Nové publikace
Jak zlepšit výkonnost kancelářských pracovníků?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Téměř všichni obyvatelé metropole trpí nedostatkem kyslíku (hypoxií). Nejčastějšími oběťmi jsou kancelářští pracovníci, protože tráví většinu času ve špatně větraných místnostech, v dusné dopravě a nacházejí se ve stresové situaci. V důsledku toho se snižují myšlenkové schopnosti, zhoršuje se paměť a soustředění, objevuje se ospalost, bolesti hlavy, únava, zvýšená náchylnost k sezónním onemocněním a nedostatek energie.
Mezi příčiny nedostatku kyslíku patří také: kouření, zneužívání alkoholu, různá infekční onemocnění, úrazy, hydrothorax (hromadění nezánětlivé tekutiny v pleurálních dutinách) a angina pectoris (ostrá bolest nebo nepříjemné pocity v oblasti hrudníku způsobené nedostatečným prokrvením určité oblasti srdce).
Pokud včas nevyhledáte lékaře, následky mohou být velmi závažné (zhoršení bronchiálního astmatu, chronických respiračních infekcí), vysoká je pravděpodobnost mozkového edému a ischemické cévní mozkové příhody. Jak nakrmit „hladový“ mozek, zajistit mu pravidelný přísun životně důležitých látek a tím zvýšit produktivitu kancelářských pracovníků?
Intermitentní normobarická hypoxická terapie (INH) neboli „horský vzduch“ se široce používá k prevenci a léčbě kyslíkového hladovění. INH zvyšuje nespecifickou rezistenci organismu, čímž zvyšuje odolnost vůči různým formám stresu, únavy, hypoxie a zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost. Použití této metody má pozitivní vliv na metabolismus kyslíku a acidobazickou rovnováhu organismu, normalizuje ukazatele metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin a elektrolytové spektrum krve, normalizuje parametry imunologického stavu, zvyšuje protizánětlivý potenciál a aktivuje činnost životně důležitých systémů organismu.
Podle odborníků je tato metoda léčby indikována pacientům s kardiovaskulární patologií, bronchiálním astmatem, se sníženou imunitou a těhotným ženám. Metodu lze použít jak v klinických podmínkách, tak i doma. Pro dosažení účinku je nutné absolvovat 15 denních sezení. Kúru je třeba opakovat 2–3krát ročně.
Existují i jiné způsoby, jak ukojit hlad po kyslíku. V současné době existuje mnoho barů a kaváren, kde si můžete koupit kyslíkový koktejl. Pomáhá dodávat kyslík orgánům, které ho ze vzduchu nedostávají v dostatečném množství. Nápoj byste však neměli zneužívat, protože kyslík se podílí na výměně energie v tělesných tkáních. Když je ho příliš mnoho, buňky si s ním nemohou poradit - dochází k mdlobám a závratím. Existují také kyslíkové injekce založené na zavádění kyslíku do hlubokých vrstev kůže.
Existují léky k odstranění účinků kyslíkového hladovění, které by se měly užívat pouze na lékařský předpis, aby se předešlo nežádoucím účinkům. Obětem hypoxie se zpravidla nabízejí léky, které korigují mozkový oběh, zlepšují pozornost, paměť a odolnost mozku vůči kyslíkovému hladovění.
Lékaři tvrdí, že nejlepším způsobem, jak předejít hypoxii, je chodit na čerstvém vzduchu, správně se stravovat (doporučuje se jíst potraviny obsahující železo) a cvičit (trénink nasytí krevní buňky vzduchem a zajistí jejich dodání do všech buněk těla). Kancelářští pracovníci by měli často větrat místnost, pořídit si zvlhčovač vzduchu nebo ionizátor vzduchu. Tělo můžete naplnit kyslíkem pomocí dechových cvičení (nejprve se musíte poradit s lékařem).