proveden experiment zaměřený na sledování mladých lidí ve věku 14-16 let. Lékaři zkoumali a rozhovory s více než třemi sety teenagerů, především pro určení intenzity fyzické aktivity během aktivního rozvoje muskuloskeletálního systému.
Podle získaných výsledků odborníci zjistili, že ti lidé, kteří alespoň mírně vykonávali fyzické cvičení u mládeže, měli vyšší hustotu kostí později než ti, kteří nebyli fyzicky aktivní.
Jak zdůrazňují vědci, hustota kostní hmoty u mladých lidí v posledních letech neustále klesá. To je způsobeno skutečností, že adolescenti věnovat malou pozornost fyzické aktivitě, zabývající se především počítači, mobilními telefony a všemi druhy gadgetů. Proto fyzický stav začal postupně ustupovat do pozadí. Je pravděpodobné, že hodina není daleko, když lékařští odborníci začnou slyšet alarm o fyzickém zdraví mladší generace.
Samozřejmě je velmi důležité zajistit normální kostní hustotu i v dětství a dospívání. Koneckonců v průběhu let někdo ztratí kostní hmotu. Kosti jsou zředěné z přírodních důvodů a v medicíně se to nazývá osteopenie. Jak člověk zestárne, riziko zlomenin se zvyšuje: kostní hmota ztrácí vápník a další minerály, stává se méně těžkou, méně hustou a poréznější.
Co mohu udělat pro zlepšení kvality kostí? Odborníci doporučují: cvičení, trénovat vápník a vitamín D, chodit častěji venku (zejména za slunečného počasí). Pokud dodržujete doporučená doporučení, kosti se skutečně stanou "těžšími" - ale je nepravděpodobné, že by to způsobilo nadměrnou hmotnost: tělesná hmotnost člověka závisí především na množství tuku a svalové tkáně v těle.