Sociální média spojená s nočními můrami, duševním zdravím a kvalitou spánku
Naposledy posuzováno: 14.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Čím více času strávíte na sociálních sítích, tím pravděpodobněji zažijete nepříjemné sny související se sociálními sítěmi, které mohou způsobit úzkost, narušit spánek a ovlivnit váš klid.
Reza Shabahang z Flinders University tvrdí, že rozsáhlé a rychlé šíření sociálních sítí může ovlivnit různé aspekty života, včetně říše snů.
„Jak se sociální média více prolínají s našimi životy, jejich vliv přesahuje dobu našeho bdění a může ovlivnit naše sny,“ říká Shabahang z College of Education, Psychology and Social Work.
Shabahang vyvinul novou stupnici, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), která dokáže kvantifikovat, jak mohou sociální média přispět k nočním můrám.
Služba SMNS byla vyvinuta integrací literatury o snech, nočních můrách a vztahu mezi médii a sny se zaměřením na konkrétní témata související s používáním sociálních médií, jako je bezmoc, ztráta kontroly a viktimizace.
Článek „Noční můry na sociálních sítích – možné vysvětlení špatné kvality spánku a nízké emocionální pohody ve věku sociálních sítí?“ byl publikován v BMC Psychology.
"Náš výzkum zavádí koncept nočních můr na sociálních sítích, které jsou definovány jako noční můry zahrnující témata související se sociálními médii, jako je kyberšikana, online nenávist nebo nadměrné používání sociálních médií," říká Shabahang.
„Přestože noční můry související se sociálními médii jsou relativně vzácné, ti, kdo používají sociální média ve svém každodenním životě častěji, mají větší pravděpodobnost, že zažijí takové noční můry, které jsou spojeny s negativními účinky na duševní zdraví, jako je úzkost, deprese a kvalita spánku.
„Tato studie poskytuje vhled do složitých vztahů mezi používáním sociálních médií, duševním zdravím a kvalitou spánku,“ dodává.
Shabahang varuje, že jak se technologické prostředí vyvíjí, je nutné pokračovat ve zkoumání vlivu sociálních sítí na snové zážitky uživatelů.
"S rychlým rozvojem technologií a médií, včetně umělé inteligence (AI) a virtuální reality, a rostoucí závislostí na těchto technologiích a jejich hlubokou integrací lze očekávat, že sny s technologickým a mediálním obsahem budou stále běžnější." říká.
"Budoucí výzkum má potenciál rozšířit rozsah tohoto výzkumu tím, že se ponoří do oblastí, jako jsou noční můry spojené s předpokládaným nebezpečím AI."
„Aby se snížil výskyt nočních můr na sociálních sítích, doporučujeme používat sociální média zodpovědně a ohleduplně,“ dodává.