Nové publikace
Sociální média mají souvislost s nočními můrami, duševním zdravím a kvalitou spánku.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Čím více času trávíte na sociálních sítích, tím je pravděpodobnější, že se vám budou zdát negativní sny související se sociálními sítěmi, které způsobují úzkost, narušují spánek a ovlivňují náš klid.
Reza Shabahang z Flinders University tvrdí, že rozsáhlé a rychlé šíření sociálních médií může ovlivňovat různé aspekty života, včetně říše snů.
„Jak se sociální média stále více prolínají s našimi životy, jejich vliv přesahuje bdělý život a může ovlivnit naše sny,“ říká Shabahang z Fakulty pedagogiky, psychologie a sociální práce.
Shabahang vyvinul novou škálu s názvem Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), která dokáže kvantifikovat, jak mohou sociální média přispívat k nočním můrám.
Škála SMNS byla vyvinuta integrací literatury o snech, nočních můrách a vztahu mezi médii a sny, s důrazem na specifická témata spojená s používáním sociálních médií, jako je bezmocnost, ztráta kontroly a viktimizace.
Článek s názvem „Noční můry související se sociálními médii: možné vysvětlení špatné kvality spánku a nízké emoční pohody v éře sociálních médií?“ byl publikován v časopise BMC Psychology.
„Naše studie představuje koncept nočních můr souvisejících se sociálními médii, které jsou definovány jako noční můry zahrnující témata související se sociálními médii, jako je kyberšikana, online nenávist nebo nadměrné používání sociálních médií,“ říká Shabahang.
„Zatímco noční můry související se sociálními médii jsou relativně vzácné, ti, kteří sociální média používají častěji ve svém každodenním životě, mají větší pravděpodobnost, že takové noční můry zažijí. Tyto sny jsou spojeny s negativními duševními problémy, jako je úzkost, deprese a kvalita spánku.“
„Tato studie poskytuje vhled do složitých vztahů mezi používáním sociálních médií, duševním zdravím a kvalitou spánku,“ dodává.
Shabahang varuje, že s vývojem technologické krajiny je třeba pokračovat ve výzkumu dopadu sociálních médií na zážitky uživatelů ze snů.
„S rychlým rozvojem technologií a médií, včetně umělé inteligence (AI) a virtuální reality, a s rostoucí závislostí na těchto technologiích a jejich hlubokou integrací můžeme očekávat, že sny s technologickým a mediálním obsahem se stanou stále běžnějšími,“ říká.
„Budoucí výzkum má potenciál rozšířit rozsah této studie tím, že se ponoří do oblastí, jako jsou noční můry spojené s vnímaným nebezpečím umělé inteligence.“
„Abychom snížili výskyt nočních můr ze sociálních médií, doporučujeme používat sociální média zodpovědně a uvědoměle,“ dodává.