Během spánku se tělo zapojuje do samoléčebných aktivit
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Když jdeme na dlouho očekávaný noční odpočinek, zaujmeme tu nejpohodlnější možnou polohu spánku a během noci ji mnohokrát změníme. Vědce zajímalo, co takové nekontrolované polohy a pohyby mohou znamenat.
Málokdo z nás se vážně zamyslel nad tím, proč člověk spí v konkrétní poloze. Mnoho lidí si je navíc jisto, že svou polohu při spánku volíme vědomě. Vědci se však přiklánějí k názoru, že od okamžiku, kdy se tělo ponoří do spánku, se v něm spouští neméně složité procesy a reakce než v období bdění.
V minulosti vědci naznačovali, že periodické změny polohy těla odrážejí různé vnitřní psychologické faktory. První, kdo o tom mluvil, byl Dr. S. Dunkell před téměř pěti desetiletími. Dnešní objevy však zcela změnily názor odborníků a ukázaly radikálně odlišný obraz.
Kanadský psycholog D. de Koninck otestoval novou techniku zmrazení snímků, aby prozkoumal změny v držení těla během nočního spánku. V důsledku této práce vědec zcela vyvrátil dříve vyslovenou hypotézu, že spánkové polohy vypovídají o jakýchkoli psychologických vlastnostech člověka. Ukázalo se, že pozice těla a pohyby ve spánku nezávisí ani tak na pohodlí nebo charakteru, ale na fyziologických vlastnostech. Mnoho starých lidí například nevědomě začíná spát na pravém boku: fyziologicky to pomáhá stabilizovat hodnoty krevního tlaku.
Je nemožné mít úplnou kontrolu nad svým držením těla během spánku. Příkladem toho je pokus o prevenci spánkové apnoe nebo chrápání, kdy pacienti musí dodržovat konkrétní polohy těla a používat další zařízení ke zlepšení dýchání během spánku. Tato zařízení přicházejí v relativně jednoduchém i poměrně složitém provedení a často nutí člověka zaujmout nepohodlnou nebo neznámou polohu při spánku. Odborníci si však jsou jisti: preference pro pohodlný odpočinek je velmi obtížné změnit, a tak většina pacientů s apnoe dříve či později od takové „léčby“ upustí, protože kvalita jejich nočního odpočinku je výrazně zhoršena.
Výzkum nočních poloh těla pokračuje. Zejména pokusy na zvířatech ukázaly, že v některých případech spánek na boku těla zlepšuje detoxikaci mozku a dokonce snižuje riziko demence. Zda stejné procesy probíhají i v lidském mozku, stále není známo.
Vědci ujišťují: pokud se člověk ráno cítí ospalý, nepociťuje žádné nepohodlí nebo slabost, pak můžeme předpokládat, že jeho poloha ve spánku byla pro tělo optimální. A aby si tělo odpočinulo a dobře se zotavilo, je důležité nemyslet na správnost polohy a nesnažit se ji ovládat a tělo si pak samo vybere tu nejpohodlnější polohu.
Více se dozvíte naNational Geographic