Fyzická aktivita pomáhá být šťastná
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud den není nastaven a nic kolem okolí není potřeba, je cesta ven! Vědci z University of Pennsylvania tvrdí, že zvýšení normálního tréninku po několik minut dokáže vrátit chuť člověka na život.
"Zjistili jsme, že spokojenost lidí s životem přímo ovlivňuje každodenní fyzickou aktivitu," říká Jacqueline Maherová, spoluautorka studie. - Zjištění potvrzuje předpoklad, že fyzická aktivita je velmi důležitá pro dobré zdraví a vitalitu. Tato okolnost by měla být brána v úvahu při vytváření národních politik, aby se zvýšila spokojenost obyvatelstva se životem. "
Tým zkoumal vliv fyzické aktivity na životní spokojenost účastníků experimentu ve věku 18 až 25 let. Tato věková kategorie nebyla vybrána náhodou. Podle odborníků je v tomto věku mladí lidé nejčastěji náchylní k myšlenkám na nespokojenost se životem.
"Během tohoto období mladí lidé procházejí mnoha změnami, které souvisejí s vstupem na vysokou školu, nalezením práce a mnoha dalšími transformacemi jejich obvyklé existence," říká Dr. Maher. - V důsledku jakéhokoli zklamání může jejich spokojenost se životem klesat. Proto jsme se rozhodli zaměřit se na tuto kategorii. "
Vědci přijali dvě skupiny studentů z University of Pennsylvania. První skupina, složená z 190 lidí, vedla deníky a po dobu osmi dnů zaznamenávala informace o svém zdraví a postoji k životu. Druhá skupina, složená ze 63 lidí, učinila totéž, ale o něco déle - po dobu 14 dní a zadala všechna data na bezpečném webu.
Na začátku studie absolvovali všechny subjekty dotazník, který vědcům poskytl představu o míře spokojenosti se životem každého účastníka a také o úrovni fyzické aktivity a sebeúcty.
Na základě výsledků druhé skupiny specialisté chtěli zjistit, zda se zlepšování pohody účastníků a jejich postoj k životu změnilo kvůli fyzickým stresům nebo důvodem pro to bylo odstranění faktorů jako je únavnost a nervozita.
Ovlivněním těchto faktorů se vědci podařilo zjistit, že i několik dalších minut v tělocvičně může výrazně zlepšit spokojenost se životem.
[