Meditace snižuje riziko srdečních onemocnění
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Meditace může být vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění.
Podle výzkumu vědců z University of Wisconsin, skupiny pacientů, kteří praktikují Transcendentální meditace sezení, 48% snížené riziko srdečního infarktu, mrtvice a úmrtí ve srovnání se skupinou pacientů, kteří se nepodíleli na meditaci.
Ti, kteří jsou zapojeni do meditace, by mohlo nejen zlepšit jejich fyziologický stav, čímž se snižuje tlak prostřednictvím zaměstnání, ale také vykázala zlepšení emočních a psychických zdravotních problémů - někteří byli schopni překonat deprese, stres a zbavit se hněvu útoků.
Podle autorů studie delší pacienti praktikovali meditaci, čím méně ohrožovali vývoj kardiovaskulárních onemocnění.
"Navrhli jsme, aby snížení stresu pomocí řízení mysli a těla mohlo zlepšit výkon ohrožených lidí," řekl Robert Schneider, vedoucí výzkumný pracovník a ředitel Institutu pro přírodní medicínu. - A náš předpoklad byl potvrzen. Transcendentální meditace je technika, při které se uvolňování stresových hormonů snižuje. Tento účinek je zajištěn snížením tlaku a uklidněním sympatického nervového systému. "
Do výzkumu se zapojilo 201 lidí.
Šedesát dva procent účastníků byly ženy, jejichž průměrný věk činil 59 let.
Dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin. Po celou dobu experimentu jedna ze skupin užívala léky, které snížily krevní tlak, stejně jako léky, které narušují rozvoj aterosklerózy. Kromě toho účastníci této skupiny absolvovali kurz přednášek o zásadách kardiovaskulárního systému. A druhá skupina se navíc denně zabývá transcendentální meditací po dobu 20 minut.
Jako výsledek pětiletého výzkumu odborníků prokázaly, že skupina, která koná zasedání transcendentální meditace, mrtvice, infarkty a úmrtí došlo v 48% méně ve srovnání s kontrolní skupinou.
Léky, které snižují hladinu cholesterolu, mohou snížit riziko srdečních onemocnění o 30-40% a léky, které snižují krevní tlak - o 25-30%.
Podle vědců byl klinický výsledek studie přímo ovlivněn tvorbou mozku.
[