Nové publikace
Jak zůstat zdravý, když přijdou finanční potíže
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Finanční problémy jsou příjemné jen zřídka a rozpočtové mezery často vyvolávají stres, agresi, přejídání a zneužívání alkoholu. V těžkých časech pro peněženku je hlavní nejen najít způsob, jak situaci napravit, ale také nepoškodit si zdraví.
Nesnažte se skrýt svou tíživou situaci.
Snaha skrýt svou finanční tíseň před ostatními je podle finančních expertů a psychologů to nejhorší, co můžete ve své současné situaci udělat. Toto chování je bohužel velmi běžné u lidí v obtížných finančních situacích, vysvětluje Lisa Goldová, profesorka psychiatrie na Georgetownské univerzitě. Na tom, že máte v současné době finanční problémy, není nic hanebného.
Mluvte o tom
„Všichni lidé jsou sociální tvorové a jsou závislí na sociálních vztazích,“ říká Dr. Simon Perot, psycholog z Montefiore Medical Center v Bronxu. „Místo abyste se snažili nést tíhu svých problémů sami, požádejte o podporu své blízké.“
Přijmi to, co je
„Nejprve si musíte situaci uvědomit a přijmout ji takovou, jaká je,“ říká Stephen Josephson, MD, výzkumný pracovník na Newyorské univerzitě. „Během celého života zažíváme bolest a ztrátu, takže je musíte přijmout a nikdy nezoufale.“
Vypněte sebebičování
„V těžkých časech, kdy se věci nevyvíjejí tak sladkě, se v nás probouzí kritik, který jen přilévá olej do ohně. Sebeobviňováním se ničeho nedosáhne, ale jen zhorší už tak nezáviděníhodnou situaci, proto se snažte pokojně koexistovat se svým kritickým „já“, abyste mohli vynaložit více úsilí na zlepšení situace,“ komentuje Dr. Gold.
Žij v přítomnosti
„Dělejte si starosti s budoucností a trávte méně času ohlížením se do minulosti, abyste zjistili, kde jste udělali chyby a špatné kroky,“ říká finanční expert Brad Klontz. „Pouze v přítomnosti můžete provádět změny, abyste se v budoucnu vyhnuli podobným problémům.“
Fyzická aktivita a přátelé
„Když nic nepřináší radost, člověk se uzavře do sebe, jako by byl v ulitě, a odmítá téměř všechny radosti okolního světa,“ říká Dr. Josephson. „To může nakonec vést k silnému stresu a dlouhodobé depresi. Proto se nevyhýbejte komunikaci s přáteli, trávte více času venku a aktivně.“
Pochopte příčinu všech problémů
„Sebekritika je zlozvyk, ale někdy může být užitečná. Například abyste pochopili, co vás k takovému problému vedlo a odkud pochází jeho původ, říká Dr. Simon Perot, - Analyzujte svou situaci a začněte podnikat kroky ke zlepšení svého vztahu k penězům.“
Méně pasivity
Deprese na sebe nenechá dlouho čekat, pokud budete trávit čas ve stavu absolutní pasivity, například sledováním televize. Mimochodem, psychologové tvrdí, že taková zábava může vést nejen k depresi, ale i k závažnějším poruchám, protože televize nás doslova zahlcuje negativními informacemi, což způsobuje úzkost, paniku a agresi.
Alkohol a drogy
Ve stresovém stavu může člověk pociťovat nejen psychické, ale i fyzické příznaky. Lidé v tomto stavu si často stěžují na bolesti svalů, bolesti hlavy, podrážděnost a refluxní chorobu. Alkohol ani drogy tyto bolesti nepomohou otupit a poskytnout úlevu. Obracet se o pomoc na sklenici je nejhorší zlo, které situaci jen zhoršuje a ničí vaše zdraví.
[ 1 ]