Cvičení je dobré pro mozek, ale zlepšení jeho cév může trvat déle
Naposledy posuzováno: 14.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lidé s méně stabilním průtokem krve v mozku mohou být vystaveni většímu riziku demence a cerebrovaskulárních onemocnění. Výzkumníci z Iowa State University provedli pilotní studii, jejíž výsledky byly nedávno publikovány v Journal of Applied Physiology, aby prozkoumali, zda s tím může pomoci pravidelné aerobní cvičení. p>
„Hlavním poselstvím je, že cvičení je dobré pro tepny a mozek, ale účinky jsou složité a jejich nahromadění vyžaduje čas,“ řekl Wes Leffers, hlavní autor a odborný asistent kineziologie.
Leffers studuje ztuhlost velkých tepen a průtok krve mozkem u lidí středního věku a jak to ovlivňuje zdraví srdce a mozku později v životě.
Řekl, že účastníci ve skupině cvičení v pilotní studii prokázali zlepšení kognitivních funkcí a maximální VO2, což je měřítko aerobní zdatnosti a schopnosti těla využívat kyslík během cvičení. Ale k překvapení vědců se nestabilita mozkového průtoku krve mezi účastníky ve skupině cvičení zvýšila. Ačkoli to nebylo statisticky významné, Leffers poznamenal, že toto zjištění je v souladu s jinými nedávnými studiemi.
"Je možné, že cévnímu systému mozku trvá déle, než se přizpůsobí tréninku, ve srovnání se srdcem a centrálními cévami, jako je aorta," dodal Leffers s tím, že další studie s celoročním tréninkem prokázaly zlepšení kontinuálního průtoku krve. Do mozku.
p>Další informace o pilotní studii Pilotní studie na Iowa State University zahrnovala 28 účastníků ve věku 40 až 64 let. Všichni byli považováni za neaktivní a měli vysoký krevní tlak nebo hypertenzi ve fázi 1.
Devatenáct lidí bylo náhodně přiděleno do 12týdenního aerobního tréninkového programu třikrát týdně. Účastníci nosili monitory srdečního tepu synchronizované se svými cvičebními stroji, které automaticky upravovaly rychlost, sklon nebo odpor tak, aby jejich srdeční frekvence zůstala v cílovém rozsahu pro danou lekci.
Účastníci, včetně těch, kteří se neúčastnili cvičení, byli požádáni, aby udržovali svůj normální fyzický a dietní životní styl.
Na začátku, uprostřed a na konci pilotní studie vědci měřili pulzatilitu krevního toku pomocí neinvazivního dopplerovského ultrazvuku a tonometrie, která měří tlak uvnitř očí. Kardiorespirační zdatnost a kognitivní skóre ve třech testech byly shromážděny na začátku a na konci studie.
Leffers poznamenal, že úkoly byly zaměřeny na „paměť a výkonné funkce, které se nejvíce podílejí na stárnutí a kognitivních onemocněních.“
Konkrétní výsledky Vrchol VO2 se zvýšil o 6 % ve skupině aerobního tréninku a klesl o 4 % v kontrolní skupině. Pulsatilita mozkového průtoku krve měla tendenci se zvyšovat ve skupině aerobního tréninku. Odezva pracovní paměti se zlepšila během aerobního tréninku, ale ne v kontrolní skupině. Marian Kohut, Barbara E. Forker profesor kineziologie; Angelique Brellenthin, odborná asistentka kineziologie; Postgraduální studenti Krista Reed a Quinn Keleher a vysokoškolačka Abby Frescoln byli spoluautory článku.
Leffers řekl, že výzkumný tým má zájem o replikaci a rozšíření pilotní studie, ale se zaměřením na ženy procházející menopauzou.
"Existují důkazy, že vaskulární přínosy cvičení po menopauze klesají, ale nevíme, co se stane s mozkovou vaskulaturou a potenciální přínosy pro mozek," řekl Leffers.
Pochopením účinků a omezení cvičení a základních vaskulárních mechanismů demence a cerebrovaskulárních onemocnění vědci doufají, že objasní behaviorální intervence, které mohou zlepšit zdraví a kvalitu života.