Ořech je nejužitečnější u všech druhů ořechů
Naposledy posuzováno: 01.05.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Američtí vědci z univerzity Scranton v Pensylvánii označují ořech za nejužitečnější u všech druhů ořechů, uvedla média.
Nejužitečnější matice se nazývá ořech. Tento závěr provedli vědci a analyzovali vlastnosti 9 nejčastěji používaných druhů ořechů. Obsahuje největší množství antioxidantů ve srovnání s jinými druhy ořechů. Jsou považovány za užitečnější než arašídy, pistácie, kešuky a mandle. V ořechách obsahuje lepší bílkoviny. Pokud nevíte, kde si levně koupíte vitamíny, pak vědci navrhli, že vlašské ořechy jsou zdrojem vitamínů, obsahují velké množství minerálů a vlákniny.
Odborníci poznamenávají, že antioxidanty v vlašských ořechách jsou 2krát více než v jiných. A jejich pozitivní účinek je 15krát silnější než vitamin E ve své čisté formě. K dosažení nezbytného denního příjmu antioxidantů stačí jíst 7 vlašských ořechů denně.
Často lidé omezují použití ořechů kvůli vysokému obsahu tuků, protože se obávají, že budou mít nadváhu. Vědci však tvrdí, že tyto obavy jsou marné. Ořechy obsahují poly- a mononenasycené tuky, které jsou užitečnější pro vaskulární systém těla než nenasycené tuky. Naopak, vylučují přejídání, protože rychle vedou k sytosti.
Ale používá se ořech a mínus. Obsahuje spoustu lepek, lepek, který lidé často mají alergii.