Nové publikace
Meditace vám pomůže budovat vztahy s lidmi
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Schopnost člověka cítit a „číst“ emoce jiného člověka se nazývá empatie. S pomocí meditace lze tuto schopnost výrazně zlepšit a rozvíjet. K takovým závěrům dospěli vědci z Emory University.
„Předchozí výzkum ukázal, že jak dospělí, tak děti, které dokážou porozumět emocím druhých a vcítit se do nich, mají s lidmi výrazně lepší vztahy,“ vysvětluje hlavní autorka nové studie, antropoložka Jennifer Mascaro, PhD, z Emory University v Atlantě.
Meditaci, jejímž cílem je rozvíjet soucit, vytvořil spoluautor této studie Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi je odborným asistentem na katedře náboženství na Emory University a ředitelem Emory-Tibet Collaborative.
Studie vědců si kladla za cíl prozkoumat vliv meditace soucitu na behaviorální a neuroendokrinní reakce.
Většina lidí si meditaci představuje jako akt zaměřený na maximální soustředění vědomí na vnitřní emoční procesy, tedy na poznání sebe sama. Praxe, kterou vyvinul Geše Negi, má jiný cíl – není zaměřena na zvyšování sebeuvědomění, ale na zlepšení porozumění druhým lidem, analýzu vztahů s nimi a hledání způsobů, jak tyto vztahy zlepšit. Meditace Geše Negiho pomáhá lidem pochopit, že všichni lidé ve společnosti jsou na sobě navzájem závislí a každý z nás chce být šťastný.
Aby vědci otestovali, zda meditace soucitu pomáhá lidem lépe porozumět druhým lidem, provedli s účastníky před a po meditačním kurzu test. Ukázali jim černobílé fotografie, které zobrazovaly pouze oči lidí projevujících různé emoce. Účastníci museli z očí „přečíst“ emoce zobrazené na každé fotografii.
Výsledky testů byly odhalující: osm ze třinácti účastníků studie po meditačním kurzu bylo v průměru o 4,6 % lepší v rozpoznávání emocí z očí na fotografiích, zatímco členové kontrolní skupiny, kteří nemeditovali, v této oblasti neprokázali žádné zlepšení.
Vědci navíc pomocí magnetické rezonance zjistili, že po absolvování meditace účastníci studie vykazovali zvýšenou aktivitu neuronů v oblastech mozku, které ovlivňují schopnost empatie.
[