Nové publikace
Moderní člověk se směje třikrát méně než před 50 lety.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Podle psychologů nestačí 5 minut smíchu denně k dobrému pocitu, píše Rossella Burattino v článku publikovaném v novinách Corriere della Sera.
„Zdravý, povzbudivý a svobodný smích má blahodárný vliv nejen na duši, ale i na celé tělo. Před 50 lety jsme se smáli 15 minut denně, nyní se tato doba zkrátila na 5 minut. Odborníci z Rizova institutu psychosomatické medicíny nepochybují: denní dávka dobré nálady by měla trvat alespoň půl hodiny. Výhody? Snižuje se stres, zlepšuje se spánek. Srdce, játra a plíce fungují lépe, když se bavíme. Nemluvě o naší morálce,“ píše publikace.
„Na pařížské Sorbonně se můžete zúčastnit kurzů o důležitosti smíchu jako nástroje pro zlepšení společnosti,“ pokračuje Burattino. „Můžete se také zúčastnit lekcí ‚jógy smíchu‘ (Hasyayoga): tato praxe kombinuje nepodmíněný smích s hlubokým dýcháním.“ „Dnes ji praktikují miliony lidí v 75 zemích,“ říká Laura Toffolo, zakladatelka italské asociace ‚jógy smíchu‘. Podle pařížské antropoložky Laury Mario mohou takové lekce navodit radost a lehkost, které mohou trvat i několik dní.
„Smích nám zachrání život,“ říká Claudio Mencacci, ředitel katedry psychologických věd na Fatebenefratelli v Miláně, „to potvrzuje klinická praxe: pozitivní lidé mají větší potenciál uspět v práci i ve vztazích s ostatními. Smích stimuluje imunitní systém, uvolňuje adrenalin a dopamin. Aktivuje mechanismus uvolňování endorfinů a enkefalinů, našich přirozených „drog“.
[