Lékařský expert článku
Nové publikace
Meditace snižuje riziko srdečních onemocnění
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Meditace může být vynikajícím preventivním opatřením proti kardiovaskulárním onemocněním.
Podle výzkumu vědců z University of Wisconsin měla skupina pacientů, kteří praktikovali transcendentální meditační sezení, o 48 % nižší riziko infarktu, mrtvice a úmrtí ve srovnání se skupinou pacientů, kteří nemeditovali.
Ti, kteří praktikovali meditaci, byli schopni nejen zlepšit svůj fyziologický stav a snížit si krevní tlak pomocí cvičení, ale také hlásili zlepšení v emocionální a psychické sféře – někteří byli schopni překonat depresi, stres a zbavit se záchvatů hněvu.
Podle autorů studie čím déle pacienti praktikují meditaci, tím nižší je jejich riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
„Předpokládali jsme, že snížení stresu pomocí manipulace mysli a těla by mohlo zlepšit výsledky u rizikových jedinců,“ říká vedoucí výzkumník a ředitel Institutu přírodní medicíny Robert Schneider. „A naše hypotéza se potvrdila. Transcendentální meditace je technika, která snižuje uvolňování stresových hormonů. Dělá to tak, že snižuje krevní tlak a zklidňuje sympatický nervový systém.“
Studie se zúčastnilo 201 lidí.
Čtyřicet dva procent účastníků tvořily ženy s průměrným věkem 59 let.
Dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin. Během celého experimentu jedna ze skupin užívala léky snižující krevní tlak a také léky zabraňující rozvoji aterosklerózy. Účastníci této skupiny navíc absolvovali kurz přednášek o principech kardiovaskulárního systému. A druhá skupina kromě toho denně 20 minut praktikovala transcendentální meditaci.
V důsledku pětileté studie byli odborníci schopni zjistit, že ve skupině, kde probíhaly transcendentální meditační sezení, se mrtvice, infarkty a úmrtí vyskytovaly o 48 % méně často ve srovnání s kontrolní skupinou.
Léky snižující cholesterol dokázaly snížit riziko srdečních onemocnění pouze o 30–40 % a léky snižující krevní tlak o 25–30 %.
Podle vědců byl klinický výsledek studie přímo pozitivně ovlivněn funkcí mozku.
[