Nové publikace
Kontrolovaný experiment zkoumá, jak může změna časového pásma narušit metabolismus
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nový výzkum z University of Surrey a University of Aberdeen zjistil, že narušení biologických hodin, jako jsou ty způsobené jet lagem, ovlivňují metabolismus, ale v menší míře než ospalost a základní biologický rytmus mozku.
Pod vedením profesora Jonathana Johnstona z Univerzity v Surrey a profesorky Alexandry Johnstonové z Univerzity v Aberdeenu byla provedena kontrolovaná studie, v níž účastníci zaznamenali 5hodinové zpoždění doby ukládání do postele a jídla.
Studie publikovaná v časopise iScience zjistila, že takové časové posuny vedou k:
- Snížení energie vynaložené na trávení potravy.
- Změny hladiny cukru a tuků v krvi.
- Pomalé uvolňování obsahu snídaně ze žaludku.
Tyto metabolické účinky však byly přechodné a většinou se obnovily během 2–3 dnů po 5hodinové směně. To bylo v příkrém kontrastu se základními mozkovými rytmy a pocity ospalosti a bdění, které se neobnovily ani 5 dní po změně.
„Naše studie zdůrazňuje důležitost dodržování pravidelného spánkového režimu, zejména v našem uspěchaném světě, kde se dlouhé dojíždění a práce na směny stávají stále běžnějšími. I malý časový posun může ovlivnit mnoho aspektů metabolismu, ale metabolické účinky jet lagu se zdají zotavovat mnohem rychleji než narušení spánku a bdění.“
„Pochopení dopadu cirkadiánních rytmů na naše zdraví nám pomáhá činit informovaná rozhodnutí o našem životním stylu. Optimalizací spánkových a stravovacích návyků můžeme zlepšit naši celkovou pohodu,“ řekl profesor Johnston.