Jak zachránit zdraví, pokud jsou finanční potíže nahromaděny
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Existuje několik málo příjemných finančních problémů a často mezery v rozpočtu vyvolávají stres, agresivitu, přejídání a zneužívání alkoholu. V časech, které jsou pro peněženku obtížné, je nejdůležitější nejen najít způsob, jak zlepšit situaci, ale také neškodit zdraví.
Nesnažte se skrýt svou situaci
Pokus skrývat jejich těžkou materiální situaci od ostatních je nejhorší, co lze v současné situaci udělat. K tomuto závěru přišli odborníci z oblasti financí a psychologové. Toto chování je bohužel velmi běžné u lidí, kteří se ocitli ve ztížené finanční situaci, vysvětluje Lisa Goldová, profesorka psychiatrie na Georgetownské univerzitě. Není nic hanebného v tom, že v okamžiku, kdy má člověk problémy s penězi.
Promluvte si o tom
"Všichni lidé jsou sociální bytosti a závisí na společenských vztazích," říká Dr. Simon Perot, psycholog v Montefiore Medical Center v Bronxu. - Místo toho, abyste nezávisle naložili celou zátěž problémů, které spadly, požádejte o podporu od blízkých lidí. "
Přijměte, co je
"Nejprve musíte pochopit stav věcí a přijmout to tak, jak je," říká PhD., Výzkumník na univerzitě v New Yorku. "Jednou či druhou cestou zažíváme bolest a ztrátu po celý život, takže je třeba vzít to tak, jak by mělo, a nikdy nezoufat."
Zakázat samozavádění
"V těžkých časech, kdy není sladká, se v nás objevuje kritik, který na oheň nalévá jen olej. Sebeobviňování bude dělat nic, a zhorší jen ještě nejsou záviděníhodné pozici, protože se snaží pokojně žít se svou kritickou „I“, takže si můžete udělat větší úsilí k nápravě, „- říká Dr. Gold.
Žijte to
"Dotýkej se s budoucností a pohledu zpět na minulost, hledáním chyb a špatných kroků," říká finanční expert Brad Clonz. "Pouze v současnosti můžete situaci změnit tak, aby se v budoucnu takové problémy vyhnuly."
Fyzická aktivita a přátelé
"Když se nic neděje, člověk se zavře, podobně jako ve skořápce, a odmítá téměř všechna radost z celého světa," říká doktor Josephson. - Konečně to může vést k silnému stresu ak prodloužené depresi. Proto se nevyhýbejte kontaktu se svými přáteli, častěji jdete ven venku a aktivně trávit čas. "
Rozumět, co je příčinou všech problémů
"Samoyedstvo - zvyk je škodlivý, ale někdy to může být užitečné. Například, aby pochopili, co vás vedlo k tomuto problému a kde jsou jeho původ, říká Dr. Simon Perot - analyzovat svou situaci a začne se podniknout kroky ke zlepšení vztahů s penězi ".
Méně pasivity
Deprese netrvá dlouho, pokud budete trávit čas ve stavu absolutní pasivity, například při sledování televize. Mimochodem, psychologové říkají, že taková zábava může vést nejen k depresi, ale ik vážnějším poruchám, protože televize nás doslova nasytí negativními informacemi, vyvolává úzkost, paniku a agresi.
Alkohol a drogy
Ve stavu stresu člověk může zažívat nejen duševní, ale i fyzické symptomy. Často lidé v tomto stavu si stěžují na svaly, bolesti hlavy, podrážděnost a refluxní onemocnění. Alkohol nebo drogy nepomohou tyto bolesti vyčerpat a poskytnout úlevu. Hledání pomoci ze skla je nejhorší zlo, jen zhoršuje situaci a zničí vaše zdraví.
[1]