Nové publikace
Jeden balíček vlašských ořechů denně a jste bůh plodnosti?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Konzumace 75 gramů vlašských ořechů denně zvyšuje vitalitu, pohyblivost a morfologii spermií u zdravých mužů ve věku 21 až 35 let, uvádí studie publikovaná v časopise Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Přibližně 70 milionů párů na celém světě trpí neplodností a ve 30–50 procentech těchto případů je to muž, kdo nemůže otěhotnět. Některé studie ukázaly, že kvalita spermií u mužů v industrializovaných zemích se snížila, pravděpodobně v důsledku znečištění, nezdravých návyků a/nebo západního rychlého občerstvení.
Dr. Wendy Robbins a její kolegové z Kalifornské univerzity v Los Angeles se rozhodli zkoumat problematiku zvyšování hladiny polynenasycených mastných kyselin (PUFA). Hrají klíčovou roli v procesu zrání spermií a významně ovlivňují membránové funkce, což zvyšuje kvalitu spermií u mužů, kteří dodržují západní stravu.
Nejlepšími zdroji polynenasycených mastných kyselin v tomto stravovacím stylu jsou ryby, rybí olej, lněné semínko a vlašské ořechy, přičemž poslední z nich je bohatým zdrojem kyseliny linolenové, přirozeného rostlinného zdroje omega-3 mastných kyselin.
S podporou Kalifornské komise pro vlašské ořechy tým Dr. Robbinse oslovil 117 zdravých mužů ve věku 21 až 35 let, kteří se stravovali západním rychlým občerstvením, a rozdělil je do dvou skupin. První skupinu tvořilo 58 mužů, kteří by vlašské ořechy nejedli, a druhou skupinu tvořilo 59 mužů, kteří by jedli 75 gramů vlašských ořechů denně. Předchozí studie ukázaly, že 75 gramů vlašských ořechů stačí ke změně hladiny lipidů v krvi, aniž by mladí muži přibírali na váze.
Před zahájením experimentu a znovu po 12 týdnech byla kvalita spermatu mužů analyzována podle rutinních parametrů mužské plodnosti, včetně testování koncentrace spermií, životaschopnosti, motility, morfologie a chromozomálních abnormalit.
Po 12 týdnech vědci v žádné ze skupin nezjistili žádné významné změny v indexu tělesné hmotnosti, hmotnosti ani úrovni aktivity. Muži, kteří jedli vlašské ořechy, však měli výrazně vyšší hladiny omega-6 a omega-3 mastných kyselin a zlepšili se jim spermie, jejich vitalita, motilita a morfologie. Měli také méně chromozomálních abnormalit ve spermiích. Druhá skupina nevykazovala žádné změny.
Ačkoli tato studie naznačuje, že konzumace 75 gramů ořechů denně může mít pozitivní vliv na kvalitu spermií mladého muže, zůstává neznámé, zda taková strava pomůže mladým mužům s problémy s plodností a zlepší jejich reprodukční schopnosti.