Nedostatek spánku může vést k časnému stárnutí
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Ženám, které jsou s příchodem dítěte nuceny spát méně než 7 hodin denně, hrozí předčasné stárnutí.
Vědci z University of Los Angeles studovali změny v DNA žen během těhotenství a během prvního roku života dítěte. Bylo studováno více než třicet účastníků ve věkové skupině 23–45 let. Odborníci věnovali pozornost koncovým chromozomálním částem zvaným telomery. Jejich délka je orientační pro stanovení biologického věku člověka: ve starších buňkách jsou telomery relativně krátké.
Hlavním účelem telomer je zajistit proces dělení buněk bez poškození genomu. Když jsou tyto části zkráceny na minimální možnou délku, buňka ztrácí schopnost dělení a umírá. Existuje také speciální enzymová látka telomeráza, která může telomery prodloužit. Tento enzym však funguje pouze ve kmenových a některých maligních strukturách. Pokud se zjistí, že telomery jsou v některých buňkách znatelně zkráceny, znamená to, že se buněčný zdroj spotřebovává příliš aktivně.
Je také nutné vědět, že struktury se zkrácenými telomerami nemusí zemřít: jejich další existence je spojena s rozvojem chronických onemocnění, včetně onkopatologií.
Kromě telomer vědci zkoumali i další „senzory“ biologického věku - zejména epigenetické modifikace žen. Změny v epigenetice mohou nastat v důsledku různých událostí, včetně stresových situací, omezení jídla atd. Později tyto změny ovlivňují genovou aktivitu a celkový stav buněk. Ukazuje se, že v průběhu let se na DNA objevují specifické značky, které neumožňují genům pracovat v plné síle. Tyto značky lze také použít k odhadu biologického věku.
Vědci si všimli, že v mnoha mladých matkách „běžel“ první i druhý ukazatel biologického věku a důvodem byl nedostatek spánku. Malé děti vyžadují velkou pozornost a jen velmi zřídka si žena dovolí pořádně se vyspat. Podle pozorování odborníků měly ty matky, jejichž spánek trval méně než 7 hodin denně po dobu 10–12 měsíců v řadě, biologický věk o 3–7 let vyšší než u spících matek stejné věkové kategorie.
Nedostatek spánku negativně ovlivňuje cirkadiánní rytmy a s nimi metabolické procesy, imunitu a mozkové funkce. V budoucnu hodlají vědci prozkoumat další změny v tělech mladých matek. Mluvíme o možných fyziologických poruchách, metabolických poruchách, selhání imunity. Vzhledem k tomu, že tělo zažívá silný stres z nedostatku spánku, měly by být prozkoumány jeho možné dlouhodobé důsledky.
Informace jsou popsány v publikaci Sleep Health