Argumenty ve prospěch užívání omega-3 ke snížení agresivity

Lidé, kteří pravidelně jedí ryby nebo užívají doplňky stravy s rybím olejem, získávají omega-3 mastné kyseliny, které hrají důležitou roli ve funkci mozku. Již dlouho je prokázáno, že agresivní a násilné chování je spojeno s procesy v mozku a špatná výživa je rizikovým faktorem pro problémy s chováním.

Neurokriminolog Adrian Raine z Pensylvánské univerzity se již léta zabývá tím, zda doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami mohou snižovat agresivní chování, a publikoval pět randomizovaných kontrolovaných studií z celého světa. Zjistil významné účinky, ale chtěl vědět, zda se tyto výsledky vztahují i mimo jeho laboratoř.

Raine nyní nalezl další důkazy o účinnosti doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami v metaanalýze 29 randomizovaných kontrolovaných studií. Analýza ukazuje mírné krátkodobé účinky – odhaduje, že intervence snižuje agresi o 30 % – napříč věkem, pohlavím, diagnostickými skupinami a délkou léčby a dávkováním.

Raine je hlavní autorkou nového článku publikovaného v časopise Aggressive and Violent Behavior, jehož autorkou je Leah Brodrick z Perelman School of Medicine.

„Myslím, že je načase zavést doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami, které by snížily agresi, ať už v komunitě, na klinice nebo v systému trestního soudnictví,“ říká Raine. „Omega-3 není zázračný lék, který by zcela vyřešil problém násilí ve společnosti. Může ale pomoci? Na základě těchto dat pevně věříme, že ano, a musíme na základě těchto nových poznatků jednat.“

Poznamenává, že omega-3 mastné kyseliny jsou také užitečné při léčbě srdečních onemocnění a hypertenze a jejich užívání je levné a bezpečné. „Přinejmenším by si rodiče, kteří hledají léčbu pro agresivní dítě, měli být vědomi toho, že kromě jakékoli jiné léčby, kterou jejich dítě dostává, může pomoci i jedna nebo dvě porce ryb týdně navíc,“ říká Raine.

Tato metaanalýza ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny snižují jak reaktivní agresi, což je reakce na provokaci, tak proaktivní agresi, což je plánovaná akce.

Studie zahrnovala 35 nezávislých vzorků z 29 studií provedených v 19 nezávislých laboratořích v letech 1996 až 2024 s celkovým počtem 3 918 účastníků. Zjistila statisticky významné účinky bez ohledu na to, zda byly velikosti účinků zprůměrovány napříč studiemi, nezávislými vzorky nebo laboratořemi.

Pouze jedna z 19 laboratoří sledovala účastníky poté, co přestali užívat doplňky stravy, takže analýza se zaměřila na změny v agresi od začátku do konce léčby u experimentální a kontrolní skupiny, která v průměru trvala 16 týdnů. „I když je důležité vědět, zda omega-3 mastné kyseliny snižují agresi v krátkodobém horizontu,“ uvádí se v článku, „dalším krokem bude posouzení, zda omega-3 mastné kyseliny mohou agresi snižovat v dlouhodobém horizontu.“

Článek uvádí několik dalších možných směrů pro budoucí výzkum, jako je například určení, zda zobrazování mozku ukazuje, že doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami zlepšují funkci prefrontálního kortexu, zda genetické variace ovlivňují výsledky léčby omega-3 mastnými kyselinami a zda subjektivní hlášení agrese poskytují silnější důkazy o účinnosti než hlášení pozorovatelů.

„Přinejmenším tvrdíme, že doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami by měly být považovány za doplněk k jiným intervencím, ať už psychologickým (např. kognitivně behaviorální terapie) nebo farmakologickým (např. risperidon), a že pečovatelé by měli být vzděláváni o potenciálních přínosech doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami,“ píší autoři.

Závěrem uvádějí: „Věříme, že nastal čas jak zavést doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami do praxe, tak pokračovat ve vědeckém výzkumu jejich dlouhodobé účinnosti.“