Jak zlepšit efektivitu kancelářských pracovníků?
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kyslíkové hladovění (hypoxie) zažívají téměř všichni obyvatelé metropole. Nejčastěji se pracovníci v kanceláři stávají obětmi, protože tráví většinu času ve špatně větraných místnostech, v ucpaném transportu a jsou ve stresující situaci. Výsledkem je snížení kognitivních schopností, zhoršování paměti a koncentrace pozornosti, ospalost, bolest hlavy, únava, zvýšená náchylnost k sezónním onemocněním, nedostatek energie.
Důvody výskytu nedostatku kyslíku také patří kouření, zneužívání alkoholu, různých infekčních onemocnění, poranění, hydrothorax (nahromadění tekutiny nezánětlivé původu v pleurální dutině) a anginy pectoris (ostrou bolest nebo nepříjemný pocit v hrudníku způsobená nedostatkem krevního zásobení určité oblasti srdce).
Pokud se doba nevidí lékaře, důsledky mohou být velmi vážné (zhoršilo astma, chronická infekce dýchacích cest), vysoká pravděpodobnost výskytu otoku mozku a mozkové ischemické cévní mozkové příhody. Jak napravit "hladový" mozok, poskytnout mu pravidelné dodávky životně důležité látky, a tím zlepšit efektivitu kancelářských pracovníků?
Pro prevenci a léčbu hladovění kyslíkem se často používá intermitentní normobarická hypoxická terapie (APG) nebo "horský vzduch". APG zvyšuje nespecifickou odolnost organismu, zvyšuje odolnost proti různým formám stresu, únavě, hypoxie zvyšuje duševní a fyzické výkonnosti. Tato metoda má pozitivní vliv na metabolismus kyslíku a acidobazické rovnováhy organismu, normalizuje sacharidy, tuky, metabolismus proteinů a elektrolytů spektrum krve, normalizuje parametry imunologického stavu, zvyšuje protizánětlivý potenciál, aktivuje činnost životně důležitých systémů těla.
Podle odborníků je tato metoda léčby indikována u pacientů s kardiovaskulární patologií, bronchiálním astmatem, se sníženou imunitou, těhotnými ženami. Tato technika může být použita jak na klinice, tak doma. Chcete-li získat tento efekt, musíte projít 15 denních zasedání. Kurz by se měl opakovat 2-3 krát za rok.
Existují další způsoby, jak uspokojit hladinu kyslíku. Nyní je otevřeno mnoho barů a kaváren, kde si můžete koupit kyslíkový koktejl. Podporuje dodávku kyslíku do orgánů, které ji nedostávají ze vzduchu v dostatečném množství. Není však nutné tento nápoj zneužívat, protože kyslík se podílí na výměně tělesných tkání. Když je mnoho, buňky se nedokážou vypořádat - jsou mdloby, závratě. Tam jsou také kyslíkové injekce, založené na zavedení kyslíku do hlubších vrstev kůže.
Existují léky k odstranění účinků kyslíkového hladovění, které by měly být používány pouze podle pokynů lékaře, aby se předešlo nežádoucím účinkům. Oběti hypoxie jsou zpravidla nabízeny léky, které korigují mozkovou cirkulaci, zlepšují pozornost, paměť a odolnost mozku k hladovění kyslíkem.
Nejlepší způsob, jak předcházet hypoxii, je volání na otevřeném vzduchu, správná výživa (doporučujeme konzumovat výrobky obsahující železo) a cvičení (trénink umožní sýtování krevních buněk vzduchem a zajistit jejich dodávání do všech buněk těla). Pracovníci kanceláře potřebují pravidelně ventilovat místnost, koupit zvlhčovač nebo ionizátor vzduchu. Tělo je možné naplnit kyslíkem pomocí dýchacích cvičení (je nutné konzultovat s lékařem předem).