Snaha být "dokonalý" vede k nezdravým důsledkům pro rodiče i děti.

Je možné dosáhnout statusu „ideálního rodiče“?

Výzkumníci z Ohio State University College of Medicine a z univerzitní kanceláře hlavního úředníka pro zdraví, kteří vedou národní dialog o syndromu vyhoření rodičů, tvrdí, že ne, a nový výzkum ukazuje, že tlak na „dokonalost“ vede k nezdravým výsledkům jak pro rodiče, tak pro jejich děti.

Průzkum mezi více než 700 rodiči z celé země, který proběhl od 15. června do 28. července 2023, je uveden v nové zprávě s názvem „Síla pozitivního rodičovství: Důkazy, které pomáhají rodičům a jejich dětem prosperovat“. Data ukazují, že:

1. Syndrom vyhoření uvedlo padesát sedm procent (57 %) rodičů.
2. Syndrom vyhoření rodičů úzce souvisí s vnitřními i vnějšími očekáváními, včetně pocitu kompetence rodiče, vnímaného posuzování ze strany ostatních, hraní s dětmi, vztahu s partnerem/partnerkou a udržování čistoty v domácnosti.
3. Čím více času rodiče tráví se svými dětmi ve volné hře a čím méně strukturovaných mimoškolních aktivit, tím méně problémů s duševním zdravím děti mají (např. úzkost, deprese, obsedantně-kompulzivní porucha, ADHD, bipolární porucha).
4. Duševní zdraví a chování rodičů výrazně ovlivňují duševní zdraví jejich dětí. Pokud mají děti problémy s duševním zdravím, rodiče hlásí vyšší míru syndromu vyhoření a je pravděpodobnější, že své děti budou slovně napadat, kritizovat, křičet, nadávat a/nebo fyzicky trestat (např. časté bití). Vyšší míra sebehodnocení syndromu vyhoření rodičů a drsné rodičovské praktiky jsou spojeny s větším počtem problémů s duševním zdravím u dětí.

Kate Gavlik, DNP, jedna z hlavních výzkumnic studie, která výzkum založila na svých zkušenostech pracující matky čtyř dětí, uvedla, že iluze a očekávání „dokonalého rodičovství“ může být odrazující.

„Myslím, že sociální média opravdu převážila nad ostatními,“ řekl Gavlik, docent na Ohio State College of Nursing. „Když se díváte na lidi na Instagramu nebo jen tak na ulici, vždycky si říkáte: ‚Jak to dělají? Jak můžou vždycky vypadat tak dobře, když já to nedokážu?‘“

„Jako rodiče máme od sebe vysoká očekávání; máme vysoká očekávání od toho, co by měly dělat naše děti. A na druhou stranu se srovnáváte s jinými lidmi, jinými rodinami a dochází k velkému množství soudů. A ať už je to úmyslné, nebo ne, stále to tam je.“

Výzkumná data ukazují, že tlak očekávání, který Gavlik nazývá „kulturou úspěchu“, vede k vyhoření (stavu fyzického a emocionálního vyčerpání), které následně vede k dalším, potenciálně invalidizujícím problémům.

Když rodiče vyhoří, trpí více depresemi, úzkostmi a stresem, ale jejich děti se také emocionálně hůře chovají. Proto je důležité, abyste se postavili svému skutečnému příběhu, pokud jako rodič vyhoříte, a něco s tím udělali, abyste se o sebe lépe starali.“

Bernadette Melnick, PhD, FAAN, viceprezidentka pro wellness a hlavní ředitelka pro wellness na Ohio State University

Ve své nové zprávě Gavlik a Melnick přinášejí zásadní aktualizace ke své původní studii z roku 2022, která měřila syndrom vyhoření pracujících rodičů během pandemie COVID-19. Gavlik a Melnick vytvořili první škálu svého druhu pro měření syndromu vyhoření pracujících rodičů, což je dotazník s 10 položkami, který umožňuje rodičům měřit jejich syndrom vyhoření v reálném čase a využívat k tomu řešení založená na důkazech.

Škála je součástí nové zprávy spolu s novými doporučeními ohledně pozitivních rodičovských strategií, technik a tipů pro posílení hlubokých vztahů s dětmi.

„Pozitivní rodičovství je, když svým dětem dáváte spoustu lásky a tepla, ale také jim poskytujete strukturu a vedení v jejich životě,“ vysvětlil Melnick. „Jemně je učíte důsledkům jejich chování. Je tedy lepší snažit se být pozitivním rodičem než dokonalým rodičem.“

Mezi strategiemi:

• Komunikace a aktivní naslouchání
• Všímání si, kontrola a změna negativních myšlenek na pozitivní
• Úprava očekávání pro rodiče a děti
• Reflexe a jednání podle priorit

„Pokud možná upřednostňujete udržování bezvadně čistého domova, ale máte pocit, že nemáte čas trávit každý večer s dětmi, možná budete muset reorganizovat své domácí práce nebo najít způsob, jak obojí skloubit,“ navrhl Havlik.

Melnicková uvedla, že tyto přístupy založené na datech by mohly pomoci zmírnit to, co nazývá „epidemie veřejného zdraví“ v podobě vyhoření rodičů.

„Rodiče odvádějí skvělou práci v péči o své děti a všechny ostatní, ale často neupřednostňují péči o sebe,“ řekl Melnick. „Jako rodiče nemůžeme stále čerpat z prázdné sklenice. Pokud děti vidí, jak se jejich rodiče o sebe dobře starají, je pravděpodobnější, že s touto hodnotou vyrostou i ony. To má dominový efekt na děti a celou rodinu.“

„Jak mi řekl jeden rodič,“ dodal Gavlik, „‚Raději bych měl šťastné dítě než dokonalé.‘“