Nespavost je globální problém naší doby
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Odborníci z UK hlásí poplach - více než třetina populace země má neustálé problémy s poruchami spánku. Toto onemocnění se vyznačuje obtížemi usínání, krátkou noční přestávkou nebo nedostatkem.
Vědci Northumbrian University odhalili vysoký výskyt akutní nespavosti a tendence šíření. Stále více lidí trpí touto chorobou.
Příčiny poruch mohou být neurózy, kardiovaskulární a duševní onemocnění.
Diagnóza "akutní nespavosti" je určena lidem, kteří trpí přerušení spánku po dobu tří nebo více měsíců. Poruchy spánku mohou způsobit nástup a vývoj deprese.
Specialisté se snažili najít způsob, jak tento problém řešit, aby se v rané fázi zabránilo riziku vzniku chronické nespavosti.
Dr. Jason Ellis, vedoucí Centra pro studie spánku Northumbrian University ve spolupráci s kolegy z USA, Kanady a Glasgowu, tento fenomén studoval.
Analyzovali proces nočního odpočinku pro pacienty s poruchami spánku a pacienty, kteří neměli takové problémy.
Ukázalo se, že akutní poruchy spánku narušily téměř devět procent obyvatel USA a osm procent Britů. Pacienti se stěžovali na únavu během dne, ztrátu koncentrace a pocit, že v noci vůbec nespí.
Bylo zjištěno, že asi 32-36% obyvatel Spojeného království má neustálý výskyt nespavosti, ale takové precedenty se stále vyskytují několikrát ročně.
Vědci také zjistili, že akutní nespavost se může v krátké době proměnit v chronickou nespavost - tento problém se vyskytl u 21,43% pacientů trpících nespavostí.
Podle Dr. Ellise je tento výzkum první svého druhu. Výsledky průzkumu poskytují představu o rozsahu tohoto problému a rychlosti jeho šíření. Specialisté doufají v možnost dalších systematických studií nespavosti.
"Informace, které jsme obdrželi, jsou klíčem k vyléčení vážného problému moderního světa. Naším dalším krokem bude studium faktorů, které způsobují poruchy spánku, a také metody, jak je potlačit. "
Aby byl v noci zdravý spánek a nádherný zdravotní stav, odborníci doporučují:
- denně jít do postele současně nastavit vlastní hodiny. Vzestup je také důležitý v určitou dobu.
- Pokud se probouzíte v noci a nemůžete znovu usnout, nemusíte bojovat s nespavostí. Zůstaňte v posteli a například si přečtěte knihu, dokud vás ospalost opět nepřijde.
- Ráno se snažte probudit v určený čas a nesnažte se "sledovat" zajímavý sen. O víkendech to také platí - únik víkendů ohrožuje rozptýlení pozornosti v pondělí.
[