Nové publikace
Fyzická aktivita pomáhá být šťastný
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud se vám den nedaří a nic kolem vás vás nedělá šťastnými, existuje cesta ven! Vědci z Pensylvánské univerzity tvrdí, že prodloužení obvyklého cvičebního režimu o pár minut může člověku vrátit chuť do života.
„Zjistili jsme, že spokojenost lidí se životem přímo souvisí s jejich každodenní fyzickou aktivitou,“ uvedla Jacqueline Maherová, spoluautorka studie. „Tato zjištění podporují myšlenku, že fyzická aktivita je důležitá pro pohodu a vitalitu. To by mělo být zohledněno při tvorbě národních politik ke zlepšení spokojenosti se životem.“
Tým vědců zkoumal vliv fyzické aktivity na spokojenost se životem u účastníků experimentu ve věku 18 až 25 let. Tato věková skupina nebyla vybrána náhodou. Podle odborníků právě v tomto věku mladí lidé nejčastěji podléhají myšlenkám na nespokojenost se životem.
„Mladí lidé v tomto období procházejí mnoha změnami, ať už jde o přijímací řízení na vysoké školy, hledání práce nebo mnoho dalších změn v jejich běžném životě,“ říká Dr. Maher. „V důsledku těchto zklamání může jejich spokojenost se životem klesat. Proto jsme se rozhodli zaměřit se na tuto kategorii.“
Výzkumníci naverbovali dvě skupiny studentů z Pensylvánské státní univerzity. První skupina, 190 lidí, si po dobu osmi dnů vedla deníky a zaznamenávala informace o své pohodě a postojích k životu. Druhá skupina, 63 lidí, dělala totéž o něco déle – 14 dní – a všechna data zadávala do zabezpečené webové stránky.
Na začátku studie všichni účastníci vyplnili dotazník, který vědcům poskytl představu o úrovni spokojenosti se životem každého účastníka, a také informace o úrovni fyzické aktivity a sebevědomí.
Na základě výsledků druhé skupiny chtěli experti zjistit, zda zlepšení pohody a přístupu k životu účastníků bylo skutečně způsobeno fyzickým cvičením, nebo zda se jednalo o eliminaci faktorů, jako je únava a nervozita.
Kontrolou těchto faktorů vědci dokázali zjistit, že i několik minut navíc v posilovně může výrazně zlepšit spokojenost se životem.
[