Meditace pomůže budovat vztahy s lidmi
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Schopnost člověka cítit a "číst" emoce jiné osoby se nazývá empatie. Prostřednictvím meditace lze tuto schopnost výrazně zlepšit a rozvinout. K takovým závěrům přicházeli vědci z University of Emory.
„Předchozí studie ukázaly, že u dospělých a dětí, kteří jsou schopni pochopit emoce a soucítit se svými sousedy, mnohem lépe fungující vztahy s lidmi,“ - vysvětluje hlavní autor nového výzkumu Dr. Jennifer Mascaró antropologie na Emory University (Atlanta).
Meditace, navržené k rozvoji soucitu, byla vytvořena spoluautorem této studie Geshe Lobsangu Tenzina Negiho. Geshe Negi je přednášejícím na katedře náboženských studií na Emory University a také ředitelem Programu spolupráce Emery-Tibet.
Výzkum vědců byl zaměřen na studium vlivu soucitné meditace na behaviorální a neuroendokrinní reakce.
Většina lidí myslí na meditaci jako na akci zaměřenou na omezení koncentrace vědomí na vnitřní emocionální procesy, tedy na poznání sebe sama. Praxe, kterou vyvinul Geshe Negi, sleduje další cíl: není zaměřen na zvyšování sebeuvědomění, ale na zlepšení chápání jiných lidí, na analýzu vztahů s nimi a na nalezení způsobů, jak zlepšit tyto vztahy. Meditace Geshe Negi pomáhá lidem pochopit, že všichni lidé ve společnosti jsou závislí na sobě navzájem a každý z nás chce být šťastný.
Chcete-li otestovat, zda meditace pomáhá lépe porozumět jiným lidem, provedli s účastníky speciální test před a po meditačním kurzu. Ukázaly jim černobílé fotografie, které zobrazovaly pouze oči lidí, kteří vykazují různé emoce. Účastníci měli "číst" prostřednictvím svých očí, jaké emoce jsou zobrazeny na každé fotografii.
Výsledky testů byly odhalující: osm účastníků třinácti studie po průběhu meditace v průměru o 4,6%, lépe rozpoznat emoce v jeho očích na fotografiích, zatímco členové kontrolní skupiny, kteří se nevěnují meditaci, nevykazovaly žádné zlepšení v tomto směru.
Navíc s pomocí magnetického rezonančního obrazu vědci zjistili, že po rozjímání účastníci studie zvýšili aktivitu neuronů v oblastech mozku, které ovlivňují schopnost empatie.
[