Nové publikace
Cvičení mozku prospívá, ale zlepšení jeho cév může trvat déle.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lidé s méně stabilním průtokem krve v mozku mohou být vystaveni většímu riziku demence a cerebrovaskulárních onemocnění. Vědci z Iowské státní univerzity provedli pilotní studii, jejíž výsledky byly nedávno publikovány v časopise Journal of Applied Physiology, aby zjistili, zda by pravidelné aerobní cvičení mohlo pomoci.
„Hlavním poznatkem je, že cvičení je dobré pro tepny a mozek, ale jeho účinky jsou komplexní a jejich akumulace trvá nějakou dobu,“ řekl Wes Leffers, hlavní autor studie a docent kineziologie.
Leffers studuje tuhost velkých tepen a průtok krve do mozku u lidí středního věku a jak to ovlivňuje zdraví srdce a mozku v pozdějším životě.
Řekl, že účastníci cvičící skupiny v pilotní studii vykazovali zlepšení kognitivních funkcí a maximálního VO2 – měřítka aerobní zdatnosti a schopnosti těla využívat kyslík během cvičení. K překvapení vědců se však u cvičící skupiny zvýšila nestabilita průtoku mozkové krve. I když to nebylo statisticky významné, Leffers poznamenal, že toto zjištění je v souladu s dalšími nedávnými studiemi.
„Je možné, že cévní systém mozku se adaptuje na trénink déle než srdce a centrální cévy, jako je aorta,“ dodal Leffers s tím, že jiné studie s ročním tréninkem prokázaly zlepšení nepřetržitého průtoku krve do mozku.
Další informace o pilotní studii Pilotní studie na Iowské státní univerzitě zahrnovala 28 účastníků ve věku 40 až 64 let. Všichni byli považováni za neaktivní a měli vysoký krevní tlak neboli hypertenzi 1. stupně.
Devatenáct lidí bylo náhodně rozděleno do 12týdenních aerobních cvičebních programů třikrát týdně. Účastníci nosili monitory srdečního tepu synchronizované se svými cvičebními stroji, které automaticky upravovaly rychlost, sklon nebo odpor, aby jejich srdeční frekvence pro danou lekci udržely v předem stanoveném rozmezí.
Účastníci, včetně těch, kteří necvičili, byli požádáni, aby si dodržovali svůj běžný fyzický a stravovací styl.
Výzkumníci měřili pulzace průtoku krve pomocí neinvazivního Dopplerovského ultrazvuku a tonometrie, která měří tlak uvnitř očí, na začátku, uprostřed a na konci pilotní studie. Na začátku a na konci studie byly shromážděny údaje o kardiorespirační zdatnosti a kognitivních funkcích ze tří testů.
Leffers poznamenal, že úkoly se zaměřovaly na „paměť a výkonné funkce, které jsou nejvíce ovlivněny stárnutím a kognitivními onemocněními“.
Specifické výsledky Vrcholový VO2 se ve skupině s aerobním tréninkem zvýšil o 6 % a v kontrolní skupině se snížil o 4 %. Pulzatilita mozkového průtoku krve měla ve skupině s aerobním tréninkem tendenci se zvyšovat. Odezva pracovní paměti se zlepšila s aerobním tréninkem, ale ne v kontrolní skupině. Spoluautorkami článku jsou Marian Kohut, profesorka kineziologie na Barbara E. Forker, Angelique Brellenthin, odborná asistentka kineziologie, postgraduální studentky Krista Reed a Quinn Keleher a studentka bakalářského studia Abby Freskoln.
Leffers uvedl, že výzkumný tým má zájem o opakování a rozšíření pilotní studie, ale se zaměřením na ženy procházející menopauzou.
„Existují důkazy o tom, že cévní přínosy cvičení po menopauze klesají, ale nevíme, co se děje s mozkovou vaskulaturou a potenciálními přínosy pro mozek,“ řekl Leffers.
Pochopením účinků a omezení cvičení a základních cévních mechanismů demence a cerebrovaskulárních onemocnění doufají vědci, že osvětlí behaviorální intervence, které mohou zlepšit zdraví a kvalitu života.