Nové publikace
Vlašské ořechy jsou nejzdravější ze všech druhů ořechů.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Američtí vědci z University of Scranton v Pensylvánii označili vlašské ořechy za nejužitečnější ze všech druhů ořechů, informují média.
Vlašský ořech je označován za nejužitečnější ořech. K tomuto závěru dospěli vědci po analýze vlastností 9 nejčastěji používaných druhů ořechů. Obsahuje největší množství antioxidantů ve srovnání s jinými druhy ořechů. Jsou považovány za užitečnější než arašídy, pistácie, kešu ořechy a mandle. Vlašské ořechy obsahují kvalitnější bílkoviny. Pokud stále nevíte, kde levně koupit vitamíny, pak vědci naznačují, že vlašské ořechy jsou zdrojem vitamínů, obsahují velké množství minerálů a vlákniny.
Odborníci poznamenávají, že vlašské ořechy obsahují dvakrát více antioxidantů než jakékoli jiné ořechy. A jejich pozitivní účinek je 15krát silnější než u čistého vitamínu E. Pro získání potřebné denní dávky antioxidantů stačí sníst 7 vlašských ořechů denně.
Lidé často omezují konzumaci vlašských ořechů kvůli jejich vysokému obsahu tuku, protože se obávají přibírání na váze. Vědci však tvrdí, že tyto obavy jsou neopodstatněné. Ořechy obsahují poly- a mononenasycené tuky, které jsou pro cévní systém těla zdravější než nenasycené tuky. Naopak eliminují přejídání, protože rychle vedou k pocitu sytosti.
Konzumace vlašských ořechů má ale i svou nevýhodu. Obsahují hodně lepku, na který mají lidé často alergie.