Nové publikace
Nespavost je globálním problémem naší doby
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Britští experti bijí na poplach – více než třetina populace země má přetrvávající problémy s poruchami spánku. Toto onemocnění se vyznačuje obtížemi s usínáním, krátkou dobou nočního spánku nebo jeho absencí.
Vědci z Northumbrijské univerzity identifikovali vysokou míru akutní nespavosti a trend k jejímu šíření. Touto nemocí trpí stále více lidí.
Příčinami poruch mohou být neurózy, kardiovaskulární a duševní onemocnění.
Akutní nespavost je diagnóza, která se dává lidem, kteří trpí poruchami spánku po dobu tří nebo více měsíců. Poruchy spánku mohou způsobit nástup a rozvoj deprese.
Odborníci se snažili najít způsoby, jak tento problém léčit, aby se v rané fázi zabránilo riziku vzniku chronické nespavosti.
Dr. Jason Ellis, ředitel Centra pro výzkum spánku na Northumbrijské univerzitě, spolupracoval s kolegy z USA, Kanady a Glasgow na studiu tohoto jevu.
Analyzovali proces nočního odpočinku u pacientů s poruchami spánku a u pacientů, kteří takové problémy neměli.
Ukázalo se, že akutní poruchy spánku trápí téměř devět procent obyvatel USA a osm procent Britů. Pacienti si stěžovali na únavu během dne, ztrátu soustředění a pocit, že v noci vůbec nespí.
Bylo zjištěno, že přibližně 32–36 % lidí ve Spojeném království trpí přerušovanou nespavostí, ale k takovým incidentům stále dochází několikrát do roka.
Vědci také zjistili, že akutní nespavost se může v krátkém čase stát chronickou – tento problém byl zjištěn u 21,43 % osob trpících nespavostí.
Dr. Ellis uvedl, že studie je první svého druhu a že zjištění poskytují vhled do rozsahu problému a rychlosti jeho šíření. Vědci doufají, že bude možný další systematický výzkum nespavosti.
„Informace, které jsme získali, jsou klíčem k vyléčení závažného problému v moderním světě. Naším dalším krokem bude studium faktorů, které vyvolávají poruchy spánku, a také metod, jak s nimi bojovat.“
Abyste se v noci dobře vyspali a během dne se cítili skvěle, odborníci radí:
- Choďte spát každý den ve stejnou dobu, abyste si nastavili vlastní vnitřní hodiny. Důležité je také vstávat v určitou dobu.
- Pokud se v noci probudíte a nemůžete znovu usnout, nebojujte s nespavostí. Zůstaňte v posteli a například si čtěte knihu, dokud vás ospalost znovu nepřepadne.
- Ráno se snažte vstávat v čas, který si sami stanovíte, a nesnažte se „sledovat“ zajímavý sen. To platí i o víkendech – zaspávání o víkendech hrozí roztržitostí v pondělí.
[