Nové publikace
Poskytování rad dospívajícím může zlepšit vaši pohodu
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Podle nového výzkumu z University of Surrey, publikovaného v časopise Cogent Psychology, může mít pozitivní dopad na sebevědomí, odolnost a duševní zdraví mladých lidí, kteří si v dospívání dávají rady sami sobě.
Vědci použili unikátní metodu „myšlení nahlas s fotografiemi“ u 42 lidí ve věku 20 až 24 let, kdy nahlas přemýšleli a dívali se na fotografii sebe sama z dospívání.
Mnoho účastníků radilo svým mladším já, aby byla trpělivá a přijala změny a nejistotu. Jiní doporučovali, aby se zbavili špatných vztahů a stanovili si jasné hranice v budoucích interakcích.
Profesorka Jane Ogdenová, spoluautorka studie z psychologické fakulty Univerzity v Surrey, uvedla: „Ve světě, který má tendenci kategorizovat mladé lidi jako křehké, náš výzkum ukazuje, že se ve skutečnosti jedná o velmi komplexní jedince, kteří se snaží orientovat v rychle se měnícím světě, často pod neustálým online dohledem.“
„Náš výzkum poskytuje důležitý návod na cestu od adolescence do dospělosti a nabízí praktické rady, které mohou mladým lidem pomoci posílit jejich sociální vazby, zajistit si osobní identitu a zlepšit jejich emocionální zdraví.“
„Tyto poznatky jsou cenné nejen pro samotné mladé lidi, ale také pro pedagogy, poradce a odborníky na duševní zdraví, kteří je podporují, a poukazují na klíčové oblasti, kde cílená podpora a poradenství mohou mít významný dopad.“
Účastníci se při ohlédnutí za svým dospíváním naučili tři klíčové poznatky:
- Vytvořte si bezpečný prostor: Účastníci se zamýšleli nad důležitostí výběru podpůrných přátel a opuštění toxických vztahů, aby si zajistili vlastní blaho. Zdůraznili také potřebu stanovit si jasné hranice a postavit se za sebe, což je důležité pro udržení duševního zdraví a sebeúcty.
- Rozhlédněte se kolem sebe a podívejte se na věci z jiné perspektivy: Účastníci povzbuzovali svá mladší já, aby si rozšířila obzory tím, že si uvědomili, že každý čelí výzvám a že ve svých problémech není sám. Také si uvědomili důležitost sebesouzení za své činy a charakter, nikoli za svůj vzhled, a odolávání společenským nálepkám, které se je snaží definovat.
- Zahleďte se do sebe a důvěřujte si: Účastníci zdůraznili důležitost naslouchání své intuici a péče o své emocionální potřeby, zaměření se na osobní růst bez srovnávání se s ostatními. Naučili se vnímat úspěchy i neúspěchy jako příležitosti k růstu, překonávat těžkosti a přijímat každou zkušenost jako součást svého rozvoje.
Profesor Ogden pokračoval: „Existuje skutečná příležitost rozšířit náš výzkum tohoto typu intervence a zahrnout do něj širší škálu hlasů z různých prostředí. To by mohlo být důležité pro pochopení jedinečných vývojových cest mladých lidí. Prosazování politik, které tyto poznatky začlení do vzdělávacích a komunitních programů, by zajistilo individuálnější a efektivnější podporu pro každého mladého člověka při jeho zvládání složitostí růstu a změn.“