Jeden balíček vlašských ořechů denně a ty jsi Bůh plodnosti?
Naposledy posuzováno: 01.05.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Konzumace 75 gramů vlašských ořechů denně zvyšuje vitalitu, pohyblivost a morfologii spermií u zdravých mužů ve věku 21 až 35 let podle časopisu Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Asi 70 milionů párů po celém světě trpí neplodností, a mezi nimi ve 30 až 50% případů je to muž, který není schopen pochopit. Některé studie ukázaly, že v průmyslových zemích klesá kvalita spermií, a to pravděpodobně kvůli kontaminaci, špatným návykům a / nebo západním rychlým jídlům.
Dr. Wendy Robbinsová a její kolegové z Kalifornské univerzity v Los Angeles se rozhodli studovat problematiku rostoucích polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Hrají zásadní roli při zrání spermií a významně ovlivňují membránové funkce, což zvyšuje kvalitu spermií u mužů, kteří dodržují západní styl výživy.
Nejlepšími zdroji dietních PUFA v tomto způsobu výživy jsou ryby, rybí tuk, lněná semínka a vlašské ořechy, z nichž druhý je bohatým zdrojem kyseliny linolenové, přírodním rostlinným zdrojem omega-3.
S podporou Komise Kalifornských vlašských ořechů Dr. Robbins vybral 117 zdravých mužů ve věku od 21 do 35 let, kteří jedli západní produkty rychlého občerstvení a rozdělili je do dvou skupin. V první skupině je 58 mužů, kteří nebudou konzumovat vlašské ořechy, a ve druhém 59 mužů, kteří by denně měli jíst 75 gramů vlašských ořechů. Předchozí studie ukázaly, že 75 gramů vlašských ořechů stačí k tomu, aby hladina lipidů v krvi změnila, a současně by mladí lidé neměli větší váhu.
Před experimentem, a opět po 12 týdnech, samec kvality spermií byla analyzována za použití běžných parametrů mužské plodnosti, včetně koncentrace spermií testována na životaschopnost, pohyblivost, morfologie a chromozomálních abnormalit.
Po 12 týdnech výzkumníci nenalezli žádné významné změny indexu tělesné hmotnosti, hmotnosti a úrovně aktivity v obou skupinách. U mužů, kteří jedli vlašské ořechy, se však významně zvýšily hladiny omega-6 a omega-3, mastných kyselin a zlepšení spermií, zvýšená vitalita, pohyblivost a morfologie. Také u mužů této skupiny bylo zjištěno méně chromozomálních abnormalit spermií. Ve druhé skupině nedošlo k žádným změnám.
Navzdory skutečnosti, že tato studie ukazuje, že použití 75 gramů ořechů denně může pozitivně ovlivnit kvalitu mladíkově spermií, zůstává neznámo zda taková dieta pomůže mladým lidem s problémy s plodností, a zda je jejich reprodukční schopnost zlepšuje.