^
A
A
A

Proč se někteří lidé ráno těžko probouzejí?

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

14 March 2013, 09:36

Vědci konečně odpověděli na otázku, která trápí mnoho lidí: proč je tak těžké se ráno probudit? Ukazuje se, že důvodem jsou biologické hodiny člověka, které nefungují správně. Odborníci nazývají vnitřní hodiny člověka, které fungují mimo synchronizaci s dvacetičtyřhodinovým denním rytmem, nesprávnými biologickými hodinami.

Mnoho dospělých s pevným pracovním rozvrhem si rádo o víkendech déle dává spát, ale ve všední dny se bez problémů probouzejí s budíkem a pro některé se ranní probuzení jak o víkendu, tak v pracovní den stává mučením. Takoví lidé se těžko probouzejí nejen ráno a nacházejí se v pracovním rytmu, ale také večer usnou, což jim doslova ničí každodenní život. Jakékoli pokusy s tím něco udělat se obvykle ukážou jako neúspěšné: výměna polštářů nebo matrací, prášky na spaní, sedativa nebo dokonce alkohol v noci – to vše marné. Samozřejmě je těžké se ráno probudit, protože celková doba spánku je jen několik hodin.

Vědci z australské univerzity se již několik měsíců zabývají syndromem opožděné spánkové fáze. Statistiky ukazují, že tento syndrom je typický především pro teenagery a může souviset s hormonálními změnami v těle souvisejícími s věkem. Syndromem opožděné spánkové fáze trpí více než 15 % mladých lidí ve věku 15 až 18 let a neexistuje žádná záruka, že onemocnění s věkem odezní. Nejčastější verze, kterou se specialisté snaží vysvětlit příčiny opožděných spánkových fází, je následující: důvodem narušení zdravého spánku je selhání rytmu vnitřních biologických hodin, které nefungují synchronně s denním rytmem.

Většina lidí žije v synchronizaci s 24hodinovým cirkadiánním rytmem, který je přirozený a ovlivňuje cykly bdění a spánku, produkci hormonů, tělesnou teplotu a imunitní systém těla. Vědci zaznamenali, že lidem se syndromem opožděné fáze spánku trvá dokončení každého cyklu o něco déle, což vede k tomu, že se člověk jednoduše „nevejde“ do 24 hodin. Nástup spánku v těle v tomto případě nastává o 2–3 hodiny později než u zbytku populace. Nejčastěji takové zpoždění vede k tomu, že skutečný spánkový režim se výrazně liší od požadovaného nebo od toho, který vyžaduje společnost, která nabízí vzdělání nebo práci.

Australští vědci v současné době pracují na možném řešení problému spojeného s poruchami spánku. Lékaři tvrdí, že jakmile se zjistí důvod, proč se lidé nemohou včas probudit nebo usnout, bude snazší zvolit správnou terapii. Mezi možnými metodami, které pomohou zbavit se syndromu opožděné fáze spánku, se zatím rozlišuje pouze chronoterapie (metoda, která zahrnuje denní posun fáze spánku o několik hodin a následné „zmrazení“ spánkového režimu) a terapie denním světlem neboli jasným světlem (v tomto případě odborníci doporučují vyhýbat se jasnému světlu večer a v noci).

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.