Nové publikace
9 nejlepších fitness trendů pro rok 2013
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zdravý životní styl se stává stále populárnějším, stále více lidí chápe, že jejich nezdravá strava a sedavý způsob života je třeba nějakým způsobem kompenzovat. Proto roste zájem o lekce ve sportovních centrech. Odborníci se domnívají, že v roce 2013 poptávka po fitness, aerobiku a posilovnách bude pouze růst. V tomto ohledu vědci z University of Georgia na základě průzkumu a výzkumu identifikovali devět hlavních trendů a vzorců pro nadcházející rok.
Podle amerického ministerstva práce poroste poptávka po fitness trenérech v příštím roce více než po jakémkoli jiném povolání.
Silový trénink
Silový trénink je již druhý rok po sobě na vrcholu popularity. Silový trénink již není výsadou pouze kulturistů. Většina lidí nyní zařazuje nějakou formu silového tréninku ke zlepšení a udržení svalové síly.
Trénink bez závaží
Neméně populární jsou tréninky bez závaží, s minimálním množstvím vybavení. Důraz je kladen na kliky, shyby, dřepy a běh.
Programy pro děti
Jedním z hlavních trendů nadcházejícího roku jsou programy pro děti zaměřené na korekci hmotnosti. Podle výzkumníků se stále více rodičů obává problémů s nadváhou svého dítěte, a proto se snaží své děti seznámit s tělesnou výchovou.
Cvičení na hubnutí
Vědci tvrdí, že nejoblíbenější programy na hubnutí mezi lidmi jsou ty, které zahrnují fyzické cvičení v kombinaci s dietou vyvinutou specialisty.
Fitness programy pro seniory
Fitness kluby se snaží přilákat nejen mladé lidi, ale i starší lidi. Programy jsou vyvíjeny s ohledem na věk a zdravotní ukazatele dané osoby.
[ 5 ]
Tréninky s osobním trenérem
Trénink s osobním trenérem je stále dostupnější a populárnější. Mnoho lidí ho považuje za efektivnější a je ochotno si připlatit za cvičení pod pečlivým vedením profesionála.
Funkční zdatnost
S tímto typem cvičení bude člověk schopen posílit svaly, které stabilizují klouby. Cvičení pomohou připravit tělo na řešení reálných životních situací. Tento typ tréninku je obzvláště oblíbený mezi staršími lidmi.
Trénink středu těla (silový trénink pro všechny svalové skupiny)
Cílem tohoto programu je zbavit se přebytečných kilogramů a procvičit si velké i malé svalové skupiny. Lekce probíhají v malých skupinách, s využitím houpací plošiny, která nemá stabilní polohu, jako je míč nebo prkno. Taková cvičení jsou skvělá pro rozvoj rovnováhy a koordinace.
Osobní skupinový trénink
Velmi oblíbené mezi lidmi, kteří chtějí více pozornosti, ale z finančních důvodů si nemohou dovolit osobní trénink. Kurzy v malých skupinách umožňují osobní přístup a nižší náklady. Individuální skupinový trénink je obzvláště oblíbený mezi zaměstnanci stejné firmy.