Nové publikace
Hluboký spánek je v období puberty velmi důležitý
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jedním z nejdůležitějších faktorů v procesu puberty je hluboký spánek, proto je důležité, aby teenageři měli dostatek spánku, uvádí výzkum publikovaný v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM).
Puberta je věk, kdy se člověk stává dospělým a je schopen plození. Tento proces je u každého člověka jiný. Pubertu ovlivňuje řada faktorů: prostředí, genetické dědictví, chuťové preference, sociální vliv a samozřejmě spánek.
Puberta u dívek začíná ve věku 8-13 let, u chlapců o něco později – v 9-14 letech.
Změny, kterými teenageři v tomto období procházejí, jsou způsobeny procesy probíhajícími v mozku. Ukazuje se, že během spánku aktivně pracují ty části mozku, které jsou zodpovědné za řízení a rozvoj těchto procesů.
Jak víme, spánek se dělí na dvě fáze – rychlou a pomalou. Pomalý (hluboký) spánek je fáze, kdy nás „navštěvují“ sny, které jsou méně propojené a živé než během rychlého spánku.
„Pokud části mozku, které aktivují reprodukční systém, závisí na hlubokém spánku, pak se musíme obávat, že spánková deprivace nebo poruchy spánku u dětí a dospívajících mohou narušovat normální pubertu. To platí zejména pro děti, u kterých byla diagnostikována porucha spánku. Nedávný výzkum naznačuje, že většina dospívajících spí mnohem méně, než jejich tělo potřebuje k normálnímu fungování a vývoji,“ uvedla Natalie Shaw, MD, lékařka z Massachusetts General Hospital a Boston Children's Hospital a hlavní autorka studie.
Odborníci analyzovali vylučování luteinizačního hormonu (který je klíčový pro produkci testosteronu u mužů a pro proces ovulace u dívek), a také jeho závislost na fázích spánku u dětí ve věku 9 až 15 let.
Ukázalo se, že k syntéze největšího množství hormonů dochází během fáze hlubokého spánku.
To dává důvod se domnívat, že hluboký spánek má přímý vliv na proces puberty u dospívajících.
[