Nové publikace
Během spánku se tělo zapojuje do samoléčebných aktivit.
Naposledy posuzováno: 29.06.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Když se jdeme vydat na dlouho očekávaný noční odpočinek, zaujmeme co nejpohodlnější polohu pro spaní a během noci ji mnohokrát měníme. Vědci se zamýšleli nad tím, co by takové nekontrolované polohy a pohyby mohly znamenat.
Málokdo z nás se vážně zamýšlel nad tím, proč člověk spí v určité poloze. Navíc si mnoho lidí je jisto, že si svou spací polohu volíme vědomě. Vědci se však přiklánějí k názoru, že od okamžiku, kdy se tělo ponoří do spánku, se v něm nespouštějí neméně složité procesy a reakce než v bdělém stavu.
V minulosti vědci naznačovali, že periodické změny polohy těla odrážejí různé vnitřní psychologické faktory. První, kdo o tom hovořil, byl Dr. S. Dunkell téměř před pěti desetiletími. Dnešní objevy však zcela změnily názor specialistů a ukázaly radikálně odlišný obraz.
Kanadský specialista na psychologii D. De Koninck otestoval novou techniku zmrazení obrazu, aby zkoumal změny v držení těla lidí během nočního spánku. Výsledkem této práce bylo, že vědec zcela vyvrátil dříve vyjádřenou hypotézu, že polohy těla při spánku vypovídají o jakýchkoli psychologických vlastnostech člověka. Ukázalo se, že polohy těla a pohyby ve spánku nezávisí ani tak na pohodlí nebo charakteru, ale spíše na fyziologických vlastnostech. Například mnoho starších lidí nevědomě začíná spát na pravém boku: fyziologicky to pomáhá stabilizovat hodnoty krevního tlaku.
Během spánku je nemožné mít úplnou kontrolu nad svým držením těla. Příkladem je snaha o prevenci spánkové apnoe neboli chrápání, kdy pacienti musí dodržovat specifické polohy těla a používat další pomůcky ke zlepšení dýchání během spánku. Tyto pomůcky se dodávají v relativně jednoduchých i poměrně složitých provedeních a často nutí člověka zaujmout nepohodlnou nebo neznámou polohu při spaní. Odborníci si však jsou jisti: je velmi obtížné změnit preference pro pohodlný odpočinek, takže většina pacientů s apnoe se takové „léčby“ dříve či později vzdá, protože kvalita jejich nočního spánku se výrazně zhorší.
Výzkum nočních poloh těla pokračuje. Zejména experimenty na zvířatech ukázaly, že v některých případech spaní na boku zlepšuje detoxikaci mozku a dokonce snižuje riziko demence. Zda stejné procesy probíhají i v lidském mozku, stále není známo.
Vědci ujišťují: pokud se člověk ráno cítí ospalý, nepociťuje žádné nepohodlí ani slabost, pak můžeme předpokládat, že jeho držení těla ve spánku bylo pro tělo optimální. A aby si tělo dobře odpočinulo a zotavilo se, je důležité nepřemýšlet o správnosti polohy a nesnažit se ji ovládat, a pak si tělo samo vybere nejpohodlnější polohu.
Více se dozvíte na National Geographic