Během spánku se tělo zapojuje do samoléčebných aktivit
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Když jdeme na dlouho očekávaný noční odpočinek, předpokládáme nejpohodlnější možnou polohu spaní a během noci ji mnohokrát změníme. Vědci přemýšleli, jaké takové nekontrolované pozice a pohyby mohou znamenat.
Sotva kdokoli z nás vážně zvažoval, proč člověk spí v určité pozici. Navíc si mnoho lidí je jisté, že si vybíráme své držení těla vědomě. Vědci jsou však nakloněni věřit, že od okamžiku, kdy se tělo potopí do spánku, se v něm spustí neméně složité procesy a reakce než v období bdělého.
V minulosti vědci navrhli, že periodické změny v polohách těla odrážejí různé vnitřní psychologické faktory. První, kdo o tom mluvil, byl Dr. S. Dunkell před téměř pěti desítkami let. Dnešní objevy však zcela změnily názor odborníků a demonstrovaly radikálně odlišný obrázek.
Kanadský specialista psychologie D. de Koninck testoval novou techniku zmrazení rámu, aby prozkoumal změny držení těla během nočního spánku. V důsledku této práce vědec zcela vyvrátil dříve vyjádřenou hypotézu, kterou postoje na spaní vyprávějí o jakýchkoli psychologických vlastnostech člověka. Ukázalo se, že pozice těla a pohyby ve spánku závisí ani na pohodlí nebo charakteru, ale na fyziologických rysech. Například mnoho starých lidí nevědomky začne spát na pravé straně: fyziologicky to pomáhá stabilizovat hodnoty krevního tlaku.
Je nemožné mít během spánku úplnou kontrolu nad držením těla. Příkladem je pokus zabránit spánkové apnoe nebo chrápání, kde pacienti musí dodržovat konkrétní pozice těla a používat další zařízení ke zlepšení dýchání během spánku. Tato zařízení přicházejí v relativně jednoduchých a poměrně složitých návrzích a často nutí člověka, aby přijala nepříjemnou nebo neznámou polohu na spaní. Odborníci jsou však jisti: je velmi obtížné změnit preference pro pohodlný odpočinek, takže většina pacientů s apnoem se dříve nebo později vzdává takové „léčby“, protože kvalita jejich odpočinku v noci je výrazně zhoršena.
Výzkum nočních pozic těla pokračuje. Experimenty na zvířatech zejména ukázaly, že v některých případech spánek na straně těla zlepšuje detoxikaci mozku a dokonce snižuje riziko demence. Zda se stejné procesy vyskytují v lidském mozku, je stále neznámé.
Vědci ujišťují: Pokud se člověk ráno cítí ospalý, nezažije žádné nepohodlí ani slabost, můžeme předpokládat, že jeho držení spánku bylo pro tělo optimální. A aby se tělo mohlo dobře odpočívat a zotavit se, je důležité nemyslet na správnost polohy a nepokoušet se ji ovládat, a pak si tělo vybere nejpohodlnější polohu pro sebe.
Další informace naleznete na national Geographic