Nové publikace
Nové poznatky popisují pozitivní účinky vytrvalostního tréninku
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Trénink na běžeckém pásu, forma vytrvalostního cvičení, se ukázal jako vysoce účinný „s významným zlepšením aktivity citrát syntázy ve kosterním svalstvu již za [jeden až dva] týdny a zlepšením maximální rychlosti běhu a maximálního příjmu kyslíku po [čtyř až osmi] týdnech.“ Úplné účinky vytrvalostního tréninku nebyly před touto studií dosud vysvětleny.
Výzkumníci si kladli za cíl vyvinout a implementovat standardizovaný protokol vytrvalostního tréninku, který by zahrnoval více než 340 krys provádějících progresivní trénink na běžeckém pásu pět dní v týdnu po dobu jednoho, dvou, čtyř nebo osmi týdnů.
Vědci odebrali a změřili 18 vzorků tkání, krve a plazmy, aby zjistili účinnost vytrvalostního tréninku. Zlepšení aktivity citrát syntázy ve kosterním svalstvu, což je marker mitochondriální hustoty, u trénovaných potkanů je důležité, protože poskytuje více energie pracujícím svalům, což jim umožňuje pracovat déle a rychleji.
Článek s názvem „Fyziologické adaptace na progresivní vytrvalostní trénink u dospělých a stárnoucích potkanů: poznatky z konsorcia Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)“ byl publikován v časopise Function.
„Tato práce na dospělých krysách trénovaných na běžeckém pásu představuje nejkomplexnější a bezprecedentní zdroj pro studium časových, pohlavních a věkových reakcí na vytrvalostní trénink v preklinickém modelu krys,“ napsali vědci.